Lékařský expert článku
Nové publikace
Jaká jsou nebezpečí nedostatku vitamínů v těle?
Naposledy posuzováno: 05.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Nedostatek vitamínů nelze nazvat vážným onemocněním. Jeho důsledky jsou však tak závažné, že se musíte vzít do vlastních rukou a začít sledovat dávky vitamínů vstupujících do těla. Příčiny nedostatku vitamínů a jejich důsledky naleznete v našem materiálu.
Nedostatek vitamínů: příčiny
Na rozdíl od nadbytku vitamínů - hypovitaminózy - je avitaminóza nedostatkem vitamínů. O tom už víme. Jaké jsou příčiny tohoto špatného stavu?
- Onemocnění vnitřních orgánů a systémů (chronická a latentní)
- Nedostatek vitamínů je nejčastěji způsoben onemocněními trávicího systému.
- Dlouhodobé užívání léků
- Klima není vhodné pro lidi
- Intenzivní pracovní podmínky se stresem nebo těžkou fyzickou námahou
- Nadbytek tuků, sacharidů a bílkovin
- Velké množství tepelně zpracovaných potravin se špatnou konzumací syrového ovoce a zeleniny
- Nesprávné skladování potravin (příliš horké nebo příliš studené), porušení doby skladování
Rizikové skupiny s nedostatkem vitamínů
Je důležité umět rozpoznat nedostatek vitamínů. K tomu je třeba znát příznaky nedostatku vitamínů. Než o nich ale budeme hovořit, je třeba poznamenat, že mezi rizikové skupiny, které trpí nedostatkem vitamínů, patří poměrně široké spektrum lidí. Je mylné si myslet, že nedostatek vitamínů se může vyskytnout pouze u nastávajících žen nebo u velmi nemocných lidí, kteří podstoupili operaci, nebo u těch, kteří hodně cvičí. To ale zdaleka není pravda. Nedostatek vitamínů se může vyskytnout u kohokoli.
Kouření, alkohol, stres a strava s nízkým obsahem bílkovin, tuků a sacharidů přispívají k nedostatku vitamínů nebo jejich špatnému vstřebávání.
Jaké typy nedostatku vitamínů existují?
Dělí se podle toho, jaké vitamíny v těle chybí. Diagnostikuje se právě tento typ nedostatku vitamínů. Například nedostatek vitamínů typu A, B, C, E atd.
Avitaminóza typu A
S tímto nedostatkem vitamínu člověk začíná hůře vidět, oči se rychle unavují, mohou se mísit barvy, kůže se stává drsnou, hrubou, vlasy mohou vypadávat.
Vitamin A je zodpovědný za zdraví očí, kůže a vlasů, takže jeho nedostatek může způsobit problémy s jejich stavem.
Avitaminóza typu B
Vzhledem k tomu, že existuje celá skupina vitamínů skupiny B, dělí se i avitaminóza do skupin. Jedná se o avitaminózu typu B1, B6, B12 - hlavní typy avitaminózy skupiny B.
Nedostatek vitamínu typu B1 může vést ke zvýšenému riziku neuróz, nohy se stávají méně citlivými, lýtkové svaly mohou hodně bolet, objevují se otoky, dýchání se stává obtížným, srdce může začít bít nerovnoměrně, silně, s nesouladným rytmem.
Avitaminóza typu B6 se vyznačuje změnou barvy jazyka. Zčervená, může se i trochu lesknout, může otékat a při lehkém stisknutí na něm zůstávají i stopy po zubech. Kůže se začíná olupovat, při dotyku bolet, selhávají i oči - mohou z nich téct slzy, člověka trápí zánět spojivek.
Avitaminóza typu 12 je narušený průtok krve, zvýšená hladina cholesterolu a zároveň snížená hladina hemoglobinu (u osoby může být diagnostikována anémie). Koncentrace červených krvinek je extrémně nízká, což vede ke špatné srážlivosti krve. Také při nedostatku vitaminu B12 se může objevit silná slabost, zvýšená únava a zhoršený zrak. Ruce a nohy se stávají méně citlivými a může vás bolet žaludek.
Avitaminóza typu C
Tento typ nedostatku vitamínů byl ještě nedávno považován za mor 20. století. Jmenuje se kurděje. Při této nemoci mohou vypadávat zuby, loupat se nehty, cévy jsou křehké a náchylné k ničení, bolí svaly a klouby. Krvácí dásně.
[ 1 ]
Avitaminóza typu K
Tento typ nedostatku vitamínů se vyznačuje zvýšenou křehkostí a ničivostí cév.
Dásně krvácejí, jakákoli rána se špatně hojí, krev se velmi špatně sráží - je lepší, když se vůbec nezraníte. Jak zkontrolovat, zda máte v těle nedostatek vitamínu K?
Štípněte se a natáhněte kůži v oblasti ruky (na hřbetu ruky). Držte kůži takto a počítejte do 50-60. Pokud se vám na tomto místě okamžitě objeví modřina nebo zarudnutí nezmizí, máte nedostatek vitamínu K.
Avitaminóza typu D
Lékaři nazývají nedostatek vitaminu D v těle křivicí. Toto onemocnění se vyznačuje následujícími příznaky.
- Kosti se velmi rychle lámou, mají nepravidelný tvar a při zlomeninách se nehojí dobře.
- Pokud se jedná o dítě, pak má nepravidelný tvar těla, nohy a paže mohou být deformované.
- Děti s nedostatkem vitaminu D mají zuby, které rostou a prořezávají se velmi pomalu a nerovnoměrně.
- Růst a fyzický vývoj obecně mohou být zpomaleny.
[ 4 ]
Avitaminóza typu RR
Jeho příznaky jsou otoky rukou a nohou, ruce jsou zanícené a bolavé. Kůže také není v nejlepším stavu - olupuje se, bolí, na dotek je jako šupiny, barva kůže ztmavne, jako by byla polita čokoládou.
Jazyk se stává tlustým, zářivě zbarveným, lesklým, oteklým. Lékaři tento stav nazývají pelagra. Může být doprovázen průjmem, špatnou koncentrací, nepříliš dobrou pamětí, nadměrnými záchvaty agrese, které se mohou objevit kdykoli.
Pokud máte nedostatek vitamínů, okamžitě vyhledejte lékaře k vyšetření a léčbě. Nedostatek určitého typu vitamínu můžete zjistit podle výše uvedených příznaků.
K čemu vede avitaminóza?
Kvůli oslabení těla, špatné náladě a zdraví se člověk může ocitnout i v nemocnici.