Lékařský expert článku
Nové publikace
Jaké vitamíny jsou potřebné pro člověka pro zdraví srdce?
Naposledy posuzováno: 20.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Podle statistik úmrtnost mužů z kardiovaskulárních onemocnění na světě převyšuje všechny ostatní druhy nebezpečí spojených s nemocemi. Jaké vitamíny mohou podpořit zdraví srdce a je to možné?
Vitamin C - hlavní asistentka
Tento vitamín je lídrem v boji proti stárnutí. Pomáhá neutralizovat volné radikály - látky zvenčí, které brání člověku, aby žil, pracoval a odpočíval normálně. Volné radikály jsou hlavními nepřáteli, kvůli nimž kardiovaskulární systém začíná působit.
Vitamin C pomáhá zvyšovat pevnost stěn cév, posiluje imunitu, díky níž hladina cholesterolu v krvi výrazně klesá. Pokud člověk vezme vitamin C, ochrání ho před špatnými následky kouření.
Koneckonců, během kouření vitamínů, vyčerpané tělo vyžaduje mnohem více - téměř 2krát.
Vitamin C také zvyšuje schopnost odolat stresu, je vitaminem živosti a mládí.
Muž, který konzumuje vitamín C v dostatečném množství, léčí rany a trhliny rychleji.
Kde dostat vitamín C od muže?
Vynikající zdroje vitamínu C - čerstvé rajčata, bulharská paprika, zelená cibule, zelí, černý a červený rybíz, rakytník, kiwi. Vitamin C je ve výrobcích extrémně rychle zničen při skladování a tepelném ošetření. Proto by měly být konzumovány čerstvě a dlouho uloženy.
Důležité je, aby nebylo předávkování vitaminu C, protože může způsobit, že člověk má alergickou reakci ve formě vyrážky, slabosti, poruchy ledvin.
Vitamin E ve stravě mužů
Je to velmi důležitý vitamin pro lidské zdraví a zejména pro dobrou práci kardiovaskulárního systému. Díky vitaminu E je stav nádob velmi zlepšený. Jejich zdi jsou konsolidovány. Zvyšuje pružnost a pevnost.
Vitamin E pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, zabraňuje tvorbě krevních sraženin v cévách, posiluje imunitní systém.
Vitamin E je také dobrý, protože pomáhá posílit mužské sexuální funkce. A to, jak víte, je prvním a hlavním podnětem pro psychické a tedy pro srdce zdraví člověka.
Jaký je nedostatek vitaminu E pro muže?
Kvůli nedostatku tohoto vitamínu může člověk trpět sexuální nedostatečností. A více - způsobit alergie, porušování práce gastrointestinálního traktu, hypertenze.
To je důvod, proč by vitamín E měl být dostatečný ve stravě. Tento přebytek vitaminu obsahuje různé oleje - sóju, kukuřici, olivový olej, slunečnici.
Pokud tyto oleje vložíte do salátů, současně doplníte stravu o vitamín E.
Ještě potřebujete jíst ořechy, semena, nezpracované obiloviny, klíčenou pšenici. Je tu celá spousta vitaminu E.
Vitamin N
Jedná se o jeden z vzácných vitaminů, který pomáhá normalizovat metabolismus, zejména metabolismus sacharidů a tuků. Pokud si člověk dovolí pít přebytek, pak vitamín N přispívá k rychlejšímu zotavení po otravě alkoholem. Podporuje aktivnější práci jater.
Vitamin N má další velmi důležitou a důležitou roli. Pomáhá zlepšovat vidění, chrání štítnou žlázu před nežádoucími účinky. Pomáhá pacientovi vyrovnat se s jeho prací a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.
Kde užívat vitamín N?
Jeho hlavními zdroji jsou hnědá rýže, zelí, mléko, zelené saláty, špenát, játra, vepřové maso a hovězí maso, stejně jako houby a fazole.
Radujte se z kvalitního vitamínu a poraďte se s lékařem, muži. A nechte vaše srdce vždycky normální.