Diety pro hubnutí se zázvorem

Nadváha je pohromou moderní společnosti, zejména velkých měst s jejich bláznivým rytmem. Nevyvážená strava, sedavá práce, každodenní stres - a další kilogram již v pase. Tento stav věcí nejen začne doručovat majiteli nebo hosteskám nejen psychologické nepohodlí. Nadváha je přímá cesta k léčebně. Konec konců, každý ví, jak obezita nepříznivě ovlivňuje celé lidské tělo zvýšenou zátěž na kardio - cévní a podporovat - motorický systém, neschopnost počne a porodí, rodí se ženou období plodném, zvyšuje riziko vzniku cukrovky a jiných poruch v metabolických procesech a více - mnohem víc.

V takovém případě je udržení normální váhy vážnou otázkou, kterou se mnozí snaží vyřešit samy. Avšak omezení výživy jsou prospěšná, ale negativně neovlivňují zdraví, zhoršují situaci a přinášejí nové komplikace, je třeba tuto metodu zvolit pečlivě. Je žádoucí, aby tento proces začal po vyšetření těla a se souhlasem odborníka.

Postačí odhadnout výživu dietologů a lékařů pro zátěž se zázvorem, což nejenže umožňuje ztratit nenáviděné kilogramy, ale také vyplňuje lidské tělo množstvím výživných živin.

Často se respondenti ptají na správnou otázku, jak správně užívat léčivý kořen, aby se dosáhlo očekávaného výsledku.

Rodnou zemí této rostliny je tropická Afrika. Zpočátku byla jeho chuť a léčebné vlastnosti známa a prohlašována starými lidmi. Moderní věda a vaření pouze rozšiřovaly oblast její aplikace. Dnes jsou diety založené na zázvoru velmi oblíbené. Hlavní věc spočívá v tom, že je k tomu dostatek znalostí. Hlavním trumfem přísné stravy je, že člověk nemusí výrazně měnit své stravovací návyky, omezit výživu a hladovět.

Výživáři nazývají proces hubnutí na základě zázvorové stravy pro líné. Ti, kteří jsou stále obtěžováni svou postavou, vědí, že se jedná o každou minutu, každodenní tvrdá práce. Příjem pokrmů s tímto kořením činí tento postup nejen efektivní, ale chutný, užitečný a jednodušší. Mnoho lidí, kteří prošli tímto stupněm, ocenili tuto metodu snížení hmotnosti.

Jaká je tedy podstata metody? Uvažovaná rostlina, a zejména kořen, příroda poskytuje spíše jedinečné vlastnosti, které napomáhají aktivaci metabolických procesů v lidském těle, což je prioritou postupu při odstraňování nadměrné hmotnosti. Látky obsažené v jejím složení mají příznivý účinek na krevní oběh a zlepšují průtok krve do orgánů a systémů, což umožňuje včasné a úplné dodání látek nezbytných pro jejich normální fungování. Právě tato zvláštnost kořenu zázvoru umožňuje její použití v této oblasti dietetiky a kosmetologie.

První věc, kterou musíte udělat pro zahájení procesu snižování tělesné hmotnosti, je snížení příjmu kalorického množství. V této situaci není žádné rigidní omezení. Je zcela dostačující snížit množství spotřebovaných částí a omezit použití určitého množství potravin, které jsou zvláště kalorické.

[1], [2]

Podstata stravy

A základem stravy je po celý den konzumace různých nápojů připravených na základě tohoto koření.

Zde je jeden z zázvorový čaj receptů, které mohou být použity v „čisté“ formě, nebo jako základ pro výrobu fantazie a složitější, v pořádku, ale zdravé nápoje.

Chcete-li udělat čaj, vezměte malý kousek kořene, oloupejte a nakrájíme. 25 g výsledné "kashky" vložte do dvoulitrového termosu, který je zcela naplněn vroucí vodou. Hermeticky uzavřete hermeticky a nechte na zbytek noci sám. Ráno je zázvorový nápoj připraven. Takový elixír by se během dne neměl hodně opít. Doporučený denní objem kapaliny by měl být od jednoho a půl do dvou litrů. Je-li to žádoucí, můžete přímo před použitím přidat několik kapek citronové šťávy nebo trochu přírodního medu.

Ale pouze jeden daný nápoj neomezuje zvažovanou stravu. Tam je seznam výrobků, které jsou žádoucí ve stravě o snížení hmotnosti a ty, které by měly být omezeny nebo dokonce vyloučeny z jejich menu.

Přibližné dietní menu pro hubnutí se zázvorem

Můžete například navrhnout několik možností pro denní menu:

Po probuzení vypijte sklenici teplého nápoje z termosu. To pomůže probudit tělo a spustit zažívací orgány a připravit je na práci.

Snídaně:

• Egg "poached"
• Kousek chleba.
• Malý kousek másla.
• Zázvorový čaj.

Oběd: jablko.

Oběd:

• Polední borsch.
• Dušená kuřecí prsa v citrónové omáčce.
• Salát z čerstvého zelí.
• Berry pěna.

Svačina:

• Čaj s kořenem zázvoru a citronu.
• Galette cookies.

Večeře:

• Brambory jsou pěstovány.
• Vařené hovězí maso v hruškové omáčce.
• Čerstvé okurky a rajčata.
• Zázvorový čaj se skořicí.

Před spaním si pijte sklenici nápoje na základě tohoto koření.

Omezení v produktech samo o sobě přispívá k plodné ztrátě hmotnosti a kořen zázvoru činí tento proces účinnější. To znamená, že namísto tří až pěti kilogramů měsíc může jít z 8 na 10. Tato intenzita ztráty hmotnosti je také dobrá, protože má malou tendenci návratu.

Nebude nadbytečné na pozadí stravy s zázvorem, ke spojení a cvičení.

Měli bychom dát další doporučení:

• Jídlo by mělo být částečné, nejméně šestkrát denně.
• Čajový zázvor může být podáván po celý den, ne více než 150 ml na recepci. Větší množství tekutiny může způsobit pálení žáhy, zejména v případě, že se jedná o problém s trávicí soustavou v historii osoby. Pokud takové problémy neexistují, může se zvýšit množství čaje.
• Skleničku nápojů můžete vzít krátce před odběrem hlavních jídel. Tento přístup připravuje trávicí trakt pro práci, takže postup při trávení a využití bude aktivnější.

[3],

Co můžete jíst?

Doporučeno:

• Jakékoliv ovoce a zelenina, zejména v surové formě.
• Obiloviny a různé obiloviny.
• Mořské plody. Většinou jsou bohaté na bílkoviny, vitamíny a minerály, zatímco mají nízký obsah kalorií.
• Mléčné a kysané mléčné výrobky z potravin, tvrdých a sýrových sýrů.
• Nízkotučné odrůdy ryb a masa.
• Pekařské výrobky vařené na hrubé mouce.
• Obohate stravu a přineste neobvyklou chuť hub.
• Vejce.
• Olej ze živočišné a rostlinné výroby.

Hlavní způsob vaření - vaření, vaření a pečení.

Co nemůžeš jíst?

Je nutné odstranit z vaší stravy tyto produkty:

• Ochrana.
• Sladkosti.
• Živočišné tuky.
• Uzené produkty a nádobí založené na nich.
• Výrobek supermarketu, který obsahuje stabilizátory, konzervační látky, barviva a další četné "anohki".
• Bílý chléb.
• Vylučte smažené potraviny.
• Kořeněné potraviny a koření.
• Rychlé občerstvení.
• Sůl (nejvýše 5 - 7 g denně).
• Snadno asimilované sacharidy.
• Alkoholické a sycené nápoje (zejména pro barvenou vodu).

Pokud to zdravotní stav dovolí, můžete předepsat přísnou dietu sami a sami. Měli bychom si jen pamatovat, že menu připravené pro den by mělo být rozmanité a vyvážené, bohaté na živiny nezbytné pro tělo.