Masáž během těhotenství

Obecná wellness nebo (pokud je to nutné) terapeutická masáž při plánování těhotenství samozřejmě může a musí být provedena.

Ale ženy, které již tento plán provedly (tj. Nosí dítě), mají zájem o to, zda je možné dělat masáž během těhotenství? A pokud ano, jaký druh tohoto postupu bude užitečný.

[1], [2]

Masáž a těhotenství: co může a nemůže být

Jednomyslný názor pěstounů a gynekologů: téměř každá masáž v počátečních fázích těhotenství je kategorií absolutně kontraindikovaných postupů, jelikož v prvním trimestru dochází k mnoha potratům.

Během těhotenství můžete provádět pouze lehkou kosmetickou masáž obličeje - na klasických masážních linkách a zmírnit bolesti hlavy - masírovat whisky a pokožku hlavy. Ale ne fakt, že to pomůže, protože ženská těla během těhotenství pro běžné akce často reaguje nepředvídatelně ...

Nezapomeňte, že hormonální restrukturalizace těla ženy během tohoto období postihuje téměř všechny systémy - od endokrinního až po osteo-svalový. A vše, co může destabilizovat nebo narušit tento nejsložitější proces, musí být bezpochyby opuštěno. Zvláště tehdy, když těhotenství dostala žena za vysokou cenu: dlouhodobá hormonální terapie, předchozí poruchy atd.

V domácích porodnických kontraindikace pro masáž těhotné ženy se vykazují: jednotlivé charakteristiky stavu jednotlivých žen, otravy, akutní respirační infekce a akutní respirační virové infekce u těhotných žen, stejně jako hypertenze, křečové žíly, dermatologických onemocnění a problémy s kardiovaskulárním systémem.

Z vědeckého pohledu jsou mechanismy masážního efektu stále velmi neznámé. Přestože studie na University of Miami School of Medicine (Miami University) naznačuje, že masážní terapie v průběhu těhotenství (prenatální masáž) může mít některé blahodárné účinky, včetně snížení úzkosti a relaxaci, zlepšení nálady a spánku, snížení bolesti zad a nohou. Předpokládá se, že masáž může zvýšit hladinu takových hormonů, jako je serotonin a dopamin, a naopak sníží hladinu kortizolu (stresového hormonu).

Bezpečnost a komfort pro matku a dítě zajišťuje správnou polohu těla: masážní těhotná by měl sklopit na jedné straně, a žaludek by měla být podpořena polštáři nebo speciální válce (masážní stoly s „dírou“ na břiše, jak se říká, gynekologové, že není vhodné).

Za druhé, během gestačního období nelze použít některé masážní techniky, například hluboké svaly umístěné v klasické masáži nebo thajská masáž během těhotenství, na seznamu kontraindikací, z nichž je těhotenství na prvním místě. Slibné odstranění celulitidy, edému a dokonce i varikózní lymfodrenážní masáž v těhotenství je také kontraindikováno.

Za třetí, některé části těla by měly být vyloučeny: tlak v zápěstí a kotníky na nohou může způsobit snížení svalstva dělohy!

Nepotřebuje speciální masáž prsu v těhotenství: v mléčných žlázách pod účinkem hormonů prolaktin a laktogen se zvyšuje žlázové tkáně, počet a velikost alveol a mléčných kanálků. Jednoduchá masáž může být provedena při koupání - rotační pohyby obou rukou kolem hrudníku. Ale areola a bradavka se nedají dotknout. Dokonce snadný kontakt s touto erogenní zónou, ne že masáž bradavky během těhotenství způsobuje snížení svalové tkáně dělohy a zvyšuje její tón.

Použití masážních olejů a krémů - i přes tvrzení výrobců o jejich úplné bezpečnosti - je nepřijatelné, protože obsahují příliš mnoho "pomocných látek" včetně parabenů. Kromě toho může jejich zápach způsobit těhotnou bolest hlavy, nevolnost a zvracení.

Anticelulitidní masáž v těhotenství

Celulitida během těhotenství se objevuje u mnoha očekávaných matek, což je velmi znepokojuje a vyvolává strach, že po porodu to neprojde. Nesmí projít, ale gynekologové varují, že dělat masáž proti celulitidě během těhotenství je nejen kontraindikováno, ale také zbytečné. Změny ve struktuře podkožní vrstvy tuku - gynoidní lipodystrofie nebo celulitida - se vyskytují z mnoha důvodů a častěji s obecným negativním účinkem metabolických a hormonálních faktorů. V každém případě je třeba, aby se v průběhu těhotenství neuspěli řezané natažené kolagenové vlákna, které musí pevně držet podkožní tukové buňky v stehně a hýždě.

Zde efekt a hormonální změny v těle těhotných žen (estrogen přebytek) a dědičný faktor (American Academy of odborníků Dermatology vnímá genetické predispozice k celulitidě), a samozřejmě, váhový přírůstek v období těhotenství dítěte (viz. - Jak se dostat lepší v průběhu těhotenství ) .

Kontraindikace se týká také takové verze, protože vakuum může masáž v těhotenství. A pokud se vám řekne, že během těhotenství můžete udělat medovou masáž a že vám to pomůže omezit "pomerančovou kůru" na bokách, nevěřte tomu. Ačkoli v kosmetických salonech slibují, že intenzivní lisovací pohyby na problémových zónách rozmazaných teplým medem poskytují dobrý "anticelulitidový efekt". Snad tato masáž pomáhá někomu, ale u těhotných žen tento postup pouze zvýší tok krve do subkutánních kapilár a zvýší tlak na jejich stěny.

[3]

Masáž nohou během těhotenství

Otoky nohou, stejně jako vzhled subkutánního cévního retikulu na nohou (na telatách, pod kolenami, na nohou u kotníků) se také týkají problémů spojených s těhotenstvím. Takže možná zde můžete použít masáž nohou během těhotenství?

Kvalifikovaní maséři přizpůsobují hlavní masážní techniky zvláštnostem změn, ke kterým dochází u těla těhotné ženy. Například zvýšení objemu krve v průběhu těhotenství od třetiny, odtok krve z žíly nohou často oslabí (což má za následek stagnaci), a antikoagulanty v krvi (navržen tak, aby se zabránilo krvácení během porodu) zvýšil. Kromě toho se uvolňují stěny všech krevních cév.

Za takových podmínek, masáž, obzvláště hluboká, se silným stlačením a pokolachivaniyami, je to jen nebezpečné. Masáž nohou by se proto měla provádět velmi lehce a pomalu - pouze zdola nahoru. Ne masírujte kotníky a vnitřní stehna, stejně jako oblasti, kde se rozšířily dilatované krevní cévy. Mimochodem, s příznaky varikózních žil doporučují lékaři těhotné ženy nosit lékařské kompresní pleteniny a spát, položit malý polštář pod nohy. A nejlepší masáž nohou během těhotenství je chodit naboso na písek nebo malé oblázky, na trávě nebo jen na podlaze v bytě.

[4]

Masáž zad, pasu a krku během těhotenství

Jak se zvyšuje doba těhotenství, začne bolest zadní části bederní oblasti. Mnoho lidí si myslí, že je to všechno o zvětšení břicha. Ale tyto bolesti jsou spojeny s tím, že v době porodu zvyšuje produkci hormonu relaxin, který vlaky ženám pohybový aparát pro nadcházející narození, zvyšuje pohyblivost kloubů pánevního pletence a relaxační vazů páteře, což způsobuje obratle mírně posunou. Z tohoto důvodu existují bolesti v zádech.

Masáž zad během těhotenství se skládá z pohybů (od pasu po lopatky), jemného tření (v obou směrech od páteře). Opláchnutí samotné páteře není nutné.

S mírným tlakem (následovaným triturací) na krátkých bočních a středních intersticiálních interdigitálních svalů bederní oblasti zad je v průběhu těhotenství provedena bederní masáž. Je lepší strávit nebo sedět, ne více než 3 minuty - 2-3 krát denně.

Masáž krku během těhotenství je prováděna na stejném principu, může odstranit nejen bolest v krční páteři, ale i bolest hlavy a dokonce i bolest zad. Často po dlouhém pobytu v sedící pozici nebo po snu (zvláště pokud žena spí na vysokém polštáři) těhotné ženy "otupí hlavu". Rozptýlit krev a odstranit nepříjemné pocity pomůže masáž lehké zóny límce během těhotenství. To se provádí hladením a poté snadným hnětením svalů na bočních plochách krku - od páteře až po trapézní svaly. A trapezové svaly (které uchopí zadní část krku a horní části zad) masérské terapeuti se doporučuje hnět s prsty, jako byste se chytili.

Masáž břicha během těhotenství

Experti Americká asociace pro těhotenství důrazně doporučuje, aby během těhotenství neuskutečňovala žaludeční masáž, solidaritu s nimi a porodní asistentky. Ačkoli na internetu najdete tvrzení, že "po čtyřech měsících je nejžádanější masáž žaludku pro těhotné ženy".

Podobně, masáže (cituji): „snížit ranní nevolnost ženu, aktivuje zažívací orgány a snižuje kyselost žaludku, snižuje riziko vzniku strií a zlepšuje svalový tonus,“ ... Pravda odpovídá pouze zvýšení svalového tonu, ale tento reflex akce těhotné ženy by měla být jen v každém ohledu aby se zabránilo.

Můžete jen lehce a jemně zmáčknout zaoblené břicho a současně láskyplně mluvit s těmi, kteří se tam rozvíjejí. To je velmi užitečné - pro matku i dítě.

Perineální masáž během těhotenství

Západní trendy mohou vysvětlovat zájem o takový postup, jako je perineální masáž během těhotenství, která "slouží k roztažení kůže perinea a přípravě perineální oblasti k porodu". Doporučuje se vytvořit teplý komprese v perineální oblasti a namazat rozkrok a index a střední prsty rostlinným olejem. Pak jsou prsty vkládány do pochvy do hloubky 2,5 cm, stlačují dolů a protahují po stranách (a trvají asi dvě minuty).

To je argument, že tento druh prenatální masáže pomáhá předcházet mezery v perineum během porodu a dělat bez perineotomie (disekce perineální kůže).

Je zřejmé, že vynálezci této masáži není známo, že oblasti rozkroku, jako součást pubococcygeus svalu pánevního dna, s výjimkou kůže má několik vrstev příčně pruhované svaloviny, a popsal manipulace s nimi nemůže ovlivnit. Ale přinést infekci, způsobit křeče myometria, přivést dělohu do tónu a předtím, než se dostanete do mateřského oddělení, je to možné.

Po porodu potřebujete masáž po těhotenství: pomůže urychlit oživení těla mladé matky v "pre-těhotenství" stavu, zmírnit bolest ve svalech a relaxovat. Je zřejmé, že nejdřív bude hlavní úsilí zaměřeno na břicho. Jak správně masírovat, měli byste se poradit ještě v nemocnici.