Dieta se zázvorem

Rohový kořen - tento jedinečný dar přírody se jmenuje mezi lidmi. Našim širokým uplatněním v kulinářských receptech mnoha zemí světa. Aktivně se používá v lékařství. Nezanechal kosmetický průmysl. Moderní stravování se zázvorem dnes je poměrně populární prostředek, který umožňuje mnoha lidem udržovat se v krásné fyzické a emocionální podobě.

Dieta s kávou a zázvorem

Kořen zázvoru je již dlouho používán v receptech alternativní medicíny. Aktivně zředí krev, funguje jako čistička, která uvolňuje lidské tělo z cholesterolu, toxinů a dalších škodlivých látek. Jeho příjem aktivuje metabolické procesy, má mírné laxativní vlastnosti.

Mnoho diet kategoricky neumožňuje příjem kávy - tento voňavý nápoj. Ale co když, kvůli dlouhodobému zvyku, je pro člověka těžké, zvlášť ráno, vzdát se šálku. Ukázalo se však, že existují metody snižování hmotnosti, které s dobrými výsledky umožňují příjem kávy.

Kávová zrna jsou zásobníkem kofeinu. Možná je to o něm víme. Ukázalo se však, že tato malá zrna neobsahují ani jednu, nýbrž několik sloučenin, které umožňují tělu přinést rozloučení s nadbytečnými kilogramy.

Kofein pomáhá urychlit metabolické procesy a zlepšuje trávení. Výsledky studie ukázaly, že podporuje zvýšení uvolňování inzulinu do krve. Komplex kávových látek má diuretické vlastnosti, které umožňují odstranění přebytečné tekutiny z buněčné a mezibuněčné zóny, která je jedním z prvků při snižování hmotnosti. Ale nejpřitažlivější v tomto produktu je schopnost rozdělit tukové tkáně.

Kyselina chlorogenová (i když je přítomná pouze v nezmařených zrnech) je další složkou kávy. Aktivně štěpí tuky. Je však třeba připomenout, že taková recyklace je přístupná pouze těm, které vstupují do těla s jídlem. Kyselina chlorogenová není schopna rozdělit "nahromaděné zásoby tuku".

Podstatou přísná omezení, které tvoří stravu kávy a zázvoru, které v průběhu dne mohou být dostávali tři - čtyři šálky přírodní, čerstvě uvařená káva, s přidáním několika gramů (malé, jemně nasekané kousky), kořen zázvoru. V nápoji není přidán žádný cukr, žádná smetana. Během dne můžete jíst 150 gramů černé hořké čokolády. Na pozadí takového potravinového režimu, aby se zabránilo dehydrataci, minerální voda pitná je dovoleno, ale ne více než půl litru. Doba trvání těchto omezení by neměla být dlouhá. Nedělejte a často používejte tato omezení, aby nedošlo k poškození zdraví.

Další verze stravy s kávou a zázvorem nemá tak přísná omezení. Je založen na snížení kalorického příjmu spotřebovaných výrobků, vyloučení alkoholu a snadno stravitelných sacharidů (zejména cukrů). V této situaci se jako aktivátory metabolických procesů používá kávovar s kávou. Doba trvání stravy je dva týdny.

Je velmi důležité pít velkou tekutinu během těchto 14 dnů, nejméně dva litry! A jako výsledek - mínus 6 -7 kg.

[1],

Dieta se zelenou kávou a zázvorem

Jak již bylo uvedeno výše, v zrněch zelené, nikoli pražené kávy, je látka - kyselina chlorogenová, která rozděluje tuky poměrně efektivně. Proto, aby se říci, že strava s zelené kávy a zázvorem pro hubnutí je efektivní, to může být oprávněné, ale s jednou námitkou, že základem potravního režimu by měla být revize stravy, snížení kalorické potraviny. Jinak se očekávaný výsledek nedosáhne.

Pokud je zjištěn nízkokalorický obsah produktů, hlavním pravidlem je příjem šálku nápoje 15 až 30 minut před očekávaným jídlem. Takový vstupní režim umožní aktivovat metabolické procesy a více rozdělit příchozí tuky z potravin. Sklenici nápoje také sníží chuť k jídlu. Respondenti, kteří zkoušeli tuto techniku, tvrdí, že s lehkostí, bez poškození zdraví, klesli pět kilogramů.

Zde je jedna z metod získávání kávového nápoje ze zelené kávy a zingibery:

• Fazole brousí v mlýně na kávu.
• Přibližně 20 gramů výsledné směsi (v případě potřeby a vložte koření) v džhezve nalijte sklenici vody při pokojové teplotě (sklo není plné).
• Přiveďte obsah do varu a ponechejte pět minut.
• Poté nechte vychladnout. Nápoj je připraven k použití. Káva je třeba vařit vždy před příjezdem.

Ne každý může tolerovat prázdnou bylinnou chuť nezmařených zrn. Proto zlepšit chuť a posílit účinnost nápoje přidá kořen zázvoru. Kromě toho, bohatý na vitamíny a minerály, kořen, činí tekutinu více výživnou, chrání organismus před nedostatkem vitamínů a vyčerpáváním minerálů.

Postup získání nápoje je podobný postupu popsanému výše. Ale můžete také vařit jiným způsobem:

• Pět lžící nakrájené zelené kávy a trochu drceného koření vložil termos.
• Nalijte litr čerstvě vařené vody.
• Cork a vydržte 30 až 40 minut.
• Nápoj je připraven.
• Infuzní roztok by se měl vařit vždy před dalším příjmem.

Tato strava umožňuje zavedení těchto produktů nejen do pití, ale i do jiných pokrmů. Zároveň jsou způsoby, jak pracovat v jedné a v různých pokojích. Výsledek takové stravy se zázvorem z tohoto se výrazně nezmění.

Konkrétní omezení mohou zahrnovat zelenou kávu a zázvor v různých pokrmech (například zelená káva a zázvorový čaj) a v jednom se účinek nemění.

Tento potravinový režim byl vyvinut ne tak dávno, takže není příliš rozsáhlá databáze výsledků a recenzí. Ale skutečnost, že tato dieta funguje (pokud jsou splněny všechny její požadavky), je bezpodmínečná skutečnost.

[2]

Dieta se zázvorem a citronem

Mnoho lidí, dokonce i se zdravotním ohrožením, není schopno ostře omezit konzumaci svých oblíbených jídel. Mohou jim pomoci techniku popsaná níže. Dieta se zázvorem a citronem vám dovoluje, abyste příliš neměli chuťové preference, zatímco kilogramy, i když pomalu, odezníte. Hlavním tajemstvím této techniky jsou charakteristiky vypalování citrónu s vysokým obsahem tuku a stimulační metabolické procesy tohoto koření.

Nabídka této stravy trvá jeden až dva měsíce. Ztráta hmotnosti o jeden kilogram za týden ztrácí. Člověk může jíst stejně jako předtím, ale nemusíte přejíždět. Poslední jídlo by nemělo být později než pár hodin před spaním.

Pokud existuje snaha zlepšit a zrychlit proces spalování kilogramů, pak budete muset upravit svůj jídelníček a snížením kalorický obsah potravin a vyjmutí z něj ty, které stimulují růst chuť k jídlu.

Tyto produkty můžete vzít dvěma různými způsoby:

Nejprve. Můžete si vzít jednu čajovou lžičku zemní zangibery a tři až pět kapek citronové šťávy. Taková kompozice by měla být odebrána bez vody, těsně před příštím jídlem.

Druhý. Pokud se vám nelíbí nebo nehodí předchozí recept, můžete se zastavit při příjmu nápoje, který je připraven jedním ze dvou níže dohodnutých metod:

• V termosu trvá na 40 minut 1 - 2 lžičky drceného kořene, plněné 1,5 - 2 litry vroucí vody. V infuzované a filtrované kapalině přidáme trochu citronové šťávy. Nápoj je připraven. Pokud chcete, můžete přidat přírodní med, ale je to poměrně vysokokalorický produkt, a pokud to můžete udělat bez něj, je lepší to udělat.
• Od kořene nakrájíme asi 2 cm a brousíme. Dva stroužky česneku se také nasekají a obě složky se umístí do termosky, do které se zavádí 2 litry vařené vody. Uzavřete nádobu a nechte ji naplnit nejméně 20 minut. Po filtrování a mírném ochlazení můžete přidat citrónovou šťávu, a pokud chcete, med.

Ráno takového člověka by měla začít s šálkem zázvoru - citronového čaje. Denní norma nápoje je 1,5 - 2 litry.

Dieta se zázvorem a jogurtem

Každý ví, jak živiny a užitečné tento fermentovaný mléčný výrobek, který dokonale normalizuje práci orgánů zažívacího traktu. Mnozí slyšeli a dokonce se pokusili o dobře známou stravu kefír, která byla široce inzerována Larisou Dolinou. Jak užitečná a efektivní by měla být strava s zázvorem a jogurtem, když kombinujete dvě takové užitečné a účinné látky pro ztrátu hmotnosti. Jak ukázalo monitorování, dokonale spolupracují, zvyšují pozitivní vlastnosti každého z nich.

Jsou připraveni nabídnout jeden z jednoduchých receptů, které ukazují vysokou účinnost v postupu, jak se zbavit extra kilo.

• Měli byste si vzít sklenici kefíru, nejlépe nízkokalorické.
• Vložte do něj půl lžičky rozdrceného zigna.
• Kromě toho můžete na špičku nože přidat poloviční lžičku mleté skořice (další užitečný a účinný výrobek) a mletý černý pepř.
• Vše dobře promíchejte. Nápoj je připraven!

Takový koktejl může být použit jako výrobek, který uspokojuje hlad mezi jídly a těsně před spaním. Chcete-li zvýšit účinnost stravy, je žádoucí revidovat dietu, odstranit z ní tučné pokrmy, smažené, kořeněné a nakládané nádobí.

Kefírová strava s zázvorem

Omezení kefír založené na potraviny, které se používá v boji proti obezitě byl docela populární v minulosti, ale aktuální verze této diety, z čehož vyplývá, přírůstkové úvod k výkonu takového prvku, jako zázvor, aby bylo atraktivnější, a výsledek je mnohem efektivnější.

Kořen zázvorů a fermentovaný mléčný výrobek v tandemové aplikaci zvyšují pozitivní vlastnosti každého z nich. Proto stravování kefír se zázvorem dnes přichází na jedno z prvních míst na vyžádání.

Základem stravy je kořen zázvoru a jogurtu. Ale o druhém názoru se poněkud liší. Někteří věří, že pro dosažení maximálního výsledku je nutné použít kyselý mléčný výrobek pouze s nízkým obsahem tuku (1%). Jejich soupeři jsou toho názoru, že v souvislosti s přísná omezení kalorického obsahu potravin konzumovaných, normální tuku jogurtu (2,5 nebo 3,2%), a to nejen přípustné, ale také užitečné pro organismus, a výsledkem bude vyšší.

Ale tady je třeba stanovit, že v případě, že jídlo je dostatečně tuhý režim (člověk trvá jen kefír - zázvorový nápoj) nebo předpokládat, jeden - dva dny vykládce na základě toho je zrnko pravdy v poslední tvrzení je.

Podstata tuhé stravy spočívá v tom, že litr kapaliny je rozdělen na pět recepcí. Jeden má 200 g kefír, kde před pivem přidejte lžíci zemního kořenového zázvoru. V tuto chvíli není povoleno jídlo. "Zředit" dieta může být pouze čistá ne-uhličitá voda nebo zelený čaj bez cukru, které jsou opilé bez omezení.

S prodlouženou, ale jemnější výživou není třeba sedět pouze na jeden zázvor - kefír a vodu. V této situaci je vhodné revidovat dietní režim odstraněním vysoce kalorií. Chcete-li získat očekávaný výsledek, stačí pít sklenici tuku na 15-20 minut před očekávaným jídlem. Tento krok sníží chuť k jídlu, což vede k menším porostem. Tak produktů vstupující do žaludku, rychle štěpí a látky, které vedou do tělesné tkáně, usazování na stranách pro vytvoření tukové konglomeráty v minimálním objemu. Při výběru takového režimu je stále žádoucí upřednostňovat kefír s nízkým obsahem kalorií.

V tomto případě může koktejl zázvor - kefír jít jako hlavní jídlo (například před spaním, pro středně ranní občerstvení) nebo jako možnost občerstvení.

Chcete-li dietu diverzifikovat, ale neomezujte účinnost nápoje, můžete připojit představivost a zavést další doplňky. Tato přísada se může stát skořicí, různými (ne sladkými) plody, ovsenými vločkami, otrubami, rostlinnými doplňky a dalšími produkty s nízkým glykemickým číslem.

Na toto téma můžete doporučit několik variant.

• Variant je první. V mixéru přidejte 200 - 250 ml kysaného mléka, čajovou lžičku kořenů, trochu medu a plátků jablek, zbavte se pokožky. Přísady bičují. Výživný koktejl je připraven!
• Druhá změna. Primárně promíchejte lžíci přírodního medu a půl polévkové lžíce mletého zengiberu ve dvou polévkových lžících vařené vody při pokojové teplotě. Výsledná hmota se zavede do sklenice jogurtu. Mícháme.
• Třetí změna. V polovině sklenice nízkotučného kefíru přidejte trochu ovsených vloček a nechte je nabobtnat a namočit. Zatímco ovesné vločky namočené v jiném půl šálku kysané mléčné výrobku, můžete přidat bobule (můžete použít libovolný: a mražené a čerstvé), jakož i trochu mleté skořice. Směs Berry - kefír dobře promíchejte nebo protřepejte v mixéru. Smíchejte nafouklé vločky a bobule s kefirem. Výsledná směs je příjemná na chuť, nízkokalorická, výživná - nádherná vitaminová snídaně.
• Variant je čtyři. Můžete si vychutnat zmrzlinu. K tomu je dostačující jeden banán, malé množství kysaného mléka a mleté skořice na špičce nože. Vše dobře hněte a promíchejte. Výsledná kaše je umístěna do forem a umístěna do mrazáku.

A takové recepty mohou přijít s velkou rozmanitostí. Proto můžete s velkým potěšením zhubnout.

Měli byste však znovu objasnit, že jakýkoli variant stravy, kterou jste si zázvor nechali vybrat, je žádoucí dodržovat některá další omezení a doporučení. Tento integrovaný přístup dosáhne maximálního výsledku.

• Potřebujete upravit svou dietu podle výše uvedených doporučení.
• Nezapomínejte na fyzickou aktivitu: ranní jogy, bazén, fitness, tanec, aktivní sport a tak dále.
• Žádné jídlo po 18 hodinách.

Nejdůležitější je "vidět cíl a nevidět překážky". Pokud nastavíte cíl - zbavit se určitého počtu kilogramů, nemůžete ustoupit! Výjimkou může být pouze zhoršení zdraví. A že k tomu nedojde, před zavedením takové stravy je žádoucí podstoupit průzkum a konzultovat odborníka.

Strava s zázvorem a skořicí

Mnoho lidí vnímá skořici jako skvělé koření, které spolu s pomeranči je vůní nového roku a rodinného pohodlí. Ale ne každý ví, že je to vynikající lék na rozštěpení nadbytečného podkožního tuku. Současně tento koření pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi, přebírá kontrolu nad inzulinem, snižuje chuť k jídlu. Dlouhodobé pozorování naznačují, že lidé, kteří pravidelně konzumují skořici ve své stravě, jíst mnohem méně sladkostí - další plus v prasátko normální hmotnosti.

Na základě výše uvedené dietě se zázvorem a skořicí založené vnímána spíše optimistický, protože z pozitivních účinků obou těchto složek na lidský organismus. Čaje a čaje na nich založená aktivuje buněčný metabolismus, zlepšit kvalitu trávení potravy, purifikované tělo toxinů a jiných škodlivých látek, to je obohacená o vitamíny a stopové prvky. Tento koktejl je dobrou čističkou jater a má mírné laxativum. Zároveň se v důsledku zvýšené úrovni trávení tuků, snižuje chuť k jídlu, můžeme dosáhnout dobrého výsledku při ztrátě nadváhy.

Takový nápoj má dobré chuťové vlastnosti a člověk, který si chudá, nebude potřebovat mnoho úsilí, aby ho miloval.

Jeden z mnoha receptů je připraven:

• Vezměte skořici a strouhané koření v poměru 4: 1 (jedna lžíce ke čtvrté části).
• Dobře promíchejte.
• Naplňte vroucí vodou a ponechte na infuse po dobu půl hodiny.
• Můžete zadat trochu medu. To zlepší chuť a zvýší výživnost nápoje. Ale neměli byste ho zneužívat. Koneckonců, med je vysoce kalorický výrobek.

Vezměte takový nápoj na prázdný žaludek, dvakrát po celý den.

Není zbytečné znovu připomenout výhody a škodlivou stránku skořice.

Výhody:

• Normalizuje hladinu cukru v krvi.
• Blokuje závislost a chutě pro sladké potraviny.
• Zrychluje spalování podkožního tuku.

Harm:

• V případě nedodržení doporučených dávek, aby se co nejdříve dostavil, lze čekat na opačný účinek, který je vyjádřen alergickou reakcí organismu.
• Zvýšené množství skořice v misce významně přerušuje chuť a vůni jiných složek. Předávkování může vést k výskytu příznaků průjmu.
• Opatrnost by měla být aplikována na skořice, která trpí vysokou kyselostí žaludku, neboť naopak zvyšuje závažnost patologie.

Při plnění všech doporučení poskytnutých dietetikem se nemůžete bát svého zdraví, zatímco nadbytečné kilogramy odjedou.

[3], [4]

Dieta s kořenem zázvoru

Tento kořen sladké kořene se objevil už dávno na regálech našich supermarketů, ale již spolehlivě získal "lásku" mnoha domácích hospodyňek. Zatímco na Východě jsou jeho nutriční, dietní a terapeutické vlastnosti dlouhodobě známé. Pomáhá také v přání zbavit se dalších kilogramů. Na pozadí zdravého životního stylu a správné, racionální stravy, dieta s kořenem zázvoru vám umožní dosáhnout vynikajících výsledků při udržení normální hmotnosti a ideálních tvarů těla.

Produkt, který vidíme v obchodě, je kořen rostliny Zingiber officinalis. Je to sklad minerálů, stopových prvků a vitaminů. Tento koření obsahuje vysoké procento vitamínů, jako jsou řady B (B1, B2, B3) A, C a, stejně jako má draslík, zinek, hořčík, železo, mnoho aminokyselin, sodík, fosfor, vápník, esenciální olej.

Lékařská strana:

• Kořen zázvoru je nádherný antioxidant, který má vysoké sedativní vlastnosti.
• Zingiber je účinný při zvyšování lidské imunity.
• Zředí krev.
• Aktivuje krevní oběh mozku, který zlepšuje výživu kyslíkem.
• Zlepšuje stav cév.
• Snižuje hladinu cholesterolu.
• Podílí se na úlevě od problematiky hypertenze.
• Zlepšuje funkci mozku a paměť.
• Snižuje chuť k jídlu.
• Stimuluje fungování štítné žlázy a zažívacího traktu.
• Odstraňuje toxické látky, další škodlivé látky z těla.
• Aktivuje procesy trávení a asimilace příchozích produktů. Zrychluje metabolismus.
• Ukazuje vysokou účinnost při léčbě nachlazení.
• Skvělý nástroj pro snížení hmotnosti.

Pokud se člověk rozhodne jít na dietu s zázvorem, měl by být trpělivý jeden až dva měsíce. Účinnost doporučené dietní výživy je vyjádřena v číslech - ztráta 1 až 2 kg po dobu jednoho týdne.

Podstatou stravy je příjem čajového zázvoru po celý den. Jeho účinnost bude však významnější, čím racionálnější bude jídlo, příjem potravy bude omezen kalorickým obsahem produktů a způsobem jejich zpracování (vyloučeny jsou kouřové a smažené pokrmy).

Ginger drink snižuje chuť k jídlu, což snižuje množství spotřebovaných produktů. Na pozadí opravené stravy pro obsah kalorií v potravinách, spojení fyzických cvičení, účinnost odcházejícího kilogramu bude významná.

Jak vyrobit tento nápoj, již byl namalován výše. Režim jeho příjmu během dne je následující:

• První příjem zázvorového čaje ve výši poloviny nebo jedné sklenky se provádí po probuzení na prázdném žaludku. To "probudí" trávicí orgány a připraví je na práci.
• V budoucnu byste měli mezi jídly pít napít a nahradit je občerstvením.
• Poslední šálek čaje se vypije přímo před spaním.
• Během dne musí člověk vypít 1,5 až 2 litry tohoto léčebného nápoje.

Byly vyjádřeny výše a ty produkty, které by měly být přítomny na stole člověka, který dodržuje přísnou dietu a ty, které jsou přísně zakázány.

Ale neměli bychom nedbale sedět na žádné diety, včetně zázvoru, neboť definice „kytice“ nemocí v historii lidstva, takového omezení ve stravě a získal koktejl může způsobit zhoršení patologie a způsobit řadu komplikací. Abyste tomu zabránili, je vhodné, abyste před provedením šeku přijali přísnou dietu a poraďte se s lékařem.

Kontraindikace užívání stravy s zázvorem pro hubnutí může být:

• Onemocnění žlučníku.
• Ulcerózní kolitida.
• Závažná srdeční choroba.
• Ulcerózní a erozivní léze žaludku a duodenální sliznice.
• Střevní onemocnění.
• Přítomnost vysoké teploty.
• Doba nosení dítěte.
• Krmení novorozence mateřským mlékem.

Abyste se nedostali frustrovaní, musíte se naučit správně vybrat tento root.

První věcí je zhodnotit jeho vzhled. Při pocitu by měl být hustý a hladký. Na zlomeninu, pokud je, vnitřní obsah musí mít světle žlutou barvu, mladý zázvor téměř bílého odstínu. Čím je stín tmavší, tím starší je kořen. Chcete-li získat co největší přínos, měli byste před použitím pečlivě odstranit tenkou vrstvu kůže. Přímo pod ním je obsah živin a živin maximální.

[5]

Přehledy stravy se zázvorem

Při nákupu jakéhokoli zboží se člověk nejprve seznámí s jeho parametry, než začne podnikat, většina lidí o něm chce co nejvíce vědět. Proto před výběrem této nebo té metody úbytku tělesné hmotnosti je lepší nejprve přečíst recenze ohledně stravy se zázvorovými respondenty, kteří se pokoušeli o jednu nebo druhou odrůdou a mohli zhodnotit účinnost výsledku.

Někteří respondenti si dovolím říci, že výsledek diety je, ale nevěří v zázračném vlivu většiny bylin, přisuzovat celkový výsledek dosažený odešel kilogramů výsledek komplexního dopadu na problém: stravě, výživě a sportu.

Jiní se odmítají, že není možné mluvit o neúčinění kořene sínusu na výsledcích hubnutí. Pokud budete dodržovat doporučení, můžete skutečně dosáhnout dobrých výsledků. Výsledek stravy je tedy viditelný a na obalu. Epidermie se stává elastickou, sametovou. Můžete pozorovat vyhlazení celulitidních útvarů. Co je důležité, jakmile se šipka na váhu začne odchylovat doleva, člověk vstane, dospívá k výsledku morální spokojenosti.

Zdá se, že recenze tohoto systému ztráty hmotnosti jsou docela protichůdné, ale ve většině případů jsou stále pozitivní. Ale prakticky každý souhlasí s tím, že je možné jednoduše vzít zázvorový čaj, aniž byste udělali cokoli, abyste přizpůsobili svůj životní styl a výživu, ale výsledek nebude moc působivý.

Když se podívám do zrcadla, chci vidět mladou štíhlou ženu nebo stísněného muže, a ne "měkký malý noční stolek s pivní podložkou". Ale problém není jen na vzhledu. Každý extra kilogram na našem těle přináší všechny nové zdravotní problémy. Obézní člověk vypadá mnohem starší než jeho roky. A chcete se cítit krásná, mladá a zdravá. Ale mnoho lidí se může přiblížit k jejich ideálu, pouze tím, že významně sníží jejich objemy a nevyhodí ani tucet kilogramů. Jak těžké bylo, je to možné a nezbytné. A dieta se zázvorem pomůže dosáhnout stanoveného cíle. Ale neočekávejte rychlý výsledek, přemýšlejte, jak leží na gauči, že bude stačit pít čaj s kořenem a vyřezávaná postava se objeví sama. Především byste měli přehodnotit svůj životní styl, stravu, ty produkty, které jsou vždy přítomny na stole, postoj k sportu a tělesná aktivita. Bez řešení celého komplexu nemusíte očekávat radikální úbytek hmotnosti. Je také třeba připomenout, že vybraná metoda úbytku hmotnosti neprinesla negativní překvapení ve zdraví, stojí za to bližší pohled na signály vašeho těla. Zkoušení před zavedením takové stravy a konzultace s ošetřujícím lékařem vás ušetří z mnoha nemocí a patologických odchylek ve zdraví!