Lékařský expert článku
Nové publikace
Kseniya Borodina jídelníček
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Začněme rovnou s dietou zvanou „Borodinova dieta“ a úvod přeskočme.
Borodinův dietní plán - efektivní práce na sobě
Snídaně
Ráno, před snídaní, vypijte 200 gramů studené vody, pak vaše tělo vynaloží energii na její zahřátí. Tím se spálí určité množství kalorií, což je důležité. Pak snězte krajíc chleba a pár okurek.
Večeře
Když začnete jíst, máte větší výběr produktů. A to se stává pestřejším. Udělejte si zeleninový salát nebo okurkový salát. Pokud máte chuť, udělejte si zeleninovou polévku.
Polévka může obsahovat jakoukoli zeleninu kromě brambor. Brambory jsou nejkaloričtější zeleninou (103 kcal na 100 gramů brambor). Několikrát týdně si můžete uvařit kuře a vychutnat si ho se salátem.
Večeře
Večeře se od snídaně moc neliší. Omezíme se na 2 nebo 3 okurky a salát. Není třeba tělo v noci přetěžovat, není to nutné.
Vlastnosti Borodinovy stravy
Během dne vypijte alespoň 2 litry vody a snězte alespoň 5 okurek, ale nepřejídejte se. Dietu byste neměli držet příliš dlouho - stačí dva týdny. Ksyusha Borodina s pomocí této diety dokázala zhubnout až 12 kilogramů.
Veškeré informace o této dietě jsou na internetu, protože Borodinova dieta dosáhla velké popularity. A budeme rádi, když překonáte sami sebe a posílíte, zpevníte své tělo i ducha s využitím našich rad.
Hubnutí s okurkami a vitamíny
Při dodržování diety Ksenia Borodina nezapomeňte pít dostatek vody, počínaje dvěma litry. Doporučujeme užívat vitamíny navíc, ale ne v doplňkovém jídle, a je vhodné je kupovat v lékárnách.
Pro zpestření metod hubnutí si dělejte klystýry každý den.
Okurky ze skleníku nebo přímo ze zahrady?
Skleníkové okurky jsou méně zdravé než ty pěstované na zahradě a obsahují méně užitečných, výživných látek, méně kalorií a méně draslíku, který je zodpovědný za močopudný účinek.
Zahradní okurky obsahují mnohem více vlákniny, zatímco skleníkové okurky jsou většinou vodnaté. A mleté okurky jsou chutnější a my milujeme lahodné věci, obzvlášť když držíme dietu. Vyberte si ty, které vám chutnají nejvíc, a uděláte správnou volbu.
Existuje pouze jedna výjimka. Nedoporučujeme jíst úplně první sklizeň okurek, ty jsou nejvíce nasycené chemikáliemi a dusičnany.
Borodinova dieta: Naslouchejte sobě a svému tělu
Dieta Ksenii Borodiny by neměla trvat déle než dva týdny. Jinak si tělo jednoduše zvykne na nízké množství kalorií a přestane spalovat tuky. Pokud se vám tato dieta líbí, začněte ji po dvou týdnech znovu.
Přísná opatření – jasný výsledek
Po skončení diety nejezte tučná, škrobová a sladká jídla, nebo alespoň omezte konzumaci takových potravin na minimum. Přestaňte pít alkohol úplně (pokud jste ho pít dříve), a to i suché víno. Také doporučujeme nejezte nic po 19. hodině, může to vést k narušení metabolismu.
Borodininu dietu lze nepochybně připsat přísným opatřením na hubnutí. Tato metoda je nejvhodnější pro urgentní hubnutí do určitého data. Ale pokud to cítíte, pak je to vaše volba - jděte do toho! Všechno se mění jen k lepšímu!