Sluneční světlo je užitečné nejen pro zrak
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Britští vědci - neurobiologové potvrdili známou skutečnost: jasné sluneční světlo pozitivně ovlivňuje činnost a výkon člověka. Pro lepší náladu a zvýšenou pozornost stojí za výběr pracoviště v blízkosti okna a kancelářské kanceláře - na slunné straně budovy.
Britské lékařské publikace publikovaly výsledky několika studií, které byly provedeny v laboratořích Oxfordské univerzity. Pokusy se týkaly vlivu slunečního záření a umělého světla na pozornost a náladu dospělého člověka. Vedoucí studie Russell Foster trvá na tom, že denní světlo má pozitivní vliv nejen na vizi člověka, ale také na jeho produktivitu a celkovou každodenní činnost.
Pokud existuje možnost volby, pak je vhodné ho použít při výběru pracoviště: dobře osvětlený kancelářský stůl způsobí dobrou náladu a tím i lepší výkon. Vědci se také domnívají, že doba strávená denním světlem má pozitivní vliv na kvalitu a trvání spánku.
Britští vědci poznamenali, že v moderním světě trpí většina lidí nedostatkem slunečního světla. Dospělí lidé stále více popírají sami potřebné tělo "dávkování" slunečního světla. Uvědomte si, že moderní dospělý člověk tráví většinu svého času v domě, v kanceláři, v klubech, v restauracích nebo v kinech jako večerní zábava. Nenechte se oklamat a přesvědčte se, že pokud je místnost dobře osvětlená, může umělé světlo plně nahradit sluneční. Dokonce i nejjasnější umělé osvětlení nemůže nahradit sluneční paprsky.
Každý člověk cítí potřebu slunečního světla a to je odůvodněné z hlediska vědy. Lékařské výzkumy prokázaly, že sluneční světlo působí příznivě na stav pokožky a ničí různé bakterie, které mohou způsobit nebezpečné nemoci. Také ze slunečního záření energie „nabíjení“ nervového systému: člověk, který jí dost času slunečního záření stává pozorné, soustředěné, cílená, a proto její účinnost se výrazně zvýšila.
Studie provedené v Oxfordu, ukázaly, že schopnost člověka, který je celý den v uzavřené místnosti bez slunečního záření, může spadnout téměř 2,5 krát ve srovnání s těmi lidmi, jejichž pracovní místa jsou v okně pod odpoledním slunci.
Za prvé, tato závislost je spojena se zvýšenou pozorností u těch lidí, kteří mají příležitost jíst sluneční světlo po celý den. Pokud se člověk stane více pozorným, potřebuje dvakrát méně času na dokončení úkolu nebo úkolu.
Při absenci příležitosti volby nebo změny umístění kancelářského stolu se vědcům doporučuje několikrát denně jít ven a 15-20 minut pod sluncem. Dokonce i jedna hodina denně bude stačit k stabilnímu fungování nervového systému, což zlepší náladu a produktivitu.
[1]