Top-9 fitness trendy pro rok 2013
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Zdravý životní styl se stává více populární, stále více a více lidí si uvědomuje, že jejich nezdravá strava a sedavý životní styl musí něco kompenzovat. Proto se zvyšuje zájem o kurzy ve sportovních centrech. Odborníci se domnívají, že v roce 2013 bude poptávka po fitness, aerobiku a posilovně jen vzrůst. V tomto ohledu na základě průzkumu a výzkumu vědci z Gruzínské univerzity identifikovali devět hlavních trendů a vzorů příštího roku.
Podle ministerstva práce USA bude poptávka po trenérech v příštím roce růst více než jakákoli jiná profesní činnost.
Silový trénink
Již druhý rok po sobě trvá silový trénink na vrcholu popularity. Silové cvičení přestaly být výsadou kulturistů. Většina lidí nyní obsahuje některé formy silového tréninku, které zlepšují a udržují svalovou sílu.
Školení bez zátěže
Neméně populární a trénink bez zátěže s minimálním množstvím vybavení. Důraz je kladen na push-up, pull-up, dřepy a běh.
Programy pro děti
Jedním z hlavních trendů příštího roku jsou programy pro děti zaměřené na korekci hmotnosti. Podle vědců se stále více rodičů obává problémů s nadváhou dítěte, a proto se snaží zapojit děti do fyzické kultury.
Cvičení pro hubnutí
Vědci tvrdí, že nejoblíbenější mezi lidmi mají programy na snížení tělesné hmotnosti, které zahrnují fyzickou výuku v kombinaci s dieta vyvinutou odborníky.
Fitness programy pro seniory
Fitness kluby se snaží přilákat nejen mladé lidi, ale i starší lidi. Programy se vyvíjejí s přihlédnutím k věku, stejně jako k ukazatelům lidského zdraví.
[5]
Školení s osobním trenérem
Školení s osobním trenérem je stále dostupnější a oblíbenější. Mnoho lidí je považuje za efektivnější a je připraveno přeplnit, ale být zaměstnáno pod přísným vedením profesionála.
Funkční fitness
S pomocí tohoto typu výcviku bude člověk schopen posílit svalové stabilizátory kloubů. Cvičení pomohou tělu připravit na situace v reálném životě. Zejména tento typ výcviku je populární u starších lidí.
Základní trénink (silový trénink pro všechny svalové skupiny)
Cílem tohoto programu je zbavit se extra kilo a vyvíjet velké a malé svalové skupiny. Třídy se konají v malých skupinách s použitím houpací platformy, která nemá stabilní pozici, například míč nebo desku. Taková cvičení dokonale rozvíjejí pocit rovnováhy a koordinace.
Výcvik osobních skupin
Velmi oblíbený u lidí, kteří chtějí získat větší pozornost, ale z finančních důvodů si nemohou dovolit osobní trénink. Poučení v malých skupinách vám umožňují kombinovat individuální přístup a nižší náklady. Obzvláště oblíbené jsou školení osobních skupin zaměstnanců jedné společnosti.