6 výrobků, které zvyšují vytrvalost
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Sportovci nebo lidé, kteří fyzicky často pracují, často musí hledat způsoby, jak získat sílu a účinnost. ILIVE představuje hodnocení výrobků určených speciálně pro takové případy, kdy je tělo unavené a je nutné zvýšit vytrvalost organismu.
Káva
Kofein obsažený v kávě může zlepšit fyzickou vytrvalost a vytrvalost. Je lídrem v žebříčku výrobků, které zlepšují fyzický stav a pohodu během dne. Pokud se vám nelíbí káva, zelený čaj má stejný účinek - nápoj, který vám umožní zvýšit vitalitu a uvolnit energii. Stojí však za to, že se nepoužíváte cukru, jinak by se celý životně působící účinek kofeinu snížil na nic.
[1]
Zázvor
Často se těžké trénink a zvýšené zatížení projeví bolestí ve svalech. Chcete-li odstranit bolesti bolesti a svalové napětí, použijte zázvor. Kořen zázvoru má unikátní složení chemických sloučenin a enzymů, které mohou zmírnit syndrom bolesti.
Jablka
Tyto šťavnaté plody obsahují látku zvanou quercetin, která může zlepšit energetický metabolismus a zvýšit výdrž. Vědci, kteří studovali akci quartzinu, dospěli k závěru, že je schopen zvýšit výkonnost sportovců o 13%.
[2]
Třešňový džus
Zánět se pro sportovce stává skutečnou kalorií, způsobuje edém a bolest a také zasahuje do další fyzické aktivity. Pomáhá obnovit rychleji třešně, jmenovitě třešňovou šťávu, která zahrnuje polyfenolické sloučeniny - flavonoidy a antokyany, které poskytují nejrychlejší zotavení svalové tkáně.
Řepa
Ve skutečnosti tato zelenina způsobuje spoustu rozporů: na jedné straně obsahuje velké množství dusičnanů, ale na druhé straně to pomáhá saturací krve s kyslíkem, zvyšuje vytrvalost a usnadňuje dýchání.
Rozinky
Velmi užitečný produkt. Denní konzumace rozinky pomůže saturaci krve kyslíkem, bude mít příznivý vliv na krevní oběh a bude vynikajícím stimulátorem pro duševní aktivitu.