Jak se nespálit?

Mírné vystavení ultrafialovému záření je nejen prospěšné, ale pro tělo také nezbytné. V některých případech je však opalování nebezpečné a dokonce kontraindikované, proto byste měli vědět, jak se na slunci neopálit a chránit se před různými komplikacemi.

1. Kupte si opalovací krém s maximálním ochranným faktorem SPF 50-80. Aplikujte ho na exponované oblasti pokožky před každým pobytem na slunci. Zvláštní pozornost věnujte pažím, ramenům, dekoltu a obličeji (nosu, lícním kostem, uším, rtům), protože tyto oblasti se spalují jako první. Nezapomínejte na opalovací kosmetiku na vlasy, protože i ty trpí UV zářením.
2. Snažte se nevycházet na slunce během jeho intenzivního působení, tedy od 11 do 16 hodin. Pokud se ocitnete venku, odpočívejte ve stínu. Po koupání ve vodních plochách si důkladně osušte pokožku, protože kapky vody mohou způsobit popáleniny.
3. Na léto volte volné, lehké oblečení (tmavé barvy přitahují slunce), které zakrývá většinu těla. Nezapomeňte na klobouk a sluneční brýle.
4. Abyste předešli vzniku pigmentových skvrn, naneste si před spaním na tělo krém s vitamínem C. Během léta minimalizujte nebo přestaňte užívat perorální hormonální antikoncepci, tetracykliny, antihistaminika a diuretika. Všechny tyto léky výrazně zvyšují citlivost těla na slunce. Můžete si vyrobit domácí lék na spáleniny od slunce. Smíchejte citronovou šťávu a vodu ve stejném poměru. Touto směsí si ošetřete ruce, zápěstí, dekolt a krk.
5. Existují určité potraviny, které zabraňují spálení sluncem. Strava by měla obsahovat potraviny bohaté na lykopen. Doporučuje se konzumovat rajčata a jejich šťávy, melouny, různé bobule a pít vychlazený zelený čaj.

Co si mám vzít na sebe, abych se na slunci opálil/a?

Když se chystáte na letní dovolenou, měli byste vědět, co si obléct, abyste se opálili a vyhnuli se spálení sluncem. V první řadě si musíte pořídit opalovací krém s ochranným indexem SPF vhodným pro váš fototyp. Čísla na obalu označují maximální povolenou dobu bezpečného odpočinku. To znamená, že čím vyšší číslo, tím déle si můžete užívat slunečních paprsků, protože ochrana před škodlivými UV paprsky bude účinná.

Jakýkoli opalovací krém by se měl aplikovat před odchodem na pláž, nejlépe 20–30 minut předtím. Kromě toho by se měl pravidelně obnovovat, zejména po vodních procedurách. Pro výběr správné opalovací kosmetiky je vhodné zaměřit se na následující faktory:

Typ pleti	Mírné podnebí			Horké klima		Velmi horké klima
	1. týden	Jiné dny		1. týden	Jiné dny	1. týden	Jiné dny
Bledý	SPF 30			SPF 40-50
Světlo	SPF 30	SPF 10-15		SPF 30	SPF 15	SPF 30
Normální	SPF 10			SPF 15	SPF10	SPF 30	SPF15
Tmavý	SPF 5-10			SPF 15	SPF 5-10	SPF 30	SPF 5-10

Opalovací přípravky jsou k dispozici v různých formách a konzistencích. Ti, kteří mají suchou a normální pleť, by měli volit krémy, zatímco ti, kteří mají mastnou a smíšenou pleť, by měli volit tekuté formy kosmetiky, jako jsou gely nebo emulze.

Podívejme se na nejoblíbenější prodlužovače opalování, které nejen urychlují vznik krásné barvy pleti, ale také zachovávají výsledný odstín:

• Olej na/po opalování – má lehkou strukturu, takže se rovnoměrně nanáší na pokožku a rychle se vstřebává. Mnoho olejů má ochranné faktory proti slunci, které minimalizují riziko spálení. Olej hydratuje a pomáhá získat krásný odstín.
• Posilovač opálení – tento produkt se nejlépe používá po pláži a osvěžující sprše. Hydratuje, zklidňuje a chladí, pomáhá zafixovat opálení.
• Samoopalovací sprej – nejlépe použít po návratu z dovolené. Umožňuje udržet a zvýraznit dosažený odstín. Tento produkt se poměrně snadno používá a jeho účinek se dostaví za 3–5 minut.

Kromě výše zmíněných přípravků byste ze seznamu neměli vyloučit hydratační mléko nebo krém. Taková kosmetika zklidňuje přehřáté tělo a působí preventivně proti fotostárnutí.

Co dělat, když se vám spálí obličej od slunce?

Někteří lidé jsou k opalování skeptičtí a tvrdí, že opalovací procedury urychlují proces stárnutí pokožky. V tomto případě je otázka, co dělat, když se vám obličej na slunci opálí, velmi relevantní. Pokud je opálení lehké, neměli byste se bát, ale pokud se objeví známky silného popálení a silné bolesti, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.

Abyste se vyhnuli spálení kůže, zejména obličeje, doporučuje se dodržovat tato pravidla:

1. Pro ochranu obličeje a očí noste sluneční brýle a klobouk, například čepici nebo klobouk se širokou krempou.
2. Pleť obličeje je na rozdíl od jiných částí těla velmi citlivá, takže má vysoký sklon ke spálení a předčasným vráskám. Pro její ochranu používejte speciální kosmetiku s vysokým SPF faktorem.
3. Pokud máte světlou pleť, je lepší minimalizovat vystavení se spalujícímu slunci. Čím tmavší je váš odstín pleti, tím bezpečněji a déle se můžete opalovat. V každém případě je lepší relaxovat na pláži ráno nebo večer.
4. Nezapomeňte také, že kvalita opálení je ovlivněna stravou. Abyste snížili riziko popálenin, je třeba do jídelníčku zařadit následující produkty: maliny, jahody, granátová jablka, ořechy a sušené ovoce, hrozny, citrusové plody, luštěniny, řepu, lilek, zelený čaj.

Kromě výše uvedených doporučení pijte více tekutin, myjte si obličej a sprchujte se pouze studenou vodou, protože příliš horká nebo studená voda dráždí pokožku. Věnujte pozornost mýdlu na obličej a dalším produktům péče. Je žádoucí, aby letní kosmetika neobsahovala vonné látky a měla přírodní složení. Používejte hydratační pleťové vody, které zabrání olupování pokožky.

Mám opálený obličej od slunce - jak ho můžu vybělit?

Existuje mnoho metod, které vám umožní zbavit se nežádoucího opálení. Nejčastěji se s tímto problémem potýkají dívky, když se jim obličej opálí na slunci. To, co lze použít k bělení pleti, závisí na jejím typu a samozřejmě na barvě opálení.

1. Bělicí kosmetika.

Kosmetický průmysl dnes nabízí širokou škálu bělicích krémů, pleťových mlék a gelů. Tyto produkty obsahují fenoly, esenciální oleje, kyseliny, sulfidy a dokonce i UV filtry. Pro obnovení světlého tónu se nejčastěji používají následující bělicí produkty: krém Floresan, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (bojuje proti pigmentaci), Eveline.

2. Kosmetologie.

Existují kosmetické procedury pro zesvětlení pleti: laserové bělení, fotokorekce, povrchový chemický peeling a další. Všechny jsou zaměřeny na exfoliaci buněk se zvýšeným obsahem melaninu a sjednocení barvy pleti. Pro dosažení požadovaného výsledku stačí 2–3 sezení. Během období zesvětlování je však třeba o pleť pečovat a vyhýbat se slunečnímu záření.

3. Tradiční metody.

Kromě kosmetických a salonních procedur existují i lidové metody bělení obličeje. Před jejich použitím se musíte ujistit, že tělo na takový produkt normálně zareaguje. Stačí jej otestovat na malé ploše kůže a ujistit se, že nedošlo k žádným alergickým reakcím.

• Kyselina mléčná v kefíru a zakysané smetaně podporuje jemné zesvětlení pleti. Aplikujte tyto produkty na obličej jako masku na 15–20 minut. Procedury by se měly provádět denně po dobu 10–15 dnů.
• Vezměte svazek petrželky a důkladně ji rozemlejte, dokud se nestane pastou. Masku aplikujte denně na čistý obličej po dobu 30 minut. Délka procedury závisí na požadovaných výsledcích.
• Oloupejte pár brambor a rozmačkejte je na kaši. Přidejte k bramborám pár kapek čerstvého citronu a promíchejte. Výslednou směs naneste na obličej na 30 minut. Opláchněte teplou vodou a jemně masírujte pokožku.
• Každý večer před spaním naneste na obličej čerstvou šťávu z aloe vera. Masku byste měli smýt ráno.
• Zřeďte kosmetický bílý jíl vodou do kašovitého stavu. Masku naneste na obličej na 15-20 minut, opláchněte teplou vodou.
• Přidejte trochu jedlé sody do čisticího gelu na obličej a důkladně vmasírujte, abyste odstranili odumřelé kožní buňky způsobené sluncem.

Pokud se snažíte rozjasnit svůj obličej, nezapomeňte použít opalovací krém před každým výstupem ven. Vyhněte se také delšímu vystavení přímému slunečnímu záření.

Jak odstranit zarudnutí, pokud je váš obličej opálený na slunci?

Dlouhá dovolená na pláži nebo pobyt venku během vrcholné sluneční aktivity velmi často vede k výskytu hyperemických oblastí na obličeji a těle. Zvažme, jak odstranit zarudnutí, pokud je obličej opálený na slunci.

• Maska z pšeničné mouky pomáhá obnovit normální barvu pleti. Smíchejte lžíci mouky s vodou, dokud nedosáhne konzistence husté zakysané smetany. Jemně naneste na obličej na 15–20 minut a opláchněte. Dělejte to dvakrát týdně.
• Mandlový peeling má zklidňující a bělicí vlastnosti. Namočte 5–6 ořechů přes noc do vody. Ráno je důkladně rozemlejte a zřeďte mlékem, dokud nezískáte pastovitou konzistenci. Masku naneste večer a ráno smyjte studenou vodou.
• Nastrouhejte čerstvou okurku a přidejte k ní jedno vejce. Vše promíchejte do hladka a naneste na obličej. Místo masky můžete použít plátky okurky, ale v tomto případě bude výsledek nerovnoměrný.
• Citrusová šťáva má účinné bělicí vlastnosti pro opálenou pokožku. Smíchejte stejné díly šťávy (pomerančové, citronové, limetkové nebo grapefruitové) a medu. Výslednou směs naneste na obličej na 10–15 minut a opláchněte teplou vodou. Po této masce je vhodné použít hydratační krém.
• Maska z kalinového džusu a bílku má vitamínové, bělicí a zklidňující vlastnosti. Jeden bílek ušlehejte do silné pěny a přidejte do něj lžíci kalinového džusu. Směs naneste na čistý obličej na 20-30 minut, poté opláchněte teplou vodou. Po tomto postupu se pleť stane jemnou, sjednocenou a čistou.
• Vezměte polévkovou lžíci 5% peroxidu vodíku a smíchejte ji se stejným množstvím bramborového škrobu. Vše promíchejte do hladka. Naneste na čistou pokožku na 10-20 minut, opláchněte teplou vodou.
• Maska na bázi citronu je skvělá pro sjednocení tónu pleti. Smíchejte dvě lžíce citronové dužiny s rýžovou nebo pšeničnou moukou. Dobře promíchejte a naneste na vyčištěný obličej na 15–20 minut.
• Pokud potřebujete rychle odstranit zarudnutí z obličeje, pomohou vám čajové obklady. Uvařte silný černý nebo zelený čaj, vychladněte ho a nalijte do formiček na led. Zmrazenými kostkami si otřete obličej.
• Lžíci ovesných vloček zalijte převařenou vodou a nechte nabobtnat. Vychladlou směs naneste na obličej na 10–15 minut, opláchněte teplou vodou.

Abyste se vyhnuli nežádoucímu zarudnutí obličeje, používejte opalovací krém a vyhýbejte se pobytu na slunci, tedy během oběda.

Jak se vůbec vyhnout opálení?

Pokud jste proti opalování nebo je z určitých důvodů kontraindikováno, měli byste vědět, jak se na slunci vůbec neopálit. Podívejme se na základní pravidla pro udržení bílé pleti v létě:

1. Opalovací krém. Kupte si kvalitní opalovací krém s SPF 50–80. Naneste ho na všechny viditelné části těla, zejména na obličej, před odchodem ven. Pokud jste venku delší dobu, nanášejte jej znovu každé 2–3 hodiny.
2. Letní oblečení. Dejte přednost lehkému oblečení ve světlých barvách z přírodních látek. Nezapomeňte na klobouk a sluneční brýle. Můžete si také koupit deštník, který vás ochrání před nežádoucím zářením.
3. Správná péče o tělo. Několikrát týdně si proveďte peeling, kterým odstraníte odumřelé částice kůže a opálení. Můžete použít masky z citronové šťávy nebo petrželky.
4. Strava. Před slunečním zářením se můžete chránit zevnitř. K tomu přidejte do svého jídelníčku produkty s lykopenem (pigment, který chrání před slunečním zářením). Jezte rajčata, melouny, bobule.

Slunění vás naplní energií, zlepší metabolismus, stimuluje krevní oběh a zlepší fungování celého těla. Slunění zvyšuje ochranné vlastnosti imunitního systému, dodává dobrou náladu a příjemné vzpomínky na celý rok.