Pomeranče v těhotenství

„Mohu jíst pomeranče během těhotenství?“ Tuto otázku si klade mnoho nastávajících matek, protože existuje názor, že konzumace pomerančů v budoucnu může u dítěte způsobit alergie. Ve skutečnosti neexistuje jasný názor na to, zda pomeranče mohou vyvolat alergické reakce.

Lékaři v zásadě doporučují nejíst během těhotenství příliš mnoho pestrobarevného ovoce, protože samotná barva naznačuje vysoký obsah vitamínů v tomto ovoci. A hypervitaminóza má negativní vliv nejen na zdraví těhotné ženy, ale i na zdraví plodu.

Přesto byste se během těhotenství neměli úplně vzdát konzumace pomerančů. Pomeranče obsahují spoustu užitečných vitamínů - A, B, C, P. Vitamín C je v chladném období prostě nenahraditelný, ale je třeba si uvědomit, že umělý vitamín C se téměř nevstřebává. Pomerančová semínka také obsahují spoustu užitečných věcí - draslík, vápník, hořčík.

Pomeranče obsahují hodně kyseliny listové, která je velmi důležitá zejména v prvních 12 týdnech těhotenství, kdy se formuje nervový systém. Ve všem je ale třeba znát míru. Je lepší jíst pomeranče 1-2 denně a pokud máte problémy s gastrointestinálním traktem (gastritida, peptický vřed), je lepší je úplně vynechat.

[ 1 ]

Pomerančový olej během těhotenství

Pomerančový olej během těhotenství lze a měl by se používat jak v čisté formě, tak v kombinaci s jinými esenciálními oleji. Obecně by se s aromaterapií, zejména během těhotenství, mělo zacházet s velkou opatrností. Před zahájením užívání je lepší se poradit s lékařem, který těhotenství sleduje.

Oleje, které lze použít během těhotenství: eukalyptus, petitgrain, palisandr, heřmánek, levandule, pomeranč, santalové dřevo, citron, čajovník, neroli.

Během těhotenství je přísně zakázáno používat oleje z cedru, muškátového oříšku, pačuli, rozmarýnu, bazalky, jalovce, meduňky, fenyklu, skořice, tymiánu a hřebíčku.

Zde je několik tipů pro užívání pomerančového oleje během těhotenství:

• Můžete si vyrobit olej na péči o prsa během těhotenství. Budete potřebovat tři kapky pelargónového a pomerančového oleje, přidané do jedné lžíce sladkého mandlového oleje. Výsledná směs dokonale hojí popraskané bradavky, které se objevují během kojení.
• Koupele s pomerančovým, citronovým a citronovým olejem pomohou zmírnit otoky. Stačí 2 kapky na objem koupele.
• Při zácpě a bolestech břicha můžete do kůže vtírat směs pomerančového a měsíčkového oleje; stačí 1 kapka pomerančového oleje a lžička měsíčkového oleje.
• Masáž s pomerančovým, limetkovým a pačuli olejem pomůže na strie (doporučuje se do 8. měsíce těhotenství).

Pomerančový esenciální olej během těhotenství

Esenciální olej z pomeranče lze během těhotenství používat jak v čisté formě, tak v olejových směsích. Pomerančový olej je užitečný při popraskaných bradavkách, bolestech břicha a nadýmání, otokech nohou, jako aktivní složka při masážích na strie (je však důležité si uvědomit, že takovou masáž lze provádět pouze do 8. měsíce těhotenství).

Nezapomeňte ale, že esenciální oleje lze během těhotenství používat velmi opatrně a za předpokladu, že jste v dobrém zdravotním stavu. Esenciální olej je v podstatě koncentrovaný extrakt z rostliny, proto by se měl používat v malém množství.

Co se týče jejich účinku na tělo, lze oleje přirovnat k lékům – molekuly účinných látek jsou tak malé, že při zevní aplikaci se okamžitě vstřebávají a mohou proniknout do krve dítěte přes placentu, což není vždy žádoucí. Ale nebojte se – plodu může uškodit pouze nekontrolované užívání aromatických olejů.

Aromaterapie pomáhá těhotným ženám zbavit se některých neduhů - bolesti zad, nevolnosti, otoků nohou. Abyste neublížili dítěti ani sobě, musíte při používání esenciálních olejů dodržovat jednoduchá opatření:

• nepoužívejte najednou více než 1-2 kapky oleje;
• Před přidáním aromatického oleje do koupele jej rozpusťte v „základním“ oleji – březovém, mandlovém nebo hroznovém oleji;
• Do zvlhčovače vzduchu můžete přidat 1–2 kapky oleje a zapnout ho maximálně na 10–15 minut;
• Je lepší používat esenciální oleje po prvním trimestru těhotenství. Pokud je potřeba používat oleje v raných fázích, je lepší se poradit s lékařem.

Výhody pomerančů během těhotenství

Výhody pomerančů během těhotenství jsou poměrně vysoké, stejně jako u jakéhokoli jiného čerstvého ovoce s vysokým obsahem přírodních vitamínů. Pomeranče mají příznivý vliv na imunitní systém, udržují tón, snižují krevní tlak a jsou užitečné při problémech s pohybovým aparátem.

Kupodivu, pomerančové kůry obsahují spoustu vitamínů - téměř dvakrát tolik než samotná dužina. Obsahují pektiny, které stimulují střeva. Sušenou pomerančovou kůru je užitečné přidávat do kompotu, želé a čaje. Z čerstvé kůry se vyrábí nejchutnější kandované ovoce. Pomerančová kůra obsahuje hodně vitamínu C, flavonoidy, kyselinu askorbovou, vitamíny A, P, B1, B2, fosfor a vápník.

Pomerančový džus dokáže aktivovat všechny funkce těla a stimulovat imunitu. Pomerančový džus je vynikajícím prostředkem pro prevenci nachlazení uprostřed sezóny a také zlepšuje složení krve, zlepšuje trávení a spaluje tuky.

Pomeranče mohou snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Konzumace pomerančů s tučnými jídly může snížit zátěž kardiovaskulárního systému a udržet cévy v dobré kondici. Častá konzumace pomerančů pomáhá omladit tělo, očistit ho od odpadních látek a toxinů.

Škoda pomerančů během těhotenství

Škoda pomerančů během těhotenství nebyla plně prokázána a navzdory všem prospěšným vlastnostem mohou pomeranče někdy poškodit zdraví těhotné ženy. Někdy je pít pomerančovou šťávu a jíst pomeranče během těhotenství zcela zakázáno. Při onemocněních trávicího systému, zejména při žaludečních vředech, gastritidě s vysokou kyselostí, střevních poruchách.

Kromě toho je škodlivé i jíst příliš mnoho pomerančů v dny půstu – procento cukru v jednom ovoci je velmi vysoké. Proto je lepší kombinovat pomeranče s jiným ovocem a bobulemi. Jinak může denní konzumace pomerančů v nekontrolovaném množství vést k cukrovce. Pokud se konzumují s mírou, nemá smysl se obávat žádných vedlejších účinků. Těhotné ženě stačí jíst 1–2 pomeranče denně 2–3krát týdně, aby tělo nasytila potřebným množstvím vitamínů. Pomeranče obsahují hodně kyseliny listové, která je v raných stádiích těhotenství velmi potřebná, protože podporuje správnou formování nervového systému u budoucího dítěte a zabraňuje vzniku vrozených patologií. Před přechodem na pravidelnou konzumaci pomerančů a pomerančové šťávy je také třeba sledovat, zda se po jejich užití neobjeví nějaké alergické reakce.

Proč máte v těhotenství chuť na pomeranče?

Pokud si chcete během těhotenství dát pomeranče, je to první příznak akutního nedostatku vitamínů v těle těhotné ženy. Jeden velký pomeranč obsahuje 225 AE vitamínu A; 250 mcg vitamínu B5; 87 mcg vitamínu B1; 60 mcg vitamínu B6; 40 mcg vitamínu B2; 282 mcg vitamínu B3; 60 mcg vitamínu C; 0,18 mcg vitamínu E a citrusová semínka jsou bohatá na hořčík – 10 mg, draslík – 181 mg, vápník – 40 mg, železo – 10 mcg, měď – 45 mcg, zinek – 70 mcg. Pomeranče dokáží vázat a odstraňovat z těla škodlivé látky a toxiny, posilují imunitní systém během chladného období, zabraňují ucpávání cév cholesterolem a jsou také mírným projímadlem. Pomeranče jsou účinným způsobem, jak zmírnit únavu, deprese, zlepšit funkci srdce a pomoci v boji s nadváhou.

Dalším důležitým důvodem pro takovou touhu jíst pomeranč během těhotenství je skutečnost, že citrusy obsahují velké množství kyseliny listové. To je jeden z nejdůležitějších prvků, zejména v prvních týdnech těhotenství, kdy se tvoří embryo, a konkrétně se klade nervová trubice. Při nedostatku kyseliny listové existuje riziko vývojových vad.

Samozřejmě, při konzumaci pomerančů, stejně jako v jiných případech, je třeba znát míru. Pokud se objeví i sebemenší alergie, je lepší je odmítnout. A zkuste pomeranče nahradit jinými citrusovými plody - mandarinkami, grapefruity, pomelem. Doporučená denní porce pomerančů pro těhotnou ženu je 1-2 kusy.