Lékařský expert článku
Nové publikace
Malakhovova dieta: co je její podstatou?
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Malakhovova dieta není jen krátkodobá kúra na hubnutí. Je to systém pro zbavení se nadváhy a zlepšení zdraví těla v průběhu 2-3 let. Jinými slovy, Malakhovova dieta je způsob života.
Základ Malakhovovy stravy
Zdravá jídla bez uzených potravin a kulinářských sladkostí a čerstvě vymačkané šťávy v hojném množství.
Také pro zlepšení zdraví těla Dr. Malakhov doporučuje uspořádat půstní dny na ovoci a zelenině.
Jak vypadá Malakhovova dieta?
Snídaně
Čerstvé ovoce, jako jsou broskve nebo hrozny
Večeře
Zelenina dušená ve vodě nebo syrová. Jako alternativa zeleniny - pohanková kaše vařená ve vodě nebo pohanková zrna namočená přes noc
Mohou se zapíjet čerstvě vymačkanou šťávou.
Večeře
Salát z čerstvé zeleniny a ovoce, nebo jen zeleninový salát, nebo jen ovocný salát. Pro podporu - ořechy nebo fazole. Dodají vám sílu a energii
Zhubněte s Malakhovovou dietou správně, snadno a pohodlně! Jakmile se vaše váha vrátí k normálu, vaše nálada a celková pohoda se určitě vrátí k normálu. Ne nadarmo psychologové říkají, že šťastný člověk má velmi úspěšný osobní život, kariéru a společenskou komunikaci.
Zakázané produkty Malakhovovy diety
Malakhovova dieta je naše síla vůle, zaměřená na vzdání se alkoholických nápojů, stejně jako čaje, limonády, kávy. Budeme se také muset (pro naše dobro) vzdát masa, čokoládových výrobků, sladkého moučného pečiva. Malakhovova dieta vylučuje z jídelníčku uzené a smažené potraviny, stejně jako klobásy, chipsy a konzervované potraviny.
Povolené produkty Malakhovovy diety
- Zelenina
- Ovesná kaše
- Ovoce
- Šťávy a jejich kombinace
[ Malakhovova dieta: jaká je reakce těla?
Praktikováním Malakhovovy diety zahajujeme v těle omlazovací procesy, zlepšujeme fungování gastrointestinálního traktu, normalizujeme střevní mikroflóru a nasycujeme tělo užitečnými enzymy pro trávení a vstřebávání potravy.
Kromě toho praktikováním Malakhovovy diety ladíme nervový systém k dobrému fungování a posilujeme imunitní systém.
Během Malakhovovy diety zvyšujeme naši životní energii, zlepšujeme fungování našich chuťových pohárků a začínáme mít zcela jiný přístup ke zdravému stravování, odmítáme škodlivé produkty a pokrmy.