Lékařský expert článku
Nové publikace
To je důležité během krevní skupiny
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Dieta pro krevní skupinu a samostatné jídlo mají hodně společného. Zejména stejný princip: nemíchejte bílkoviny a sacharidy. Podrobně řekneme, co je důležité dodržet pro pohodlnou úbytek na dietě pro krevní skupinu.
Pohodlně snižte hmotnost stravy pro krevní skupinu
Co je pohodlná hubnutí? To znamená, že byste se neměli špatně vypořádat s nevolnými potravinami, hladováním a příliš malými částmi. Dieta by měla být také vhodná pro vás.
Pokud jste v kanceláři každý den a vy každou pár hodin doporučujeme nádobí pro pár, pak pravděpodobně byste měli změnit buď dietní režim nebo kancelář.
Jedním z důležitých principů hubnutí a zotavení v důsledku diety pro krevní skupinu - žádný náhlý přechod od obvyklé stravy k cardinally odlišné. To je skvělý stres pro tělo, může začít odolávat, špatně strávit jídlo a špatně strávené potraviny jsou tukové usazeniny na vašich bokech a zádech. A nejen tam.
Zvykněte si na novou dietu trochu, postupně vyloučíte z jídelníčku ty výrobky, které vám nevyhovují, a nahradit je jinými - užitečnějšími. Může to být týden nebo dva k přizpůsobení.
Takže strava pro krevní skupinu vstoupí do vašeho života jemně, nepostřehnutelně a správně.
Co mám dělat před jídlem krve?
Nezapomeňte jít na konzultaci s gastroenterologem nebo odborníkem na výživu. Lékař by se měl zeptat na vaše stravovací návyky, dozvědět se o vašich onemocněních, vztahovat se na životní styl, věk a fyzickou aktivitu na množství kalorií, které jsou pro vás optimální.
Souhlaste s tím, že počet kalorií a stravy pro sportovce bude zcela jiný než u vědce.
V procesu stravování
Nebuďte znovu líní, jestliže se vaše zdraví zhoršilo. Takže buď nemáte dostatek kalorií, nebo by některý produkt měl být vyloučen ze stravy nebo naopak. A je zcela nezbytné konzultovat lékaře, pokud máte nějaké onemocnění během stravy.
Doktor upraví váš seznam výrobků, cvičení (pomáhají při trávení a trávení jídla) a poví, jak postupovat.
Proč jsou bílkoviny a sacharidy neslučitelné?
Například jste jedli kus masa a okamžitě jste měli okurku. Maso - bílkoviny, okurky - uhlohydráty. Maso je tráveno a tráveno po dlouhou dobu - od 5 hodin. Okurka se okamžitě vstřebá.
Jeden proces bude mít vliv na jiný proces a oba výrobky nebudou v těle ochotně vnímány. V důsledku toho - tukové ložiska.
Konzumujte bílkoviny a sacharidy zvlášť. A kvůli nízké míře asimilace proteinů je žádoucí, aby se jim podávaly až do 14:00, takže mají čas rozštěpit a trávit. Ale sacharidy (okurka (zelenina), jablko, hruška, jiné čerstvé ovoce) se mohou večer jíst.
Produkty, které se objeví na seznamu neutrálních látek pro krevní skupinu, se mohou konzumovat vždy, když chcete - na snídani, oběd a večeři.
Ve stravě pro krevní skupinu můžete provést občerstvení mezi 3 základními jídly.
Dieta a nápoje
Když jíte toto nebo toto jídlo, nápoje mohou být pro ně dobré, nebo mohou být zcela nepřijatelné. Proto je velmi důležitá kompatibilita nápojů s pokrmy.
Pokud vaše jídlo sestává ze sacharidů (okurkový salát), nepijte ho kyselou šťávou z kyselých plodů. Tím dojde k nežádoucím oxidačním procesům v gastrointestinálním traktu.
Ale se sacharidy můžete bezpečně vypít odvar z bylin, zelené čaje, minerální vodu bez plynu nebo lehce sýtené oxidem uhličitým a kávu.
Pokud nyní máte na svém stole bílkovinové pokrmy, můžete je vypláchnout ovocným džusem (něco, co nemůžete po jídle uhlohydrátů). Příliš koncentrované šťávy lze ředit minerální vodou.
Čaje z bylin a zelené také dobře s proteiny. Můžete také minerální vodu bez plynu, víno (suché) a kávu.
Káva je vhodná pro všechny druhy potravin. Totéž lze říci o zeleném čaji. Jedná se o univerzální nápoj, který můžete kombinovat s bílkovinami i sacharidy.
[A několik dalších faktů o typech krve
Mnoho lidí praktikuje dietu bez soli. Ve stravě pro krevní skupinu to není. Sůl je povolena. Navíc - jestliže máte v těle nedostatek jodu, doplňujte ji solí pokrmů jodidovou solí.
Pokud jde o koření, pak při vývoji stravy pro jakýkoliv druh krve, je lepší jíst pepř-hrášek. Z druhů pepře je povoleno pouze jamajský pepř - to jemněji ovlivňuje tělo.
Snadno snášíte svou váhu a zdravě!