Jak stres ovlivňuje hormonální pozadí a váhu?

Nyní budeme hovořit o tom, jak hmotnost a hormonální pozadí stresu, deprese a chronické únavy ovlivňují naši váhu. Myslíte si, že ztrácíme váhu, když jsme nervózní? Naopak, můžeme se zotavit ze špatného stavu mysli. A důsledky pro tělo mohou být nejzávažnější.

[1], [2], [3], [4], [5]

Syndrom chronické únavy

Jedná se o stav, kdy je člověk pomalý, má špatnou pracovní schopnost, podrážděnost, nálady a skoky. Všimněte si, že syndrom chronické únavy, většinou ženy trpí - 70% a 30% mužů.

[6], [7], [8], [9], [10]

Jak nadváhu, když stav únavy ovlivňuje hormony?

Po 35 letech u žen se hladina estradiolu v krvi snižuje. Ale hladina mužských hormonů - anogenní - stoupá. To je doprovázeno snížením tvorby hormonů štítné žlázy, což je výrazně oslabené. Množství inzulinu klesá, což znamená, že v krvi bude více cukrů, což přispívá k nárůstu hmotnosti.

Kromě toho, kvůli snížené hladině cukrů v krvi (glukóze), přestáváme získávat stejné množství energie, kvůli tomu, co se pohybujeme málo a akumulace tukových vad stále více a více.

Co se týče práce vaječníků, které také produkují pohlavní hormony, také s věkem zpomaluje. Pak se ženy cítí odliv vitální energie a slabosti. To je to, co je syndrom chronické únavy a proč přispívá k hromadění extra kilo.

Riziková skupina pro syndrom chronické únavy

• Jedná se o dívky s nepravidelným měsíčním a polycystickým ovariálním syndromem
• Ženy středního věku s chronickým bolestivým syndromem
• Kojené matky, jejichž pohlavní hormony jsou potlačeny produkcí hormonů odpovědných za produkci mléka, zejména prolaktinu
• Ženy s diagnostikovanou neplodností
• Ženy v menopauze (když je narušena rovnováha hormonů v těle)

Vězte, že pokud provedete hormonální substituční terapii a zvýšíte hladinu estradiolu a testosteronu v krvi na normální hodnotu, aktivuje se metabolismus, což znamená, že tuky budou aktivnější. A naopak: nízká hladina těchto hormonů v těle přispívá k vzniku únavy, zpomalení metabolismu a nadměrné hmotnosti.

To znamená, že musíte neustále sledovat své zdraví a změnit schůzku spánku, odpočinku a léčení optimálně, předepsanou lékařem.

Jak ovlivňuje deprese nadměrnou hmotnost?

Skutečnost, že deprese je viníkem nadměrné hmotnosti, je prokázaná skutečnost. Podle statistik jsou nejčastěji jejími oběťmi ženy. A navíc kilo pod vlivem deprese také přijímá častěji než muži.

Zvýšená chuť k jídlu může nastat u žen v důsledku:

• Hormonální selhání
• Depresivní stav

Jak zjistit, který z důvodů je skutečný a který je vynalezen? Nebo možná, oba důvody mají právo na uznání?

Vezměte kalendář

Chcete-li zjistit příčinu nadměrné hmotnosti: v depresi nebo hormonální selhání, proveďte výpočty. Sledujte, kdy je vaše nálada katastrofálně špatná: týden (10 dní) před nástupem menstruace nebo nezávisí na nástupu menstruace.

Pokud je viníkem nadměrné hmotnosti nerovnováha hormonů, potom bude špatná nálada zvlášť patrná jeden týden před měsícem. V této době hormony progesteron a estradiol žijí navzájem. Jejich nerovnováha také způsobuje změny nálady.

A za den nebo dva před nástupem menstruace nebo prvním nebo druhým dnem po ofenzivě, hladina estradiolu v krvi klesá drasticky. To zase ovlivňuje práci nervového systému. Vaše nálada taky zůstává hodně žádoucí, nejčastěji si všimnete jejích rozdílů.

Jaké další příznaky mohou nastat při hormonálním selhání?

1. Podrážděnost a letargie
2. Žena má tendenci spadnout do stavu nelibosti, křičet a plakat za triviality
3. Přerušení spánku, často narušené, může mít noční můry
4. Existují záchvaty zvýšené úzkosti, palpitace srdce
5. Žena se může často a potu hojně a hlavně v noci (kvůli nižší hladině hormonu estradiolu)

Skupina rizik

• Ženy během menopauzy
• Ženy před menopauzou
• Ženy (a dokonce i dívky) s nepravidelným měsíčním

Jaké další hormony se podílejí na přírůstku hmotnosti?

Ve stavu stresu zvyšujete hladinu hormonu kortizolu a inzulínu, který zpomaluje metabolické procesy a způsobuje zvýšené riziko ukládání tuku. V takovém případě je třeba konzultovat lékaře, nikoliv pro sedativa, která může pouze zhoršit proces nárůstu hmotnosti, ale pro hormonální substituční terapii. Pomůže upravit rovnováhu hormonů v krvi a napravit situaci s nadbytečnými kilogramy.