Dieta pro pleť proti akné

Častou příčinou akné je nedbalý přístup k výživě. Proto je jednoduchá dieta na akné účinným způsobem léčby tohoto onemocnění. Doporučuje vyloučit potraviny škodlivé pro pokožku a připravovat chutná a výživná jídla na každý den ze zdravých produktů.

Indikace

Proč se při kožních problémech doporučuje dieta? Koneckonců, zdá se, že mezi kůží a trávicím systémem neexistuje žádná přímá souvislost.

Kůže je ve skutečnosti velmi citlivá na procesy probíhající v těle. Pokud jsou střeva ucpaná nestrávenými zbytky, nevyhnutelně začnou hnít; hromadí se strusky, které se nakonec dostanou do všech orgánů a mají špatný vliv na jejich funkci. To se nutně projeví na kůži, která reaguje tvorbou zánětů.

• Indikacemi pro předepsání diety proti akné jsou zánětlivé vyrážky na obličeji a dalších problémových oblastech. Cílem diety proti akné je jejich odstranění.

Akné se může objevit i z jiných důvodů - nízká imunita, hormonální nerovnováha, alergická a dědičná predispozice, některá onemocnění. Vyrážky vyvolává kosmetika a léky, nekvalitní potraviny, velmi mastná pleť a další faktory. Proto by měla být dieta doporučena odborníkem zpravidla jako doplňkový prvek celkové terapie. A pacient by měl být trpělivý, protože dieta na akné nepřináší okamžité výsledky.

[ 1 ], [ 2 ]

Dieta pro akné na obličeji, čele a zádech

Správná dieta pro akné na obličeji, čele a zádech se skládá z dušených, dušených, pečených, vařených pokrmů, dostatečného množství tekutin a různých produktů obsahujících složky prospěšné pro pokožku. Jaké produkty dieta pro akné zahrnuje? Následující produkty jsou dietní:

• libové maso a drůbež jsou zdrojem bílkovin;
• fermentované mléčné výrobky a sýr – obsahují bílkoviny a vitamíny;
• mořské plody, rybí olej – bohaté na zdravé tuky;
• olivový olej, játra, ústřice – doplňují zásoby zinku a vitamínu A;
• pšenice, ořechy – zdroj selenu a antioxidantů;
• rybíz, mrkev, okurky – bohaté na vitamíny a vlákninu;
• pohanka, zelí, luštěniny - obohacují se o vitamín B, nezbytný pro řízení enzymatických reakcí.

Jako zdroj tekutin se doporučuje běžná voda a zelený čaj. Jak je patrné z krátkého seznamu, tyto produkty zcela postačují pro kompletní a pestrou stravu, aniž byste pociťovali jakékoli zvláštní nepříjemnosti z omezení. Navíc je třeba omezit pouze škodlivé potraviny, které se obecně nikomu nedoporučují, protože způsobují nejen akné, ale i závažnější patologie.

Zakázané produkty:

• sladké pochoutky;
• pečené zboží;
• alkohol;
• mastné, kořeněné;
• konzervované zboží, polotovary, koncentráty.

[ 3 ], [ 4 ]

Obecná informace akné diety

Podstatou diety je regulace funkce gastrointestinálního traktu, eliminace hromadění střevních toxinů a příčiny poruch v těle. Dieta pro akné naznačuje, že rostlinné potraviny musí být správně vyváženy s ostatními produkty. Měli byste jíst zlomkově, teplé pokrmy by měly mít pro tělo příjemnou teplotu.

Je užitečné začít den sklenicí osolené vody (0,5 lžičky). Každou půlhodinu během dne vypijte šálek nízkotučného kefíru - pro odstranění přebytečné vlhkosti a normalizaci mikroflóry.

• Zelenina, obiloviny, pšeničné klíčky, obilné pečivo, čerstvé i sušené ovoce jsou vynikající pro čištění obsahu a stěn střev. Místo chleba a rohlíků jezte suché sušenky a krekry.

Důležitou složkou jsou nízkotučné fermentované mléčné výrobky, zejména jogurty, kefír a domácí tvaroh.

Z bílkovinných produktů se doporučují ryby, mořské plody, maso - ne více než 3krát, vejce - dvakrát týdně. Jídlo vařte v páře nebo dušením, připravte si parní omeletu z vajec nebo bílků.

Neméně důležitým prvkem je pití. Musíte pít dostatek, více než 2 litry denně.

Z jídelníčku se vylučují všechny tučné a smažené potraviny, sladké a uzené potraviny, konzervované a rychlé občerstvení, sycené nápoje a pečivo, zmrzlina, kondenzované mléko a káva.

Je vhodné kombinovat dietní výživu s fyzickou aktivitou, procházkami na čerstvém vzduchu a vhodnou péčí - v závislosti na typu a věku pleti.

Dieta pro čištění pleti obličeje od akné

Stručně řečeno, dieta pro čištění pleti od akné zahrnuje zařazení chutného a zdravého jídla do stálého menu. Z doporučeného seznamu produktů si můžete připravit různé pokrmy, které budou vyhovovat chuti každého gurmána, s ohledem na chuťové preference pacienta a charakteristiky jeho onemocnění.

Jídla na akné, která jsou vhodná pro každého:

• Ryba se zeleninou: kousky filé a mrkve nakrájené na proužky se vloží na půl hodiny do napařovače.
• Salát: nakrájené okurky, rajčata a cibule, vařené fazole, smíchané a zalité olivovým olejem.
• Hovězí maso v alobalu s přílohou: porci masa zabalte do sójové omáčky ve špenátu spolu s nakrájenou cibulí, cuketou, mrkví, paprikou a bylinkami. Jako příloha - pohanka nebo jiné obiloviny, vaří se zvlášť.

Je vhodné mít ovocné nebo zeleninové dny, snažte se nejíst chléb. Pokud to není možné, kupte si včerejší žitný chléb. Intervaly mezi jídly by měly být nejméně 3-4 hodiny; svačiny jsou nežádoucí, s výjimkou ovoce.

Důležité funkce jsou odstraňovány tekutinami; nejlépe čistou přírodní vodou, která odstraňuje toxiny a podporuje regeneraci buněk.

Zároveň byste se měli pečlivě starat o svůj obličej podle doporučení kosmetičky nebo dermatoložky.

[ 5 ]

Dieta pro akné na obličeji na týden

Ženy se někdy snaží skrýt vyrážku pod vrstvou pudru nebo tónovacího krému, když se objeví. Tato metoda však problém neřeší, protože je skrytá uvnitř, nikoli vně, a vyžaduje kompetentní přístup. Jedním z bodů léčby je dieta proti akné.

Doporučené potraviny - rostlinné ovoce, obiloviny, žitný chléb, fermentované mléko, libové maso, voda, džusy, čaje. Ze sady povolených produktů je pro pohodlí předepsána dieta na akné na obličeji na týden. Mimochodem, pro zlepšení trávení a imunity se do jídelníčku zavádí česnek, citron a zázvor a pro odstranění škodlivých složek se pije hodně tekutin.

Ukázkové menu podle dne (nemusí začínat v pondělí):

• Já

Snídaně: ovesná kaše s mlékem, ovoce.

Oběd: kuřecí vývar, vejce.

Večeře: ryba se zeleninou, krajíc chleba.

• II.

Snídaně – tvaroh.

Oběd: krůtí polévka.

Večeře: trochu hovězího masa se zeleninou, mléko.

• III.

Snídaně – ovocný salát, kefír.

Oběd – zeleninový salát, králičí polévka.

Večeře: pohanková kaše, fermentované pečené mléko.

• IV.

Snídaně: prosová kaše, ovoce, želé.

Oběd: hovězí polévka, chléb.

Večeře: kuřecí řízek se zeleninou.

• PROTI

Tvaroh, salát.

Oběd: rybí polévka, jednohubky se sýrem.

Večeře: ryba se zeleninovou oblohou.

• VI.

Snídaně: vejce, zelenina, kefír.

Oběd, polévka, ovocný salát.

Večeře: maso, perlový ječmen, želé.

• VII.

Snídaně: prosová kaše, fermentované pečené mléko, ovocný salát.

Oběd: rybí polévka, krajíc chleba.

Večeře: ryba, tvaroh.

V praxi není zlepšení viditelné okamžitě. Navzdory tomu je třeba dietní režim dále dodržovat a kombinovat jej s vnějšími kosmetickými nebo farmaceutickými přípravky, dokud se nedostaví trvalý pozitivní účinek.

Pitná dieta pro akné

Pitný režim je povinnou podmínkou diety proti akné. A není to náhoda, protože tekutina rozpouští a odstraňuje jedy a strusky, zajišťuje rovnováhu vlhkosti, turgor buněk a plní řadu životně důležitých funkcí. Neperlivou minerální nebo studniční vodu (2 l) by měl pít každý, kdo chce zbavit pleť jakéhokoli druhu vyrážky.

• Pitná dieta při akné zahrnuje kromě vody i přírodní nápoje - zelený čaj, ovocné nápoje z bobulovin, uzvary, kompoty, želé, ovocné a zeleninové šťávy. Ani během diety, ani po ní byste neměli pít syté umělé nápoje, a to ani světové značky. Barviva, aromata, konzervanty, plyny, kterými se tyto produkty hojně vyznačují, jsou škodlivé nejen pro děti, ale i pro dospělé jakéhokoli věku.

Jedna z recenzí na diskutované téma vypráví o výsledcích pitné diety, která byla použita k čištění pleti a hubnutí. Pitná dieta v tomto případě spočívá v konzumaci výhradně tekuté stravy. Můžete jíst, kolik chcete, ale pevná strava je zakázána. Po dobu 10 dnů žena pila čerstvé želé, nízkotučné kefíry, tekuté jogurty, kakao, čerstvé a kupované džusy, minerální vodu a sladký čaj.

Pila jsem hodně vody. Neměla jsem velký hlad. Po deseti dnech se ukázalo, že se mi pleť vyčistila a váha se snížila o 5,5 kg. Podle uživatelky byla po dvou měsících moje pleť stále čistá, ale začala se zvyšovat tělesná hmotnost. Což potvrzuje vysokou účinnost pitné diety na akné.

[ 6 ]

Čisticí dieta na akné

Je známo, že u některých národů Afriky a Asie neexistuje takové onemocnění jako akné. Vědci analýzou faktů dospěli k závěru, že kromě genetické predispozice hraje důležitou roli i způsob stravování. Konkrétně: s dostatkem zeleniny a ovoce ve stravě se riziko akné a dalších vyrážek snižuje na minimum. Tato pozorování spolu s dalšími studiemi tvořila základ moderních diet pro akné, zejména očistných.

Čisticí dieta na akné funguje ve fázích: „vyčistí“ střeva, reguluje trávení a poté upevní výsledky. Pro dlouhodobé výsledky by se zdravé stravování mělo stát způsobem života, zejména pokud máte zjevný sklon k akné. Vlastnosti diety:

• denní příjem vlákniny 20-30 g;
• nahrazení tučných potravin libovými oleji a bílým masem;
• vyloučení arašídů, omezení ostatních ořechů;
• vyhýbání se smaženým, slaným, konzervovaným a fast foodovým pokrmům;
• v akutní fázi – vyloučení tučného mléka, zakysané smetany, zmrzliny, omezení mléčných kaší;
• pečivo, sladkosti, alkoholické a sladké sycené nápoje, brambory nejsou součástí stravy;
• zelenina, ovoce ze zahrady – denní strava;
• konzumujte minimum soli a koření, ale dostatek tekutin, vitamínů a minerálů, zejména A a selenu;
• dodržování režimu, večeře – nejpozději do 20:00.

Očistná dieta plní několik úkolů: odstraňuje škodlivé látky ze střev, zlepšuje vzhled a stav pokožky a normalizuje metabolismus. Pravidla takové diety nepřipravují člověka o chutné jídlo. Z navrhovaných produktů je snadné připravit si různé pokrmy na každý den. Pokud je však akné příliš intenzivní nebo je problém zanedbáván, pak jedna dieta nestačí. Měli byste se poradit s dermatologem a vyhledat lékařskou pomoc.

[ 7 ]

Akné a bezlepková dieta

Bezlepková dieta je založena na úplném odmítnutí potravin obsahujících lepek. Jedná se o komplexní bílkovinu nacházející se v některých obilovinách - žito, pšenici, ječmeni, tritikale. Tento typ diety se používá k léčbě některého z autoimunitních onemocnění a pro některé další lékařské indikace související s gastrointestinálními problémy.

Ne každý akceptuje bezlepkovou dietu pro akné. A není snadné se jí držet, protože musíte vyloučit nejen uvedené obiloviny, ale i všechny výrobky z nich vyrobené: mouku, těstoviny, pečivo, sušenky, vafle, knedlíky, majonézu, pivo, dokonce i vařené klobásy. To vše, stejně jako polotovary, je těžké vyloučit navždy.

Dobrou zprávou je, že těm, kteří se těchto produktů vzdali jen na pár týdnů, akné na dlouhou dobu zmizelo při bezlepkové dietě. Pro doplnění vitamínů B a kyseliny listové v tomto období byste měli užívat vhodné léky.

Seznam bezlepkových produktů je poměrně rozsáhlý. Jsou to kukuřičné, rýžové a pohankové obiloviny, maso, vejce, luštěniny, ovoce. Místo pšeničné mouky používejte rýžovou mouku. Ve velkých obchodech najdete produkty označené jako „bezlepkové“ nebo se speciálním symbolem – přeškrtnutými klasy kukuřice.

[ 8 ]

Kašová dieta na akné

Výjimečnou užitečnost kaší dokazuje skutečnost, že se jedná o první potravinu, hned po mléce, doporučenou pro kojence. Tělo takové pokrmy vnímá s potěšením a s jejich pomocí se snadno čistí od přebytečných metabolických produktů a jedů vzniklých v důsledku nesprávné výživy.

• Nejoblíbenější z kašových diet na akné je pohanková. Mnoho lidí ale nemá rádo její vůni a chuť, tak co by měli dělat? Existuje alternativa k pohankové dietě na akné?

Ukazuje se, že perlový ječmen má podobné vlastnosti. Je méně výživný, proto se doporučuje dodržovat ho pouze 5 dní. Perlový ječmen se připravuje a konzumuje pro monodietu stejným způsobem jako pohanka.

K čištění střev se používají i další obiloviny: ovesné vločky, rýže, ječmen, pšenice. Čisticí účinek je založen na vysokém obsahu vlákniny v takovém jídle, která stimuluje střeva.

Dieta na akné s použitím různých obilovin trvá 10 dní. Během tohoto období jezte, kolik chcete, ale pouze kaši - bez másla, soli, cukru, mléka. Propláchnutá kaše se vaří ve vodě, dokud není hotová, střídá se například ovesná kaše, rýže, pohanka, znovu rýže a ovesná kaše. Když máte hlad, okamžitě sníte trochu kaše a tak dále celý den.

Voda se pije před jídlem nebo půl hodiny po něm. Kromě minerální vody je povolen neslazený čaj nebo káva.

Kašová dieta je pohodlný způsob, jak očistit gastrointestinální trakt od odpadních látek a toxinů. V důsledku těchto postupů se zlepšuje pohoda a stav mnoha orgánů, včetně kůže. Vyrážka se zmenšuje a brzy úplně zmizí.

[ 9 ]

Pohanková dieta pro akné

Mezi různými dietami na akné vyniká pohanková monodieta. Přestože obsahuje poměrně hodně sacharidů, účinek pohankové diety na akné se projeví již po týdnu. Jde o to, že po nasycení užitečnými složkami z pohanky tělo začne pociťovat nedostatek jiných látek, včetně tuků, a tak spaluje dříve vytvořené zásoby. Zároveň pohanka zlepšuje krevní oběh, posiluje cévy a vitamín B zlepšuje stav pokožky, nehtů a vlasů.

Z několika možností diety vybereme tu, která obsahuje minimum dalších produktů, a to citron a med. Sůl, cukr a oleje jsou přísně zakázány.

• V hrnci uvařte 200 g kaše, během vaření míchejte a hotový produkt rozdělte na tři části. Jedná se o denní dávku, která by měla být konzumována ve třech dávkách. Půl hodiny před snídaní je třeba vypít porci vroucí vody vychlazené na přijatelnou teplotu s lžící medu a citronu.

Obědové a večerní porce lze zapít buď zeleným čajem, nebo vodou, bez plynu a jiných přísad. Během přestávek také hodně pijte, celkem až 3 litry. Káva a silné čaje se nepijí. Dietu pokračujte týden, před opakováním si dejte 3týdenní pauzu.

Je důležité dietu ukončit správně – postupně, snižovat dávku na polovinu a poté pokračovat v konzumaci s mírou, nejlépe kvalitních produktů. Zvláště pokud chcete nejen odstranit akné, ale také udržet si váhu pod kontrolou.

[ 10 ]

Jídelníček na týdenní dietu pro aknózní pleť

Při sestavování diety pro akné je docela možné zohlednit chuťové preference pacienta a udělat ji nejen zdravou, ale i chutnou. Stejně jako v mnoha jiných případech se doporučuje sestavit si týdenní jídelníček pro aknózní pleť. Lze jej sepsat podle následujícího schématu s přihlédnutím k povoleným produktům.

• K snídani se hodí vejce, lehký salát (z vařené zeleniny), sendviče nebo ovoce plus odvar z otrub, bohatý na vlákninu. Zlepšuje funkci trávicího traktu, dodává tělu vitamíny a mikroelementy nezbytné pro pokožku.
• Druhá snídaně – jablko nebo hruška.
• Oběd – polévka se zakysanou smetanou, hlavní chod z masa s bramborovou kaší nebo obilnou kaší, lehký čaj.
• Během odpolední svačiny stačí vypít džus nebo zdravý odvar, například z šípků, se sušenými plátky bílého chleba. Bobule se zalijí vroucí vodou a nechají se louhovat v termosce 6 hodin. Chuť nápoje vylepší cukr a med, stejně jako sušené ovoce - rozinky, sušené meruňky.
• K večeři se doporučuje jíst kaši, například pohankovou, tvarohovou a kompotovou. Před spaním si můžete dát porci kefíru.

Je vhodné denně pít nápoje z otrub a šípků. V tomto smyslu může být užitečná tinktura z aloe vera, jejíž šťáva obsahuje různé mikroelementy a vitamíny, které pomáhají zbavit se akné.

Tuto dietu byste měli dodržovat několik měsíců. Střídání produktů doplní stravu a dodá tělu vše potřebné. A veškeré úsilí bude rozhodně odměněno čistou a zdravou pletí.

Výhody

Dieta na akné má skvělý vliv na celé tělo. Výhodou diety je, že dochází k pročištění, normálnímu trávení a metabolickým procesům. Někteří odborníci zcela vážně spojují čisté střevo se stejnou pletí.

Aby k tomu skutečně došlo, je nutné dodržovat určité zásady.

• Strava by měla být pestrá, je nutné střídat produkty a zahrnout do jídelníčku hodně čerstvých produktů – zeleniny, bobulovin, přírodních nápojů.
• Rostlinné potraviny bohaté na vlákninu, stejně jako lakto- a bifidobakterie obsahující baktericidní látky, pomohou obnovit funkce.

Důležitým krokem je vzdát se sladkého, kořeněného, slaného, bílého pečiva, ořechů a chipsů. Stejně důležité je dodržovat pitný režim: denně je třeba vypít až 2,5 litru kvalitní vody, která odstraňuje škodlivé a toxické látky.

Důležitou složkou jsou otruby, bohaté na vlákninu. Přidávají se do hlavních chodů, denní dávka je několik lžic.

Tepelné zpracování se provádí následujícími metodami: vaření, dušení, pečení, restování, vaření v páře. Ideální je vařit v napařovači nebo multifunkčním hrnci, které nevyžadují další tuky a zachovávají maximální množství užitečných látek. Jedním ze zásad dietní výživy je minimum soli a koření.

Bez ryb nebo rybího oleje bude strava neúplná. Lněná semínka doplní omega-kyseliny, pestrá zelenina vitamín A a různé ořechy vitamín E.

Dietní polévky by se měly připravovat každý den. Jeden den v týdnu může být dnem půstu, kdy se dieta bude řídit výhradně rostlinnou stravou.

Zinek, který ovlivňuje mazové žlázy, se nachází v chřestu, otrubách, ústřicích, telecích játrech, dušeném hovězím mase a vitamín B v zelí, luštěninách, sýru a ledvinách.

Očista má blahodárný vliv na náladu a pohodu, aktivuje efektivitu a fyzickou sílu.

Co může a co nemůže?

Neexistuje žádná přísná dieta na akné. V odpovědi na otázku: „Co mohu jíst?“ pro lidi s kožními problémy odborníci doporučují potraviny, které normalizují gastrointestinální trakt a metabolismus. To znamená, že tuto dietu lze považovat za dietu na akné.

Co můžete jíst?

Principy diety spočívají v konzumaci dušeného nebo vařeného jídla pětkrát denně.

• Na lačný žaludek se doporučuje sklenice medové vody a na noc kefír, čerstvý kompot nebo sušené švestky.
• Povoleny jsou zeleninové a obilné polévky, zeleninové vývary a masové vývary.
• Na jídelním lístku jsou omelety, vejce naměkko a maso.
• Chléb, bílý i žitný, je zdravější než ten včerejší.
• Knedlíky, syrniki, tvaroh a další nízkotučné mléčné výrobky.
• Ovesné kaše s vodou a mlékem jsou nezbytnými pokrmy v jídelníčku.
• Povoleno je také čerstvé a sušené ovoce, slabý čaj a náhražky kávy.

Z uvedených produktů je snadné vytvořit chutný jídelníček na týden. Nutriční poradci vysvětlují, že v praxi se dietní omezení snášejí snáze, pokud víte, jaké pokrmy budete jíst v následujících dnech.

Po vyloučení škodlivých produktů na toto období by se nemělo zapomínat, že nepřestanou být škodlivé ani po odstranění problému. Proto byste je za žádných okolností neměli zneužívat a pokud možno trvale nahradit škodlivé potraviny zdravými analogy.

Co byste neměli jíst?

Odborníci na výživu již dlouho zkoumají, které produkty zhoršují stav pokožky, zejména vyvolávají akné. Co by se nemělo jíst? V jídelníčku je dostatek takových produktů na akné, jedná se o:

• cukr, bonbóny, sušenky;
• sycené nápoje a džusy s barvivy;
• alkohol;
• plnotučné mléko;
• smažená jídla;
• polotovary;
• rychlé občerstvení.

Sladké pokrmy způsobují uvolňování cukru do krve, což je plné poruch ve funkci slinivky břišní a střev. A to má nepříznivý vliv na pokožku.

Alkohol ovlivňuje játra, která reagují kožními vyrážkami. Zároveň se pod jeho vlivem zvyšuje mastnota pokožky, což také vyvolává tvorbu akné. Pití kvalitních vín je povoleno - v malém množství a ne často.

Mléko, které je v dětství a dospívání nezbytné, časem přestává být užitečné. Ale sotva stojí za to se tohoto produktu úplně vzdát. Zlatou střední cestou může být mléko s minimálním obsahem tuku.

Produkty rychlého občerstvení jsou v dietě na akné omezené. A rychlé občerstvení, chipsy, krekry a podobné produkty se vůbec nedoporučují.

Kontraindikace

Produkty zahrnuté v dietě proti akné jsou považovány za zdravé potraviny, takže nemají prakticky žádné kontraindikace. Nadměrný příjem tekutin doporučený pro pitnou dietu je nežádoucí pro osoby trpící onemocněním ledvin a jater.

Před zahájením léčby je nutné si uvědomit, že akné může být způsobeno nejen poruchami trávení. Proto je v každém případě nutné podstoupit vyšetření a konzultaci s odborníky. Dieta je kontraindikována u osob, které vyžadují speciální výživu.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Možná rizika

Na začátku diety proti akné se může vizuálně zdát, že se počet akné zvýšil. To není důvod k obavám, protože to souvisí s odstraňováním nečistot. Brzy se situace změní k lepšímu.

Další rizika související se stravou mohou vzniknout, pokud je strava nevyvážená nebo pokud se vyskytnou různá onemocnění. Například u lidí s onemocněním ledvin se mohou v důsledku nadměrného pití objevit otoky.

[ 14 ], [ 15 ]

Komplikace po postupu

Mezi možné komplikace patří žaludeční nevolnost způsobená příliš velkým množstvím ovoce. V tomto případě se jejich množství snižuje nebo zvyšuje postupně, aby si na něj trávicí orgány měly čas zvyknout.

Nejsou k dispozici žádné informace o dalších komplikacích. Naopak, dieta na akné může přinést další výhody: zbavit se nadváhy, zlepšit stav nejen pokožky, ale celého těla.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Recenze

Recenze jsou naprosto protichůdné. Od kategorického odmítání jakýchkoli diet na akné a pití velkého množství vody - až po 100% důvěru v jejich účinnost. Což jen potvrzuje myšlenku, že každý člověk je individuální, takže není třeba léčit nemoc, ale pacienta. A pouze kompetentní odborník může pomoci s výběrem metody léčby. Mimochodem, mnoho článků zmiňuje i skeptický postoj některých lékařů k dietám jako metodě léčby akné.

Správná dieta pro akné

Nesprávná výživa, zejména vášeň pro mouku, sladké, tučné pokrmy, rychlé občerstvení a alkohol, se často stává příčinou akné. Správná dieta pro akné zahrnuje minimalizaci nebo úplné vyloučení všeho a nahrazení řadou zdravých produktů. Důraz v dietě pro akné je kladen na libové maso a oleje, ryby a mořské plody, celozrnné obiloviny, nízkotučné fermentované mléčné nápoje a skupinu ovoce a zeleniny, která neobsahuje škrob.

• Rostlinné oleje je lepší tepelně neupravovat, ale používat je čerstvé. Kromě tří hlavních jídel je vhodné do jídelníčku zařadit i dvě mezijídla. Pokud snížíte porce a snížíte kalorický obsah, můžete dosáhnout dalšího cíle – zhubnout přebytečná kila. Jíst můžete kdykoli během dne, nejlépe však nejpozději tři hodiny před spaním.

Je důležité používat zdravé technologie vaření: vaření v páře, dušení, vaření, pečení. Odborníci na výživu doporučují jako nápoje neperlivou vodu a barviva. Kromě hlavních produktů se používá zázvor, citron, petržel a česnek. Složky v nich obsažené čistí krev, normalizují metabolismus, stimulují imunitní systém a ničí patogenní mikroflóru.

Výhody dietní výživy spočívají v tom, že tělo neprožívá stres, přijímá potravu v plném rozsahu a včas, normalizuje hmotnost a stav mnoha orgánů. Takovou dietu lze dodržovat neustále, občas se od režimu odchylovat, pokud je to žádoucí. Při dodržování zdravé stravy kožní problémy obvykle odezní a nevrací se.

Dieta proti akné nevylučuje péči o pleť. Vitamíny skupiny B nebo multivitaminy pomohou zesílit účinek diety a péče.

Akné se na člověku neobjevuje jen tak. Abyste se ho zbavili, musíte pochopit příčinu jeho vzniku a podle indikací dodržovat dietu proti akné. Stává se, že taková dieta řeší problém vyrážek navždy, zejména v kombinaci s aktivním životním stylem, bez špatných návyků a zneužívání. V obtížných případech je nutná komplexní léčba problematické pleti.