Břišní svaly: operace, cvičení, nitě, masky

Pro dívku není krásná postava o nic méně důležitá než hezká tvář. Každý člověk má svá vlastní kritéria krásy, ale obecně přijímanými pojmy jsou dlouhé nohy, štíhlý pas a ploché břicho. Právě tato část těla se často stává předmětem zklamání a příčinou komplexů, protože je jednou z prvních, která reaguje na přibývající kilogramy, ztrácí po porodu tonus. Existuje mnoho způsobů, jak zpevnit břicho, které mohou posílit lisy a vrátit jim původní vzhled. [ 1 ]

Indikace pro zpevnění břišní kůže

Potřeba zpevnit břicho nejčastěji vzniká, když ztratilo svůj tvar v důsledku dlouhodobého roztahování svalů během těhotenství, po rychlém úbytku hmotnosti. Věk a hormonální změny také vedou ke ztrátě elasticity a ochabnutí kůže. Ne každý ví, že příčný břišní sval je důležitý pro bederní obratle, jeho posilováním předcházíme zraněním a bolestem zad. [ 2 ]

• Poporodní abdominoplastika

Po porodu každá žena sní o tom, že si znovu získá štíhlou a vypracovanou postavu. A pokud se zpočátku hlavní pozornost věnuje pouze miminku, pak s jeho růstem má matka čas i pro sebe. S cvičením můžete začít 1,5–2 měsíce po porodu, po císařském řezu o měsíc později. Zátěž provádějte postupně. Hlavním úkolem je samozřejmě posílit lisy, což povede k napnutí břicha, a zamyslet se nad svým jídelníčkem.

Neoperační abdominoplastika

Nejen chirurgické zákroky pomáhají zbavit se zbytečné podkožní zátěže, ale i různé kosmetické a fyzikální zákroky; naštěstí k tomu bylo vyvinuto mnoho metod a speciálních prostředků.

Tato metoda je pro mladé lidi mnohem výhodnější než plastická chirurgie, protože jim umožňuje dlouhodobě se odpoutat od života a práce, nebýt vystaveni anestezii, nepodstupovat rehabilitační kurz a nemít komplikace.

Všechny nechirurgické zákroky prováděné v salonech, v závislosti na tom, jakého efektu je třeba dosáhnout (zbavit se kůže, která ztratila elasticitu, nebo vrstvy tuku), se dělí na několik typů:

• kosmetická masáž;
• obalování liftingovými prostředky;
• lifting nití;
• injekce;
• hardwarové metody: galvanoterapie, laserová liposukce, ultrazvuková kavitace, RF lifting.

Plastika břicha doma

Je docela možné posílit svaly doma prováděním speciálních cviků na břicho. Pravidelná gymnastika (nejlépe denně) v kombinaci se správnou výživou jistě přinese výsledky.

Gymnastika pro zpevnění břicha je založena na soustředění se na specifické skupiny břišních svalů a jejich ovlivňování pomocí vašeho těla. Každý cvik vyžaduje 15-20 opakování. Zde jsou možné cviky, které se provádějí vleže:

• nohy pokrčené v kolenou, paže zkřížené, dlaně na ramenou - horní část těla se zvedá od podlahy a dosahuje ke kolenům (pro centrální svalovou skupinu);
• paže podél těla, nohy rovné, nejprve se pomalu zvedají nahoru (je vhodné neohýbat kolena), poté se zapojuje horní část těla, opírající se o lopatky (zapojují se spodní břišní svaly);
• ruce za hlavou, nohy pokrčené, chodidla na podlaze, střídavě spojujte koleno a loket na opačných stranách (pro šikmé svaly);
• nohy pokrčené v kolenou, paže podél těla, zatněte břišní svaly a zvedněte pánev, vydržte 10 sekund, spusťte dolů;
• zafixujte si nohy, například tak, že si je umístíte pod pohovku, zvedněte horní část těla a pomalu se snižte dolů;
• Otočte se na břicho, opřete se o předloktí s pokrčenými lokty a špičkami nohou, zvedněte trup od podlahy a držte ho co nejdéle.

Produkty pro plastiku břicha

Kromě fyzického cvičení pomůže normalizovat břicho speciální kosmetika s liftingovým efektem. Jejím úkolem je učinit pokožku pružnější a pružnější a vrátit jí původní vzhled.

Úkolem krému na abdominoplastiku je aktivovat mikrocirkulaci krve za účelem hlubší výživy buněk, jejich rychlejší regenerace, hydratace a tonizace epidermis, odstranění otoků. Aby krém „fungoval“, musí obsahovat:

• kyselina hyaluronová pro tvorbu kolagenu;
• retinol, který aktivuje buněčné dělení;
• glycerin, který změkčuje horní vrstvu epidermis;
• oleje pro hydrataci pokožky;
• rostlinné extrakty, které ji vyživují;
• esenciální oleje, které urychlují regeneraci;
• kofein, který zvyšuje energetický metabolismus;
• organické kyseliny, které odlupují odumřelé buňky;
• vitamíny C a E jsou antioxidanty;
• minerály pro obnovu buněčných membrán.

Oleje pro zpevnění břicha

Rostlinné oleje pomohou problém vyřešit a také ušetří peníze. Kombinace základních a esenciálních olejů se osvědčila jako dobrý účinek na zpevnění břicha. Používají se jednoduše místo krému nebo na masáže, zábaly.

Avokádový, hroznový, jojobový, olivový a další oleje se používají jako základ v kosmetologii. Jsou prospěšné pro pokožku díky svým polynenasyceným mastným kyselinám, vitamínům a mikroelementům, díky nimž se pokožka hojí, urychluje se její regenerace, odstraňuje se ochablost a zvyšuje se elasticita.

Ricinový olej je považován za účinnější při zpevnění kůže břicha, protože má nejvyšší penetrační schopnost. Získává se z ricinových semen lisováním za studena nebo za tepla.

Jeho hlavní účinek na pokožku je hydratace, výživa, zlepšení rovnováhy vody a lipidů, zjemnění a urychlení obnovy buněk. Výsledek liftingu bude znatelnější, pokud do něj přidáte několik kapek citronové šťávy. Tuto směs byste měli aplikovat na břicho každý večer před spaním.

Zpevnění břicha s masáží

Pravidelná masáž břicha výrazně zlepšuje jeho stav, zvláště pokud důvěřujete odborníkům, kteří přesně vědí, které techniky jsou pro zpevnění nejúčinnější. Jednou z oblíbených je masáž štípáním. Předchází jí povinná přípravná procedura: sprcha, suché tření.

Masáž začíná lehkým hlazením břicha ve směru hodinových ručiček, poté se poklepává hranou dlaně a přechází do štípacích pohybů palcem a ukazováčkem. Uchopují a intenzivně stahují kůži po dobu 10 minut. Procedura končí pomalým hlazením, po kterém se na kůži nanese krém.

Neméně užitečná pro dosažení stanoveného cíle je medová masáž. Před jejím provedením se na břicho nanese přírodní med, poté se dlaň přilepí k jeho povrchu a odtrhne. Pohyby se provádějí zdola nahoru, ve směru hodinových ručiček a tak dále po dobu 10-15 minut. Nakonec se lepkavý povrch smyje pod sprchou a nanese se zpevňující krém.

Účinek masáže je také zajištěn kroucením obruče. K tomu se používá hula hoop - sportovní trenažér ve tvaru prstence. Jeho každodenní kroucení přinese zjevné výsledky bez významných finančních investic.

Masky na zpevnění břicha

Spolu s výše uvedenými metodami zpevnění břicha můžete použít masky a kombinovat různé složky s liftingovým efektem. Mohou to být rostlinné oleje a extrakty, esenciální sloučeniny, med, řasy, kosmetický jíl, syrový vaječný bílek, želatina, jogurt, kefír, pivovarské kvasnice, feferonky.

Připravená směs se nanese na vyčištěnou pokožku břicha a nechá se působit 30-60 minut. Můžete použít fólii (zábal) nebo nechat působit takto. Frekvence těchto procedur by měla být 2-3krát týdně.

Mumijo velmi dobře působí při nadměrném natahování kůže. Tuto pryskyřičnou, viskózní látku lze koupit v lékárně, zředit v teplé vodě a přidat do masek. Díky mnoha minerálům rychle obnovuje pokožku a navrací jí ztracený tonus.

Plastika břicha mezonitmi

Zavedení speciálních nití pod kůži břicha pro její „zpevnění“ se nazývá nitový lifting. Tento zákrok se provádí ambulantně a trvá několik hodin. Pomocí nejtenčích ohebných jehel vyrobených z lékařské oceli se nitě zavádějí pod kůži. Samotné nitě jsou vyrobeny z polydioxanonu, materiálu, který se do kosmetologie dostal z chirurgie, kde se používaly k upevnění tkání vnějších i vnitřních orgánů a šlach.

K odstranění bolesti postačí anestetický krém. Zákrok není traumatický a nevyžaduje rehabilitační období, s výjimkou toho, že se po dobu několika dnů musíte zdržet fyzické aktivity, nenavštěvovat lázně ani saunu. Účinek je patrný po prvním zákroku a jeho trvání je až dva roky.

Plastika břicha

Ne každá deformace břicha reaguje na trénink, masáže a kosmetiku. Někdy je jediným způsobem, jak situaci napravit a zlepšit její kontury, abdominoplastika. Zahrnuje odstranění tukových usazenin a povislé kůže. Provádí se v nemocnici v celkovém znecitlivění a operace trvá jednu a půl až tři hodiny. Na břiše v oblasti bikin zůstává jizva, která se časem stává méně viditelnou, a malá jizva je také v blízkosti pupku. [ 3 ]

Drenáž se zavádí na několik dní, aplikuje se kompresní obvaz a stehy se odstraní po týdnu. V prvních 7–10 dnech rekonvalescence je nutné použít anestezii kvůli bolesti; po 2 týdnech lze použít prostředky k urychlení hojení stehů. Pokud se cítíte dobře, můžete začít sportovat nejdříve po 4–6 měsících. [ 4 ]

Laserová abdominoplastika

Laserový lifting, na rozdíl od abdominoplastiky, není invazivní zákrok, a proto nenese riziko žádných komplikací. Laser stimuluje fibroblasty - kožní struktury, v důsledku čehož aktivněji syntetizují kolagen a elastin, které jsou zodpovědné za její elasticitu a hustotu.

Viditelného efektu se dosáhne po 3–4 procedurách. Dokážou si poradit s povislou kůží, striemi po porodu, ale neodstraňují tuk. Poradí si s tím kryoskulptura – zmrazení tukových buněk speciálním přístrojem. Ty se zmrazí a poté se přirozeně vyloučí z těla. [ 5 ]

Neoperační metody abdominoplastiky většinou nemají žádné kontraindikace, s výjimkou možných alergií na některé kosmetické přípravky nebo poškození povrchových vrstev epidermis, ale chirurgické zákroky do značné míry závisí na celkovém zdravotním stavu a toleranci anestezie.

Abdominoplastika se neprovádí v případech exacerbace jakéhokoli zánětu, kojení, srdečního selhání, cukrovky nebo onkologických onemocnění.

Stejně jako u každého invazivního zákroku může i chirurgická abdominoplastika vést ke komplikacím. Negativní důsledky jsou často způsobeny nedodržováním pooperačního režimu. Porušení sterility může vést k hnisání stehů a hromadění exsudátu v ráně. Pokud chirurg není kvalifikovaný, mohou se objevit hrubé jizvy a hematomy. [ 6 ], [ 7 ]

V závislosti na rozsahu intervenční oblasti trvá rehabilitace několik týdnů až několik měsíců. První 2 dny po operaci je předepsán klid na lůžku, drenážní trubice se před odstraněním čistí a stehy se ošetřují denně. Speciální kompresní prádlo se nosí po dobu 1,5–2 měsíců. [ 8 ], [ 9 ]

Recenze

Soudě dle recenzí, většina žen (muži se mnohem méně zajímají o problém břicha) dává přednost nechirurgickému liftingu. Mladé dívky, zejména čerstvé matky, rády navštěvují posilovny, kosmetické salony, zkoušejí různé krémy, masky.

Plastická chirurgie břicha je také oblíbená, ale vyžaduje značné finanční náklady a je spojena s určitými riziky, stejně jako každá jiná operace. Recenze ukazují, že ne každý má to štěstí, že se dostane ke zkušenému chirurgovi, což naznačuje potřebu pečlivého výběru kliniky a specialisty.