Akademický výkon dítěte závisí na kvalitě jeho spánku
Naposledy posuzováno: 07.06.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Dostatek a klidný spánek každou noc je téměř zárukou, že vaše dítě bude mít učení jednodušší. Vědci ujišťují rodiče: pokud budete pozorovat kvalitu spánku dítěte, alespoň 12 měsíců před jeho nástupem do první třídy, bude studium jednodušší a úspěšnější. Tyto informace jsou zveřejněny na stránkách publikace American Academy of Pediatrics.
Problémy se spánkem v raném dětství jsou poměrně časté. Podle statistik asi 25 % dětí spí špatně nebo nedostatečně, což může být způsobeno neurologickými a terapeutickými poruchami, nevyhovujícími podmínkami pro odpočinek. Nejčastějším důvodem je však nedostatek určitého spánkového a klidového režimu, který by měl být vyvíjen již od kojeneckého věku. Specialisté již dlouho dospěli k závěru a dokázali, že nedostatek spánku v dětství se stává spouštěcím mechanismem pro vznik různých kognitivních, psycho-emocionálních poruch a poruch chování.
Vědci nedávno provedli studii, do které se zapojilo více než dvě stě dětí. Všichni mladí účastníci měli na pažích speciální čtečky, které sledovaly kvalitu a délku spánku ve čtyřech týdenních cyklech. Tyto cykly připadaly v době prázdnin před začátkem školního roku, na přelomu září a listopadu a také na konci školního roku.
Použitímaktigrafie - specifická neinvazivní metoda sledování cyklů odpočinku a aktivity člověka - odborníci byli schopni prozkoumat takové věci, jako je průměrná denní doba odpočinku po dobu sedmi dnů, přítomnost desetihodinového spánku během týdne a přítomnost delších období spánku. Vědci také sbírali od učitelů informace o studijních výsledcích dětí a nechali výkony dětí hodnotit nezávislými odborníky.
Podle výsledků práce vědci zjistili, že děti, které každý den deset a více hodin odpočívaly, se vyznačovaly stabilnějším psycho-emocionálním stavem, více zapojeny do procesu učení, měly koherentnější výkonnou činnost. A do konce školního roku takoví studenti vykazovali lepší studijní výsledky. Odborníci navíc zjistili, že nejlepší adaptace byla u dětí s rozvinutým režimem spánku a odpočinku, a to minimálně 1-1,5 roku před nástupem do první školní třídy.
Jak vědci vysvětlují, úplnost a pravidelnost spánku je stejně vážná nutnost jako úplnost a kvalita výživy nebo fyzické aktivity. Všichni lidé bez ohledu na věk, pokud mají dobrý noční odpočinek, jsou úspěšnější v ovládání svého emočního stavu a chování, jsou organizovanější a schopnější pracovat.