Celulitida během těhotenství

Celulitida během těhotenství se vyskytuje u 90 ze 100 žen. Je však třeba si uvědomit, že těhotenství je dočasný jev a celulitida, která se během tohoto období objevila, také pomine.

Během těhotenství dochází v ženském těle k řadě změn, a to nejen k lepšímu. Žena ztrácí na atraktivitě, může se objevit akné, otoky a nadbytečná kila. Postupem času si žena může na svém těle všimnout známek celulitidy; je typické, že se celulitida může objevit i u žen, které k ní nikdy neměly sklony. Děje se to ze stejných důvodů - fyziologických změn.

Ženská děloha se neustále zvětšuje, což vede ke stlačování žil a lymfatických uzlin, v důsledku čehož je narušen odtok lymfy a krve, navíc se v tkáních může hromadit tekutina, což přispívá k rozvoji celulitidy. Po porodu se zpravidla všechny funkce obnovují a tělo se postupně vrací do normálu. Při kojení dítěte se stimuluje štítná žláza, díky čemuž se normalizuje počet tukových buněk. Těhotenství je pro ženské tělo určitým druhem stresu, který může aktivovat proces tvorby podkožního tuku nebo ho naopak zpomalit, zde se vše děje individuálně.

Příčiny celulitidy během těhotenství

Během těhotenství rostoucí dítě odebírá z těla matky velké množství jódu. Právě jód v těle je zodpovědný za řízení metabolismu na buněčné úrovni a rychlost spalování tuků. Nedostatek jódu v těle těhotné ženy vede ke vzniku celulitidy. Aby se obnovily funkce těla, může být po narození dítěte nutný další příjem léků obsahujících jód.

Během těhotenství mnoho žen zažívá prudkou změnu chuťových preferencí, zvyšuje se jim chuť k jídlu a mylné přesvědčení starší generace, že těhotná žena by měla jíst za dva, vede k tomu, že žena hodně přibírá na váze, což je škodlivé nejen pro postavu nastávající matky, ale i pro dítě. Velké množství tukových buněk vede ke vzniku celulitidy, takže abyste zabránili vzniku „pomerančové kůry“, je třeba věnovat velkou pozornost kvalitě a množství toho, co jíte.

Pokud je ženská strava vyvážená, pak celulitida během těhotenství naznačuje přirozenou změnu hormonálních hladin v tomto období. Ženské tělo zvyšuje produkci estrogenu (ženského hormonu), který stimuluje ukládání tuku, tolik nezbytného pro menstruaci, těhotenství a kojení. Příroda se postarala o vše: matka musí mít energetickou rezervu, která pomůže v extrémních podmínkách. Estrogen řídí distribuci tukových buněk, čím více tohoto hormonu v těle, tím vyšší je pravděpodobnost, že se tuk bude hromadit v oblastech, které jsou k němu náchylné (břicho, hýždě, nohy). Vzhledem k tomu, že všechny tělesné funkce jsou během těhotenství mírně narušeny, lymfatický systém si nedokáže poradit s odstraňováním nepotřebných látek, takže se může objevit celulitida. V pozdějších fázích estrogen ovlivňuje pojivovou tkáň (kolagenní vlákna), v důsledku čehož se výrazně uvolňuje, což je nezbytné pro zvládnutí rostoucího objemu břicha, a také to usnadňuje proces porodu. Estrogen je také zodpovědný za chuť k jídlu; čím více ho je v těle nastávající matky, tím silnější je její chuť k jídlu.

Dalším důvodem vzniku celulitidy u těhotných žen je zadržování vody v těle, což je v tomto období naprosto přirozené. Jak již bylo zmíněno, ne každý se v těhotenství dostane k celulitidě. Pokud byla žena před otěhotněním v dobré fyzické kondici, pak má mnohem menší šanci, že na svém těle uvidí „pomerančovou kůru“. Správná výživa, více pohybu – to vše bude mít pozitivní vliv nejen na vaši pokožku, ale bude užitečné i pro vaše dítě.

[ 1 ]

Příznaky celulitidy během těhotenství

9 z 10 žen si během těhotenství všimne celulitidy na svém těle. Tato „pomerančová kůra“, kterou všechny ženy nemají rády, se určuje jednoduše: mezi palcem a ukazováčkem se sevře malá oblast kůže a trochu se s ní prohne. Pokud pod prsty cítíte hladkou kůži, pak není důvod k obavám, pokud cítíte nerovnosti, hrbolky, které jsou dokonce viditelné, pak jsou to první příznaky celulitidy.

Vývoj celulitidy během těhotenství prochází několika fázemi, z nichž každá má své vlastní příznaky. V počáteční fázi se poškozené oblasti těla (hýždě, břicho, stehna) hojí drobná poškození kůže (odřeniny, škrábance atd.) pomaleji, poté kůže ztlušťuje, což je spojeno s hromaděním lymfatické tekutiny. Další vývoj vede k vzniku modřin bez zvláštního důvodu (rány, modřiny), což naznačuje poškození kůže zevnitř. Poté lze pozorovat výskyt „pomerančové kůry“ a zhutnění pod kůží.

Co dělat, když se celulitida objeví během těhotenství?

Pokud se celulitida objeví během těhotenství, pak je v první řadě třeba věnovat pozornost svému jídelníčku. Pokud žena nosí dítě v bříšku, neznamená to, že musí jíst za dva, strava by měla být kompletní a pestrá. Nepřejídejte se - nadváha je přímou cestou k rozvoji celulitidy. Snažte se jíst méně potravin, které vašemu tělu neprospívají - živočišné tuky, sladkosti, uzené potraviny, slané potraviny, nepijte perlivou vodu. Takové jídlo nejenže spustí rozvoj "pomerančové kůry", ale je také škodlivé pro dítě. Během tohoto období je třeba jíst potraviny, které obsahují dostatečné množství vápníku a draslíku (mořské plody, hlávkový salát, zelí, zelenina, ryby). Je také dobré jíst fermentované mléčné výrobky. Správná výživa těhotné ženy nejen udrží její postavu krásnou, ale prospěje i dítěti.

Fyzická cvičení byla vždy prospěšná pro ženskou postavu, zejména během těhotenství. Speciální gymnastika zlepší náladu, krevní oběh, posílí svaly a sjednotí texturu pleti. Aqua aerobic, plavání, jóga a cvičení s gymnastickým míčem jsou pro těhotné ženy velmi prospěšné. Během těhotenství je přísně zakázáno provádět cvičení se skákáním, vibracemi atd. Nastávající matka by měla cvičit pravidelně, nejlepší by bylo přihlásit se na speciální gymnastiku pro těhotné ženy a navštěvovat posilovnu asi 3-4krát týdně. Během speciálních lekcí trenér vybere nejlepší cviky na základě vaší počáteční úrovně tréninku a také s ohledem na délku těhotenství. Během lekcí poslouchejte svůj stav a v případě jakýchkoli porušení o tom okamžitě informujte trenéra.

Pro výuku je třeba zvolit lehké a pohodlné oblečení, které nebude omezovat pohyb.

Když se objeví celulitida, můžete cvičit aqua aerobik - druh fitness s minimálním počtem kontraindikací. Aqua aerobik má velký přínos pro ženskou postavu jako celek. Voda masíruje povrch kůže a speciální cvičení posiluje svaly, po cvičení se znatelně zlepšuje nálada, krevní oběh atd.

Fitball je dalším užitečným typem cvičení pro boj s celulitidou pro těhotné ženy. Cvičení se provádí se speciálním velkým gymnastickým míčem. Cvičení s takovými vícebarevnými míči posiluje svaly, rozvíjí flexibilitu, snižuje bolesti zad a má pozitivní vliv na dýchací a kardiovaskulární systém. Cvičení s fitballem nemá žádné kontraindikace, je velmi šetrné a lze jej provádět v jakékoli fázi těhotenství.

Dnešní kosmetický trh je bohatý na anticelulitidní kosmetiku, ale ne všechny mohou používat těhotné ženy. Speciální anticelulitidní koupel je těhotným ženám přísně zakázána, ale kontrastní sprcha s masáží je vynikajícím řešením pro odstranění nevzhledné „kůry“. Celulitida vzniká v důsledku stagnace tekutin v tkáních, proto je vhodná masáž přírodním žínkou, masírovat je třeba ve směru srdce. Na problémové partie těla můžete použít speciální peelingy, masírovat je třeba asi pět minut krouživými pohyby. Po sprše můžete také použít řadu anticelulitidních kosmetických přípravků speciálně pro těhotné ženy. Těhotná žena si nemůže dát kontrastní sprchu na celé tělo, ale může ji použít pouze na určité oblasti těla. Během procedury se na problémovou oblast těla směřuje proud vody, někdy horkou, někdy studenou vodou. Sprchu je lepší zakončit studenou vodou a důkladně třít oblast těla ručníkem, na problémové partie můžete nanést speciální gel.

Kromě kontrastní sprchy má na tukové usazeniny dobrý vliv masáž speciálními masážními přístroji na ošetření celulitidy. Tento typ masáže si můžete provádět sami, striktně podle přiloženého návodu.

Celulitida během těhotenství dobře reaguje na léčbu vakuovou masáží, která zlepšuje oběh lymfy a eliminuje stagnaci tkáně. K provedení vakuové masáže budete potřebovat speciální plastovou nádobu, kterou lze zakoupit v lékárně. Naneste na kůži speciální přípravek pro lepší klouzání (dobře se hodí krém nebo masážní olej), poté nádobu stiskněte, abyste z ní uvolnili vzduch, a přitlačte ji k tělu. Při masáži pohybujte nádobou v kruhu, aniž byste se dlouho zdržovali na jednom místě (jinak se může objevit modřina). Tento druh masáže nelze použít na břicho, protože to může vést k napnutí dělohy. Procedura trvá asi 5 - 10 minut, tuto masáž můžete provádět ve sprše, na tělo nanést sprchový gel nebo tekuté mýdlo.

Nyní existuje speciální řada kosmetiky proti celulitidě pro těhotné ženy. V každém případě se však před jejím použitím musíte seznámit se složením produktu. Někteří výrobci mohou používat fytoestrogeny, které jsou obsaženy v chmelu, lékořici, jeteli červeném, hroznech, vojtěšce – tyto látky jsou pro těhotné ženy kontraindikovány.

Musíte si vybrat produkty obsahující vitamín E (pro elasticitu pokožky), měsíček lékařský, zelený čaj, jírovec kaštan, mořské řasy (zlepší průtok krve v cévách a odstraní otoky). Při boji s celulitidou můžete vyzkoušet homeopatické přípravky, například pomerančový nebo fíkusový olej má dobrý anticelulitidový účinek.

Jak se zbavit celulitidy během těhotenství?

Pokud se „pomerančová kůra“ stala znatelnou, je třeba vynaložit veškeré úsilí, aby se proces nezašel příliš daleko. Během těhotenství je téměř nemožné se celulitidy úplně zbavit a řada účinných metod pro boj s tukovými usazeninami v problémových oblastech je kontraindikována (například zábaly, anticelulitidové masáže).

Celulitida během těhotenství se stává méně patrnou, pokud dodržujete zásady zdravého stravování a také pokud děláte speciální cvičení. Během těhotenství se ženě pod vlivem hormonů výrazně zvyšuje chuť k jídlu, chce různé lahodné věci (uzené, sladké, slané atd.). Nadměrná konzumace těchto produktů se projevuje na bocích a hýždích ženy a taková strava je pro dítě extrémně škodlivá. Proto pečlivě sledujte, co máte na stole a z čeho se skládá váš oběd. Těhotné ženy by měly do svého jídelníčku zařadit mořské řasy (obsahují velké množství jódu, kterého těhotným ženám extrémně chybí), ovoce, ořechy, mořské plody a fermentované mléčné výrobky. O dalším příjmu rybího oleje se můžete poradit s lékařem. Je nutné pít dostatek tekutin, ale pouze pokud nejsou žádné otoky.

Speciální cvičení určená pro těhotné ženy nejenže pomohou zmírnit viditelnost „bobulí“, ale také pozitivně ovlivní celkový stav těhotné ženy.

Různé přípravky proti celulitidě (gely, krémy, masky atd.) je nutné používat s maximální opatrností, protože některé složky v jejich složení mohou pronikat kůží do krve, a tím dítěti ublížit.

Pro zlepšení tónu pleti se doporučuje dvakrát týdně koupat se s mořskou solí. Taková koupel také podporuje normální funkci podkožní tukové tkáně.

Celulitida během těhotenství se může objevit v důsledku nošení vysokých podpatků, také nemůžete nosit anticelulitidové spodní prádlo, punčocháče nebo kraťasy, protože to vytváří „skleníkový efekt“, což bude mít špatný vliv na dítě. Věnujte pozornost spodnímu prádlu – nemělo by být těsné, příliš těsné ani mačkavé, protože to narušuje krevní oběh, což, jak je známo, přispívá ke vzniku celulitidy.

Celulitida nemá ráda pohyb - proto se snažte hýbat co nejvíce, ale bez fanatismu, častěji naslouchejte svému stavu. Můžete se poradit s lékařem o fyzické aktivitě, pokud ve vašem případě neexistují žádné kontraindikace, pak můžete zvážit výběr cviků. Můžete to dělat doma samy, můžete si koupit speciální disk s cviky pro těhotné ženy. Nyní existuje obrovský výběr center, kde ve skupině pod vedením specialisty můžete cvičit gymnastiku, aqua aerobic, fitball, jógu, fitness atd. Lekce pro těhotné ženy jsou většinou krátké (asi 20 minut), ale pozitivní efekt bude patrný již velmi brzy.

Pro zesílení účinku gymnastiky po sprše můžete masírovat problémové oblasti speciálním žínkou z přírodních vláken, taková masáž zlepší krevní oběh a odtok lymfy z tkání. Žínku můžete během masáže posypat jemnou mořskou solí. Po masáži má dobrý anticelulitidový účinek taková maska: med, citronová šťáva a citrusový olej (například pomerančový). Tuto směs byste měli po sprše vetřít do problémových oblastí těla, pohyby by měly být mírně poklepávací. Pocity jsou nepříjemné, v závislosti na citlivosti, někdy i bolestivé, ale po 15 takových sezeních začne „pomerančová kůže“ mizet.

Jedlový esenciální olej je dobrý na léčbu celulitidy. Přidejte tři kapky oleje do tělového mléka nebo krému, dobře promíchejte a namažte problémové oblasti těla. Není třeba nanášet takový krém na celé tělo. Takový domácí „anticelulitidový“ krém je dobrou alternativou k drahým anticelulitidovým produktům, které mohou dítěti také uškodit.

Neměli byste používat hřejivé zábaly, takový účinek je pro dítě extrémně škodlivý. Můžete použít přírodní peelingy, například kávu (kávová sedlina se přidává do sprchového gelu nebo tekutého mýdla a vtírá se do míst, kde se objevila celulitida).

Prevence celulitidy během těhotenství

Během těhotenství mohou ženy podniknout určitá preventivní opatření, která minimalizují riziko vzniku celulitidy.

Celulitida se během těhotenství neobjeví, nebo se rozvine v mírné míře, pokud budete dodržovat tyto zásady:

• zdravé stravování. Jezte více fermentovaných mléčných výrobků (mléko je lepší úplně vyloučit). Zelí, různé druhy zeleniny, saláty, rybí olej, mořské plody, vařené maso – přítomnost těchto produktů ve vašem jídelníčku výrazně sníží pravděpodobnost vzniku „pomerančové kůry“.
• Koupel s mořskou solí dvakrát týdně zlepší tón pleti a normalizuje funkci podkožního tuku.
• Několikrát týdně dělejte speciální cvičení pro těhotné ženy s ohledem na vaši menstruaci. Fyzická aktivita zlepší metabolické procesy v těle a zabrání změnám v pojivové tkáni. Při cvičení je důležité sledovat dýchání – mělo by být hluboké a rovnoměrné. Cvičení je lepší provádět ve větrané místnosti. Oblečení by nemělo být příliš těsné a omezovat pohyb.
• Pokud je to možné, přihlaste se do bazénu – voda poskytuje dobrou masáž povrchu pokožky a plavání posiluje svaly.

Celulitida během těhotenství je téměř nevyhnutelná, objevuje se u většiny těhotných žen. Tyto procesy jsou však zcela přirozené a přírodou stvořené pro bezpečné narození dítěte. Po porodu se proces regenerace těla zpravidla normalizuje a tělo se vrací do normálu. Projevy celulitidy lze výrazně omezit dodržováním správné a kompletní stravy, nepřejídáním se a pravidelným cvičením. Vývoj „pomerančové kůry“ můžete navíc ovlivnit masáží přírodním tvrdým žínkou, speciálními masážními přístroji a přírodními peelingy.