Starověká gymnastika Tai Chi pomáhá zlepšit paměť
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Vědci z University of South Florida (University of South Florida) a Fudan University v Šanghaji (Fudan University v Šanghaji), zaznamenal nárůst objemu mozku a zlepšení výsledků testů na paměť a myšlení u starších Číňanů, kteří praktikují prastaré cvičení Tai Chi třikrát týdně, hlásí Medical Xpress.
Specialisté provedli osmměsíční randomizovanou kontrolovanou studii, ve které lidé, kteří praktikují Tai Ji, byli srovnáni s těmi, kteří neudělali nic podobného. Pozorování ukázalo zvýšení skupiny mozku a kognitivního zlepšení ve skupině, která se třikrát týdně zúčastnila živých diskusí. V jiné skupině došlo k poklesu objemu mozku, který může po určité době způsobit demence u lidí ve věku 60-70 let.
Předchozí práce prokázala zvýšení objemu mozku u osob, které prováděly aerobní cvičení av jednom z nich došlo ke zlepšení paměti.
„Schopnost zabránit klesající trend v mozkové aktivity prostřednictvím fyzického cvičení a zvýšené psychické aktivity může oddálit nástup demence u starších lidí,“ - říká autor studie Dr. James Mortimer, profesor epidemiologie na zdraví College of University of South Florida.
Studie se zabývala otázkou, zda pravidelná tělesná a duševní zátěž může přispět k prevenci Alzheimerovy nemoci. "Epidemiologické studie opakovaně ukázaly, že lidé, kteří cvičí a jsou společensky aktivní současně, mají nízké riziko vzniku Alzheimerovy choroby ve svém stáří," řekl D.Mortimer.
Pravidelné třídy starověké čínské gymnastiky eliminují stagnaci krve, pozitivně ovlivňují činnost gastrointestinálního traktu, zlepšují metabolismus, zvyšují psychologickou rovnováhu, odstraňují stres.
[