Lékařský expert článku
Nové publikace
Jízda na kole v těhotenství
Naposledy posuzováno: 08.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Jízda na kole posiluje pánevní svaly a zvyšuje sílu nohou a také rozvíjí klouby v oblasti kyčlí. A to zase usnadňuje porod a snižuje bolest. Kromě toho takové výlety pomáhají zvýšit dechovou frekvenci a zlepšit srdeční funkci. To je také velmi důležité během porodu. Jízda na kole během těhotenství posiluje svaly pánevního dna i břišní svaly, v důsledku čehož se snižuje pravděpodobnost vzniku strií a rozvoje obezity.
Je v pořádku jezdit na kole během těhotenství?
Jízda na kole během těhotenství je povolena, ale nemělo by se zapomínat, že existuje určité riziko jak pro ženu, tak pro její dítě. Zároveň se nebezpečí pro plod v případě pádu zvyšuje úměrně s prodlužující se dobou těhotenství. Samozřejmě, než nasednete na kolo, je třeba zvážit mnoho faktorů - například to, jak se cítíte, vaše jízdní dovednosti a samotný charakter jízdy. Největší nebezpečí představuje prudké brzdění nebo zatáčení a samozřejmě pády.
Pokud jedete pomalu, s dobrou zručností a po známé silnici, je to celkem bezpečné. Před cestou byste se také měli ujistit, že je kolo v dobrém stavu. Měli byste také věnovat pozornost silnici, po které budete jezdit - je třeba zvolit cestu s hladkým povrchem, na které nebudou žádné díry.
Cyklistika v raném těhotenství
Jízda na kole v raném těhotenství je povolena po konzultaci s lékařem, pokud k tomu neexistují kontraindikace. Je třeba vzít v úvahu, že pokud žena nejezdila na kole před otěhotněním, nesmí na něm začít i během těhotenství.
[ 1 ]
Výhody a škody cyklistiky během těhotenství
Pro nastávající matku i její dítě je velmi užitečné trávit více času venku. A cyklistika mimo jiné umožňuje udržet se v dobré fyzické kondici a rychle se zotavit po narození dítěte.
Výhody cyklistiky během těhotenství:
- Stagnující krev v pánvi a nohou je rozptýlena;
- Perineální svaly se stávají silnějšími a pružnějšími;
- Trénink zádových svalů.
Ne všichni ale sdílejí názor na výhody jízdy na kole pro těhotné ženy. Existuje mnoho lékařů, kteří se domnívají, že takové cvičení může být pro nastávající matky škodlivé. Obecně jsou obavy opodstatněné, protože rychlá jízda může vést k problémům - v důsledku neustálého třesu může dojít ke zvýšení tonusu dělohy, v důsledku čehož může začít předčasný porod.
Jízda na kole během těhotenství je nebezpečná, protože se žena může zranit, a to nejen při pohybu, ale i při brzdění. Velmi nebezpečné jsou i pády, protože mohou způsobit poškození břicha. V důsledku toho je možné předčasné protržení plodové vody, odloučení placenty nebo zahájení porodu a v nejhorším případě i úmrtí dítěte.
[ 2 ]