Ženské zdraví a intimní trénink svalů
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Spolu s pohodlí a pohodlí, jako jsou neustálé výlety autem, počítačové pracoviště, přinesl technický pokrok - sedavý životní styl, podvýživa a spící spánek. V důsledku toho ztráta tónu intimních svalů, stagnace žilní krve v malé pánvi, vynechání orgánů a nespokojenost se sexuálním životem. Možná to je důvod, proč se centra pro výcvik intimních svalů dostávají neuvěřitelnou popularitou?
Nadpisy lesklých časopisů a článků na internetu jsou plné sloganů - "Odhalte svou sexualitu", "Zlepšete kvalitu svého sexuálního života", "Staňte se jedinečným milovníkem". A jak pochopit tuto hromadu informací, jak se stát obětí falešných instruktorů a neškodit zdraví?
Názory odborníků
Gymnastiku pro intimní svaly představil americký gynekolog Arnold Kegel, který čelil problému chronické inkontinence moči. Kromě toho, že se zbavili nepříjemného syndromu, rozvinutý soubor cvičení pomohl zlepšit kvalitu ženského intimního života.
K dnešnímu dni podle studií pouze jedna ze čtyř žen má své tonusy vaginální svaly. Je známo, že pouze silné svaly jsou schopny dát oběma partnerům živé pocity a nezapomenutelné potěšení během sexu.
Gynekologové potvrzují přímý vztah mezi elasticitou vaginálních svalů a bezbolestnými, snadnými porody bez přestávek. Vycvičené svaly snižují bolestivý syndrom během menstruace nebo vedou k jeho úplnému vyloučení, regulují krevní oběh v orgánech malé pánve, prodlužují mládí a zachraňují z mnoha gynekologických onemocnění.
První kroky
Někdo si přeje vykonávat speciální cvičení a pravidelně provádět sex, což má příznivý vliv na náladu a zdraví žen. Jiní požádají o pomoc instruktory.
Před začátkem tréninku musíte studovat strukturu vašeho těla. Věnujte zvláštní pozornost svalům pánevního dna, břicha a bránice, stejně jako pánve kostí. Podívejte se na sebe. Většina dám nemá tušení, kde mají co dělat a proč je to všechno nutné. A jaký druh "šelmy" nemá takový učitel žádnou představu. Získání anatomických znalostí pomůže lépe představit principy výcviku intimních svalů.
V dalším kroku zkontrolujte dýchání žaludku a membránové dýchání. Schopnost sdílet typy dýchání dosáhne rychlých výsledků v řízení intímních svalů.
Pokud se rozhodnete koupit simulátor, ujistěte se, že jej podrobíte vizuální kontrole a použijete své čichové receptory. Kromě vtipů. Všechny hladké povrchy by neměly být vystaveny vnějšímu poškození - štěpkům, prasklinám, vývrtkům. Kaučukové části simulátorů mohou vyzařovat specifický zápach, ale bez fanatismu. Pečlivě zvážit upevňovací body trysek, měly by mít estetický vzhled, bez gumových pásů z měnových účtů atd.
Poraďte se s gynekologem pro infekční onemocnění, nádory, které jsou kontraindikací pro trénink intimních svalů.
[4]
Jak se nemýlit?
Při výběru školy pro školení budete nejvíce připravená a kompetentní. Krásné dámy, prostě nestříkejte na všechny druhy školení a seminářů, kde slibují, že vyučují umění lásky. Věřte v sebe, cítíte svého partnera, spojte svou představivost. Všechny druhy "upozornění" na společné bydlení lze získat z jiných zdrojů a současně si zachovat svůj domácí rozpočet a hlavně vaše duševní zdraví.
Bez ohledu na to, jaký cíl jste si stanovili: schopnost udržet intimní svaly pět kilogramů, jak se zbavit komplexů, aby se stal jediným milenkou jeho mužů, aby se zasadila o vyvrcholení - způsob, jak dosáhnout, je prostřednictvím práce na školení a intimní svaly.