Diety pro rychlé hubnutí: funkce

Máte nadváhu a toužíte být štíhlí a krásní? Už se vám nelíbí, jak vypadáte ve svém obvyklém a oblíbeném oblečení? Potřebujete zhubnout, ale myslíte si, že je nemožné rychle se zbavit těchto otravných kilogramů za krátkou dobu? Proč si nevybrat ty nejlepší diety pro rychlé hubnutí?

[ 1 ], [ 2 ]

Podstata diety pro rychlé hubnutí

Klíčovým rysem této diety je krátkodobý úbytek hmotnosti. Jakmile dietu ukončíte, vaše tělo začne obnovovat svou obvyklou hmotnost pomocí metabolismu, na který je již dlouho zvyklé. Váš pas se výrazně zúží, vaše boky se stanou atraktivnějšími, ale pouze na určitou dobu.

Aby se vám přebytečná kila nevrátila, změňte svůj metabolismus a vzdejte se svého obvyklého jídelníčku. Nejdůležitější je ignorovat lahodné dorty, lákavé krémové medové a čokoládové dorty a nevrhat se na pikantní klobásu.

Mějte se v ruce, pak bude účinek expresní diety stabilnější.

Díky tomu ztratíte čtyři kilogramy nadváhy během pouhých 3 dnů dodržování diety.

[ 3 ]

To je zajímavé pro ty, kteří hubnou

Důležitý fakt! Pokud máte problémy se žaludkem nebo endokrinním systémem, nepodnikajte drastická opatření k hubnutí, ale zvolte jemnější dietu.

Budou vám představeny různé tipy, které nevyžadují velké výdaje. Tato dieta obsahuje produkty, které jsou dostupné většině lidí a mnozí je mají pravidelně. Co chybí, lze snadno zakoupit v obchodě.

Dieta: Den 1 - Nejprve si ulehčíme tělo

Nejpozitivnější účinek pro lidi, kteří se snaží zhubnout, má 24hodinový půst. Nevede k negativním zdravotním následkům, pokud k němu nemáte kontraindikace.

Dietu je vhodné začít sklenicí čerstvé šťávy (mrkvové, zelné, jablečné, červené řepy nebo dýně, které také zlepší barvu pleti). Pro příznivce lidových metod nabízíme různé bylinné odvary: ohnivá řasa, tymián, máta, oregano a pro posílení vlasů heřmánek a kopřiva.

Do poledne byste měli svému tělu ulevit a dát mu příležitost si trochu odpočinout a očistit se.

Vitamínové období začíná v poledne. Vařte si oblíbenou zeleninu, duste zeleninu. Jezte co nejvíce ovoce a sušeného ovoce, neodpírejte si semínka, ořechy a různé druhy zeleniny. V případě potřeby můžete použít rostlinný olej.

Do večeře začněte znovu jíst ovoce, ale vynechte banány.

Po sedmé hodině večer, aniž bychom porušili rozvrh, začínáme pít pouze (nepijeme alkohol), bylinkový čaj, zelený čaj (bez cukru), nepřevařenou vodu a čerstvé šťávy.

Večer si pro své potěšení dejte teplou koupel. Zahřeje se vám tím žaludek, ten se uvolní a začne se efektivněji čistit.

[ 4 ], [ 5 ]

Druhý den diety

Druhý den rychlé diety na hubnutí neděláme nic (není to skvělé?). Snažíme se pít více vody, nejlépe pramenité. Pokud nemáte pramenitou vodu, stačí převařit obyčejnou vodu. V tento den nejíme absolutně nic.

Snažte se vypít maximum, vycházeje z toho, že chcete zhubnout. Musíte zvládnout asi 3-4 litry vody, pít po malých porcích, ono to půjde samo. Největší obtíž bude ten den.

Pokud jste zvyklí na pravidelný a vydatný oběd, budete to muset vydržet, snažíte se sami. Pokud budete ignorovat svůj hlad, bude to snazší. Přesvědčte se, že nechcete jíst. Dělejte kreslení, domácí práce nebo jiné věci, které vás budou rozptylovat.

Pokud se večer náhle necítíte dobře a začne se vám točit hlava – neztrácejte odvahu. Stačí vypít trochu vody s citronovou šťávou nebo medem, pomůže vám to znovu získat energii a náladu. Po tak náročném dni si lehněte a odpočiňte si, nepřetěžujte se.

Poslední, třetí den diety pro rychlé hubnutí

Poslední den diety začněte pomalu a jistě ukončovat půst. Nejprve se povzbuďte šálkem aromatického, teplého bylinného čaje. Po hodině nebo dvou vypijte sklenici toniku.

K obědu si připravte svůj oblíbený mrkvový a zelný salát a dochuťte ho stejným množstvím mrkvové šťávy. Do salátu můžete přidat zeleninu, zlepší vám náladu.

Před 19. hodinou jezte ovoce bez milosti, ale po 19. hodině můžete pít pouze čaj nebo čerstvě vymačkanou šťávu.

Pravidelně si pořádejte takové půstní dny a dodržujte všechna pravidla diety pro rychlé hubnutí. Mějte dobrou náladu!