Jíst správné jídlo vám může pomoci
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Nastala nová vráska
Ráno se díváte do zrcadla a myslíte si: "Bože, včera to nebylo!" Vzhled nového záhybu na tváři není nutně způsoben věkovými změnami. Někdy je to důsledkem nesprávné stravy předchozího dne, nadměrného přetahování alkoholu, zadržování tekutin a vzplanutí. Možná, že není příliš pozdě na opravu poškození, a kůže bude trochu vyhlazena. Pokud ráno najednou najednou objevíte novou tvář na tváři, pak rychle najedte kus černého chleba, posypaný olivovým olejem nebo polovičním avokádem. Jak dokazuje výzkum, lidé, jejichž dieta obsahuje olivový olej, mají méně vrásek než ty, které se drží masla. Důvodem jsou mononenasycené tuky bohaté na olivový olej. Avokádo má stejné mononenasycené tuky jako v olivovém oleji, plus vlákniny a velmi užitečné vitamíny B.
PMS vás činí nebezpečnými pro ostatní
Vložte špetku šafrán do jídla: tento exotický koření úspěšně odstraňuje agresivitu v této těžké době pro ženu, zvyšuje hladiny serotoninu a snižuje únavu a podrážděnost. Při nástupu PMS zvyšujte příjem sacharidů, zejména složitých (jako je ovesná kaše, pohanka, hnědá rýže). Komplexní sacharidy udržují stabilní hladinu cukru v krvi, což zajišťuje dlouhou sýtost, vytváří dobrou náladu a snižuje touhu jíst sladce v noci. Ale v akutních projevů premenstruačního syndromu je přípustné jíst mezi jídly a trochu sladké (jednoduché sacharidy) - med, pečivo - ale také zvyšují hladinu serotoninu, a velmi rychle, odstranění deprese a podrážděnost.
Vaše břicho sténá
Zbavte se plynatosti, pokud nemáte léky na dosah ruky nebo dáváte přednost alternativním lékům, můžete jíst špetkou semen fenyklu. Sklenice jogurtu nebo přírodního nesladeného jogurtu také pomůže.
Neumíte spát doma a nemáte nic, co by vám zuby zubalo
Jezte sýr nebo pijte sklenici jogurtu. Ústa po tom nemusí vypláchnout po dobu jedné hodiny. Užitečné bakterie neslazených kyselých mléčných výrobků ochrání zuby před zubním kazem, což vám poskytne správnou úroveň kyselosti v ústní dutině a vápník obsažený v nich zesiluje zubní sklovinu.