Riziko cukrovky 2. typu je vyšší u lidí, kteří pravidelně trpí nedostatkem spánku
Naposledy posuzováno: 07.06.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Lidé, kteří pravidelně spí pět hodin nebo méně za noc, jsou podle nové studie zveřejněné v časopise vystaveni vyššímu riziku vzniku diabetu 2. typu, bez ohledu na jejich stravu.JAMA Network Open.
Výzkumníci použili data od 247 867 účastníků ve věku 38 až 71 let, s průměrným věkem 56 let, od r.Biobanka Spojeného království zkoumat souvislost mezi délkou spánku, stravovacími návyky adiabetes 2. typu. Průměrná doba sledování studie byla 12 let. Během této doby se u 3 % (7 905) účastníků rozvinul diabetes 2. typu.
Výzkumníci poznamenali, že dlouhá období nedostatečného spánku mohou přispět k řadě zdravotních problémů, včetně zvýšeného rizika rozvoje diabetu 2. Zjistili, že lidé, kteří spali 5 hodin nebo méně denně, měli vyšší riziko cukrovky 2. typu ve srovnání s těmi, kteří spali normálně.
"Nepřekvapuje mě to," řekl doktor Puja ShafipourPuja Shafipour, specialista na obezitu z Providence Saint John's Health Center v Kalifornii, který nebyl zapojen do studie.
"Když nespíte dobře nebo dostatečně, může dojít k narušení hladiny inzulínu. Druhý den můžete mít větší hlad než obvykle, takže je narušen i příjem potravy. Z dlouhodobého hlediska to může přispět k cukrovce," řekl Shafipour. .
Riziko cukrovky 2. typu, dieta a cvičení
Vědci poznamenali, že zdravý životní styl může snížit riziko cukrovky.
Provedli maloustudium 2021, což ukazuje, že vysoce intenzivní cvičení snižuje riziko vzniku diabetu 2.
Kromě toho poznamenali, že populační kohortová studie, která také používala účastníky z UK Biobank, ukázala, že jedinci s krátkou dobou spánku, kteří se věnují pravidelné fyzické aktivitě, mohou snížit riziko vzniku cukrovky.
"Cvičení přímo ovlivňuje kosterní svaly, které jsou důležité pro regulaci hladiny glukózy v krvi. Stimulují expresi přenašečů glukózy v těchto svalech, čímž zlepšují vychytávání glukózy z krevního řečiště," řekl Dr.Christian Benedikt, jeden z autorů studie a odborný asistent na katedře farmaceutické biologie na univerzitě v Uppsale ve Švédsku. "Zatímco dodržování zdravé stravy, jako je konzumace složitějších sacharidů, má také pozitivní vliv na hladinu krevního cukru, jeho účinky nemusí být tak významné jako při cvičení v boji proti zhoršené kontrole glukózy v krvi způsobené nedostatkem spánku."
Ne všichni ale s tímto hodnocením souhlasí.
"Nesouhlasím s tím, že intenzivní cvičení může snížit riziko cukrovky - možná krátkodobě - ale nevěřím, že může nahradit pravidelný spánek," řekl Shafipour. "Dieta a cvičení jsou důležité - ale také spánek."
Omezení studie týkající se diabetu 2. typu a spánku
Vědci se nezabývali různými typy diet, takže není jasné, zda by dieta jako středomořská snížila riziko cukrovky u lidí s krátkou dobou spánku.
Kromě toho se tato studie nezabývala makroživinami a mikroživinami, takže není známo, zda mohou kompenzovat účinky