Nezdravá strava: 6 potravin, které jsou mylně považovány za zdravé
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Kategorie zdravých potravin je neustále doplňována a mnozí z nás ji pečlivě sledují, aby diverzifikovali stravu. Ukázalo se však, že některé produkty, které jsou obecně považovány za zdravé, ve skutečnosti nejsou.
Pasta čokoládově-ořechová je sladké šíření lískových oříšků, kakaa a odstředěného mléka. Pokud věříte v reklamu, tento druh zdravého jídla je neuvěřitelně užitečný, ale ve skutečnosti není tento produkt zdravější než čokoládové tyčinky. Dvě čajové lžičky této pasty obsahují 200 kalorií, 21 gramů cukru a 11 gramů tuku. Pro takový podvod jedna žena nedávno žalovala italského výrobce Nutella a vyhrál ji.
"Přírodní" cereálie na snídani - barevné krabice, kde rodiče v dopoledních hodinách nalévali snídani na děti do talířů, aby je naplnily mlékem. "Přirozené" je těžké nazvat - pro zdravou výživu je příliš mnoho GMO. Například v sójových vločkách značka Kashi GoLean obsah GMO je obecně 100%!
Sportovní nápoje - budou vám užitečné, pouze pokud pravidelně provozujete maraton. Pokud jsou zatížení méně intenzivní, je nepravděpodobné, že by šokové dávky cukru, soli a umělých barviv zlepšovaly zdraví. Navíc jsou pro zničení zubní skloviny vinou sportovní a energetické nápoje.
Energetické bary - příliv energie, který po použití tohoto pruhu pociťujete, souvisí s množstvím sladidel. Mnozí výrobci těchto tyčí odmítají zveřejnit, které cukry jsou skryty uvnitř. Používají se různé typy cukrů, včetně kukuřičného sirupu s množstvím fruktózy, hnědého cukru a třtinové šťávy.
Maso "bez umělých konzervačních látek" - můžete pouze poděkovat výrobcům masa za odstranění umělých konzervačních látek, jako je chlorid draselný a dusičnan sodný, ale maso není zdravé, protože zůstává zpracováno. Denní dávky salámu nebo slaniny zvyšují riziko předčasné smrti o 20%.
Balený zelený čaj - dávky zeleného čaje jsou již dlouho známy. Ale na lahvičku to nemá nic společného. Některé z jejích stupňů obsahují absolutní minimum zdravých katechinů, ale plné cukru.