^

Nevýhody: ztráta hmotnosti na krátkou dobu

, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 11.04.2020
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Populární skutečnost spočívá v tom, že znečištění stravy se solí škodí zdraví. Pouze 3% žen neztratilo ztracené libry znovu po slané dietě.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Nevýhody stravy: nedostatek pohodlí v obvyklé situaci

Pokud se brzy setkáte se starými přáteli nebo se chystáte navštívit vážnou událost - ztratíte další kilogramy do plánovaného data díky dietě. Poté znovu po dietě zadejte hmotnost, která byla vyřazena.

Diety zaměřené na konzumaci jednoho potravinářského produktu nejsou považovány za vyvážené. Metabolismus je narušený.

trusted-source[8], [9]

Kefír s pohankou - diskontinuita v nabídce

Pokud budete jíst jen pohankou s jogurtem - budete čelit obtížné volbě, když si objednejte lahodné menu v restauraci nebo na sekulární party. Co můžete jíst, pokud všichni na narozeninové party sdílejí lahodný dort?

Je nepravděpodobné, že s takovými diety budete schopni správně připravit jídlo tak, aby bylo vhodné pro vaši stravu a neporušovat pravidla stravy. Navíc musíme jíst vyrovnané a chutné, takže tělo je zdravé.

Doporučujeme vám, abyste dodrželi dietu, která není správná a veselý výkřiky, které pomáhá. Vyberte si tu dietu, s níž můžete dlouho žít a nemyslete na to, kdy tato noční můra skončí.

Máte špatnou náladu? Není divu

Monotónní vaši dietu, tím horší bude vaší nálada - a to je jasné mínus diety. Nezapomeňte na osobu, která by byla šťastná z dodržování přísné stravy. Vědci, odborníci na výživu dospěli k logickému závěru - čím je dieta agresivnější, tím častěji lidé mají nervové poruchy, měnící se náladu a podrážděnost.

Už jste někdy slyšeli o hormonu nazývaném "serotonin"? Je to hormon štěstí. Pokud se vzdáváte potravin, které obsahují tento hormon, nálada jistě ztratí.

Produkty obsahující serotonin:

  • Čokoláda
  • Banány
  • Jahody
  • Výrobky z mouky

Dokonce i když v dietě píší, že takové výrobky jsou přísně zakázány - nevěnujte pozornost, musíte je stále používat, pak budete mít dobrou náladu.

trusted-source[10]

Jak důležitá je tekutina v našem těle

Neposaďte se na většinu diet, které vás nutí vyloučit sůl nebo snížit spotřebu vody. To jsou nepochybné nevýhody "špatných" diet. Hmotnost zmizí a rychle. Pouze vy ztrácíte libry, ne na ztrátu nahromaděných tukových usazenin, ale na ztrátu tekutiny z těla.

Naše tělo je jedinečné. Pokud není dostatek vody, musí být vytěženo z vlastního těla. Naše buňky jsou naplněné kapalinou a pokud voda není dostatečná k jejich plnohodnotné existenci, může to vést k vážným zdravotním problémům.

Výměna látek užitečných pro vás nastává přesně ve vodě, v kapalném médiu vašeho těla. Nedodržujte dietu s omezením vody.

Několik důležitých slov o nízkokalorických výživách

Úroveň kalorií v nízkokalorických dietách se obvykle pohybuje od 1200 kalorií a níže. Většina těchto diet je určena speciálně pro minimální spotřebu nízkokalorických potravin.

Ve vašich střevách se hmotnost obsahu sníží o 1,5-2 kg kvůli takové stravě a to není dobré pro zdraví. Obvyklá váha se vrátí do střeva, jakmile opět půjdete na normální stravu a oblíbené pokrmy.

A tady je hlavní mínus diety. S takovými dietami není důležité, abyste ztratili nadváhu. Musíme přemýšlet o tom, jak spalovat tuk a ne snížit váhu, milí muži a ženy.

trusted-source[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Jeden z pěti. Za to stojí ztracená váha?

Je skvělé, že jste ztratili 5 kilogramů. A budete spokojeni s tím, že z těchto pěti kilogramů tuku bylo nejméně o kilogram?

Díky nízkokalorickým dietám také vypalujete svaly a pomáhají také vypalovat další kilo. To způsobuje nenapravitelné poškození zdraví.

Zvláště nebezpečné jsou dlouhodobé nízkokalorické diety, jsou to váš hlavní nepřítel. Při výběru stravy a při zohlednění nevýhod stravování nejprve zvažte, zda jste udělali správné rozhodnutí.

Ztrácejte hmotnost snadno!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.