Pozitivní myšlení: 6 způsobů, jak zlepšit špatný den
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Neexistuje žádná taková věc jako "černá lišta". Důvod, proč lidé tento pojem přihodili a aktivně ho používají, je ve vlastnostech mozku: vytváří vzory, které se pak vztahují k nové situaci.
-
Zanechte sebeplňující proroctví
Pokud se domníváte, že zbytek dne bude stejný jako ten, který se již stal, garantujeme: Den ukončíte akcemi (nebo slovy), které potvrzují správnost vaší prognózy.
-
Ovládněte pocit času
Přemýšlejte o tomto obrázku: pokud se nic nestane životně důležité (opravdu důležité!), Pak za dva týdny nebudete nic rozumět tomu, co vás dnes dělá napjaté.
-
Nastavte "prahovou hodnotu citlivosti" mezi pojmy "dobrý" a "špatný"
Zjistěte si, že dobrý den je den, kdy jste naživu a pohybující se. Špatná věc je, když jste byli ukradeni autem, a když jste se zvedli, hodili ho do oceánu. Taková definice pomáhají být šťastná a velmi obtížně dostat špatnou náladu.
-
Zlepšení chemie těla
Vaše tělo a mozek jsou v uzavřeném kruhu: špatná nálada zvyšuje únavu, což zhoršuje náladu a tak dále. Šablonu rozlomte tím, že jdete nahoru a procházku. Můžete také jíst něco výživného a užitečného.
-
Zaměřte se na pozitivní
Hlavním důvodem špatné nálady je soustředit se na to, co se děje špatně. Nicméně, kromě neúspěšných případů, pokud existuje desítky dalších, s nimiž je vše v pořádku. Udělat seznam takových případů (projekty) a zavěsit na zřetelném místě.
-
Připravte se na zázrak
Stejně jako špatná nálada komplikuje situaci, čeká na nějaký malý, ale zázrak, otevře pro vás celý svět se zázraky, které vás obklopují, tady a všude kolem vás.