Kaskádový půst pro hubnutí den po dni

Existuje mnoho metod půstu vyvinutých pro terapeutické a preventivní účely, jak se zbavit nadváhy. Většina z nich je poměrně vyčerpávající a vyžaduje k dosažení úspěchu velkou vůli. Kaskádový půst je speciální typ půstu, který se od ostatních liší svým cyklickým průběhem, kdy se dny půstu střídají s jídlem a období půstu mohou být různá, v závislosti na tom, kolik toho tělo vydrží bez ohrožení zdraví. Kaskádový půst si získává stále větší popularitu díky svým efektivním a udržitelným výsledkům.

[ 1 ], [ 2 ]

Indikace

Kaskádový půst se doporučuje těm, kteří se chtějí udržet v dobré kondici, získat energii, optimismus a dobrou náladu. Nejčastěji se používá k hubnutí, obnovení metabolismu a je součástí zdravého životního stylu.

[ 3 ], [ 4 ]

Obecná informace kaskádový půst

Koncept „kaskády“ zahrnuje nahrazení „hladových“ dnů „plnými“ dny. Tato metoda je v první řadě psychologicky snesitelnější, protože člověk ví, že brzy bude jíst, a během období krmení se hned nevrhá na jídlo. Fáze půstu lze uspořádat různě: nic nejíst, ani nepít, nebo se postit na vodě. Jeho podstatou je zablokovat zdroj energie zvenčí a přejít na využívání vlastních zdrojů. Délka omezení jídla se může lišit. Používají se následující schémata kaskádového suchého půstu: obden – „hladový“ den se nahrazuje konzumací rostlinné stravy; dva dny po dvou; tři dny po třech atd. Týden a půl před zahájením procedury se doporučuje provést přípravné období, vzdát se těžkého jídla, sladkostí, polotovarů a přejít na syrovou zeleninu a ovoce.

Kaskádový půst 10 až 10

Nemá cenu se vrhat do tak zoufale dlouhých období absence nejen jídla, ale i vody, jako je kaskádový půst 10 na 10, sami. Obvykle takové sezení vedou buď guruové, kteří tyto teorie nejen kážou, ale sami se k nim opakovaně uchylují, nebo v podmínkách nemocnice, zdravotního centra, sanatoria pod vedením lékařů, ve společnosti dalších takových lidí.

Pouze specialista může objektivně posoudit stav pacienta a rozpoznat připravenost těla na takové testy. Je velmi důležité získat morální přístup, zapojit se společně s ostatními hladovícími lidmi do nějaké rušivé činnosti, projít si řádným obdobím přípravy na jídlo, které trvá až 2 týdny. Budete také muset vyřešit problém se stolicí pomocí klystýru.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kaskádový půst podle Lavrovové

Bylo vyvinuto mnoho metod suchého postupného odmítání jídla, včetně kaskádového půstu podle Lavrovové. Její systém zahrnuje pečlivou přípravu na postup, včetně saturace těla vodou, zdravými potravinami: ovocem, zeleninou, naklíčenými obilovinami, luštěninami. Můžete jíst ryby, drůbež, mořské řasy, kaše, ale maso, sladkosti, alkohol, káva jsou vyloučeny. Doporučuje se začít jedním dnem půstu a jedním dnem jídla. Důležité je také dodržovat kombinaci přesného času začátku a konce cyklu. Takový rytmus se udržuje dostatečně dlouho a teprve poté, když si tělo zvykne na periodickou absenci jídla, lze přejít k další fázi s delší dobou trvání.

Maximální doba půstu podle Lavrovové je 5 dní. Během tohoto období je zakázáno nejen pít vodu, ale i čistit si zuby, mýt se nebo se koupat – jakýkoli kontakt s ní je zakázán.

Kaskádový půst podle Malakhova

Malakhov popularizuje terapeutický půst, který sám na sobě vyzkoušel. Podle něj pomáhá zbavit se různých nemocí a dosáhnout duchovního očištění. Mezi jeho metody patří kaskádová metoda. Její zvláštností je, že příjem potravy překračuje doby půstu o 5-10 dní.

Podle autora dochází během odmítání jídla k uvolnění od potravinové závislosti a od pátého dne se objevuje jasnost vědomí, centrum hladu v mozku se vypíná, stav člověka se stává pohodlným. Tělo přepíná na vnitřní rezervy: tuky a glykogen, a využívají se i vnější: sluneční energie, vzduch. V této době se vstřebávají různé nádory, spouští se proces očisty, toxiny a strusky z tkání vstupují do krve a jsou vylučovány vylučovací soustavou. Trávicí orgány, které se nepodílejí na zpracování potravy, odpočívají a regenerují se.

[ 8 ], [ 9 ]

Kaskádový půst podle Voitoviče

V sovětských dobách vyvinul lékař, kandidát lékařských věd Vojtovič vlastní systém terapeutického kaskádového (frakčního) půstu a používal ho k léčbě řady onemocnění: dýchacího systému - tuberkulózy, bronchiálního astmatu, sarkoidózy; kardiovaskulárních patologií, onkologie, onemocnění gastrointestinálního traktu.

Kaskádový půst podle Voitoviče se skládá ze 3 kaskád neboli cyklů: první trvá 17 až 20 dní, druhý 20-25 a třetí 10-20 dní. Střídají se s výživou, toto období je regenerační. Po první frakci trvá měsíc, druhý až 2 měsíce. Celá procedura trvá šest měsíců. Poté se doporučuje uchýlit se k preventivnímu půstu podle schématu: po 4, 6, 8 měsících. Mezi nimi se můžete postit jednou týdně nebo 5 dní každý měsíc. Voitovič přirovnává svou metodu k zásadní rekonstrukci těla: obnovuje se imunogenetický aparát, oživuje se mikrocirkulační řečiště, posilují se orgány a systémy.

Kaskádový půst vyžaduje povinnou přípravnou fázi, která spočívá v očistě střev projímadlem. Během půstu jsou nutné denní klystýry s 1,5 litrem slabého roztoku manganistanu draselného. Toto je příklad kaskádového půstu na vodě. Metoda spočívá v pití velkého množství (až 2 litry). Tímto způsobem se podle autora lépe odbourávají tuky. Voda může být syrová, vařená, destilovaná, roztavená, jedním slovem jakákoli, kromě perlivé nebo sladké. Před pitím si vypláchněte ústa bylinným nálevem, roztokem sody nebo jen studenou vodou. Pro zesílení terapeutického účinku je třeba trávit hodně času venku, chodit na dlouhé procházky, každý den se sprchovat nebo koupat. Mýdlo používejte pouze jednou týdně, nejlépe je nosit přírodní oblečení. Možné jsou i masáže, autogenní trénink, dechová cvičení, akupunktura.

[ 10 ], [ 11 ]

Ukončení kaskádového půstu

Velmi důležitým aspektem je ukončení kaskádového půstu. Na příkladu Voitovičovy metody začíná období rekonvalescence pitím čerstvých šťáv, nejlépe mrkvové a jablečné, napůl zředěné vodou. Od druhého dne můžete jíst syrovou i pečenou zeleninu, stejně jako ovoce a bobule, po troškách, ale často, alespoň 4-5krát. Následující den přidejte sušené ovoce v namočené formě, med. Poté můžete jíst kaši na vodě, ochucenou rostlinným olejem, ořechy a postupně přejít na 3-4 jídla denně. Každý nový den se zavádí další ingredience: luštěniny, chléb. A teprve od šestého dne se zavádí tříjídlo, jídelníček se blíží obvyklému, ale s omezením živočišných produktů (maso, mléko) a vajec.

Ukončení krátkodobého kaskádového půstu, například podle Lavrovové, zahrnuje pití velkého množství studené převařené vody, po 2 hodinách se doporučují tučné mléčné výrobky s výjimkou jogurtů a o něco později - nesolený kuřecí vývar.

Výhody

Uchylováním se ke kaskádovému půstu si člověk klade za cíl očistit tělo od odpadních látek a toxinů, nastavit metabolické procesy tak, aby se všechny přijaté kalorie spálily a nehromadily ve formě tukových usazenin. Jeho nepochybným přínosem je především efektivní a udržitelné hubnutí, získání pozitivního přístupu, dodatečné energie a dobrého zdraví.

[ 12 ]

Kontraindikace

V závislosti na délce půstu existují kontraindikace a rizika spojená s kaskádovým půstem. Lavrovová tedy neuvádí konkrétní diagnózy, ale naléhavě doporučuje naslouchat sami sobě, vést si deník o svém zdraví a pokud obvyklý stav slabosti, závratí, bolestí hlavy dlouhodobě neustupuje, postup ukončit. Mezi obecné kontraindikace pro delší odmítání jídla a vody než 24-36 hodin patří nízká tělesná hmotnost, onemocnění jater (cirhóza, hepatitida), endokrinní patologie, selhání ledvin, nízký krevní tlak, novotvary, aktivní tuberkulóza, cholelitiáza. Metoda je také nepřijatelná pro těhotné a kojící ženy a také po transplantaci.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Komplikace po postupu

Hlavním nebezpečím kaskádového půstu je hormonální nerovnováha. Během odmítání potravy dochází ke zvýšené produkci kortikosteroidů - protizánětlivých hormonů, což vede k narušení hormonální rovnováhy v těle. Možné komplikace jsou spojeny s poruchou endokrinního systému. V důsledku nerovnováhy acidobazického prostředí, ke které dochází při nesprávném odbourávání tuků a uvolňování ketonových tělísek, se může vyvinout ketoacidóza, která je pro organismus nebezpečná v důsledku otravy. Přítomnost ischemické choroby srdeční může vést k fatálnímu infarktu.

[ 16 ], [ 17 ]

Recenze a výsledky

Podle recenzí lidí se jen málokdo uchýlil k dlouhodobému půstu, ale mnoho lidí zvolilo krátkodobé režimy. Zpočátku zaznamenávají určité psychické potíže, zhoršení fyzické kondice, ale ti, kteří se s tím vyrovnali, jsou s výsledky velmi spokojeni: váha se zhubla a stabilizovala, tělo se cítilo lehčí, zlepšila se barva pleti a oči se rozzářily.