Myšlenky rodičů nebo milovaných pomáhají vyrovnat se s depresí
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Chcete-li se chránit před nepříjemnými vzpomínkami, dejte na pracovní plochu fotografii osoby blízké k vám: myšlenky na rodiče nebo na vaše blízké pomáhají vyrovnat se s depresí, nikoli horší než antidepresiva.
Rodinné fotografie na ploše vám pomohou porazit stres, říkají psychologové z Cornellovy univerzity (USA). Během experimentu se vědci zeptali dobrovolníků, aby si vzpomněli na nějakou nepříjemnou epizodu z minulosti a pak přemýšleli o blízké osobě. Zpočátku si musel pamatovat, jak se jeho matka jednou starala o něj; v druhé variantě experimentu by se měl podívat na její fotografii; A konečně, ve třetí variantě experimentu bylo třeba se starat o nepříjemnou vzpomínku na fotografii blízké osoby. Ovládání používalo obrázky pouze známých nebo dokonce cizích.
Ukázalo se, že vzpomínky na blízké lidi pomáhají rychle se vyrovnat s nepříjemnými myšlenkami a obecně činí osobu méně náchylnou k negativitě. Měsíc po experimentu měli ti, kteří se podívali na fotografie příbuzných a přátel, méně problémů s psychologickou a fyzickou pohodou.
Výsledky byly publikovány v časopise Journal of Personality and Social Psychology. Dříve se jim podařilo ukázat, že takové myšlenky pomáhají zmírnit stres způsobený vnějšími příčinami. Ale my sami jsme skvělým zdrojem stresu: naše paměť uchovává mnoho nepříjemných věcí - od selhání zkoušek až po selhání na frontě lásky. Trvalý návrat k nepříjemným vzpomínkám je plný vývoje deprese, úzkostných poruch a to vše nakonec ovlivňuje fyzické zdraví, způsobuje problémy se srdcem atd.
Aby se tomu zabránilo, autoři práce radili procvičit příjemné vzpomínky, nejen příjemné, ale i ty, kteří zůstali z emoční komunikace s jinou osobou, což nám připomíná přátelství, lásku a harmonii. Samozřejmě, že tyto momenty se týkají především bezprostřední rodiny a váš milenec (samozřejmě, je to nebere v úvahu výjimečné případy rodinných tvrdé konfrontace a vzájemné nenávisti po desetiletích manželství).
Obecně platí, že čtenář s ohledem na další blížící se krizi vám poradí, jak zesilovat kancelářský stůl s fotografiemi manželů, manželky a dětí. Finanční ztráty pravděpodobně nebudou bránit, ale z doprovodného stresu lze ušetřit.