Jak může člověk zůstat zdravý bez utrácení peněz?
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Dokonce i bez velkého množství peněz může člověk zůstat v dokonalém zdraví, hlavně je vědět, co přesně vám pomůže udržet vaše zdraví bez nákladů.
Zábava od noci až do rána
Pokud jste zvyklí jet v klubech až do rána a bavit se, pak přemýšlejte o svém zdraví ve vyspělějším věku, zejména o zdraví srdce. Podle vědců na Harvardské škole veřejného zdraví jsou muži s nočním životním stylem dvakrát větší pravděpodobnost vývoje kardiovaskulárních onemocnění. Proto je lepší šetřit peníze na léčbu a prostě strávit více nocí ve vlastní posteli.
Hluboké dýchání
Výzkumníci zjistili, že mladí lidé s vyšším stupněm nepřátelství (a tento stav nese hrozbu předčasné smrti ze srdečních onemocnění) je méně dobře vyvinutá funkce plic. To má negativní vliv na zdraví, proto odborníci doporučují, aby dýchali hlouběji, pokud máte pocit, jak negativní emoce převzaly a začaly vařit krev.
[Sluneční světlo
Nedávná studie vědců vedená odborníky z Harvardské školy veřejného zdraví zjistila, že muži, kteří mají nízkou hladinu vitamínu D, jsou vystaveni riziku srdečních záchvatů dvakrát více než ti, kteří stále dostávají "slunečný" vitamin.
Sex
Vědci z University of Wilkes tvrdí, že pravidelný sex přispívá k produkci imunoglobulinů, protilátek proti chladu a dalším infekcím.
Dream
Stanfordští výzkumníci zjistili, že u lidí, kteří spí méně než 8 hodin denně, je index tělesné hmotnosti nepřímo úměrný délce spánku. Jinými slovy, ti, kteří spí trochu, mají větší pravděpodobnost, že získají další kilo.
Masturbace
Výsledky vědeckých výzkumů zveřejněné na stránkách časopisu American Medical Association ukazují, že muži, kteří ejakulují více než 21krát měsíčně o 33%, snižují riziko vzniku rakoviny prostaty. Pravidelná masturbace je jednoduchý a účinný způsob čištění prostaty.
Voda
Začněte ráno sklenicí vody. Tím se uvede do pohybu celý trávicí trakt a upraví peristaltika střeva, stejně jako zmírní zácpu. Navíc sklenice vody na prázdný žaludek je vynikajícím způsobem prevence hemoroidů a dalších onemocnění tenkého střeva.