Vědci chtějí vytvořit novou vědu - neurobiologii emocí.

Je chybou si myslet, že všichni reagujeme na životní události standardním způsobem, argumentují Richard J. Davidson a Sharon Begley, autoři nové knihy The Emotional Life of Your Brain od Richarda J. Davidsona, Ph.D., a Sharon Begley, ve svém článku v Newsweeku. „Proč se jeden člověk rychle vzpamatuje z rozvodu, zatímco jiný se utápí v sebenenávisti nebo zoufalství? Proč si jeden člověk rychle najde jinou práci poté, co byl vyhozen, zatímco jeho sourozenec se léta cítí jako neúspěšný?“ ptají se autoři. Věří, že odpověď poskytne věda – „neurověda emocí“.

Všechno se točí kolem toho, co Davidson nazývá „emočním stylem“ jednotlivce. „Je to souhvězdí emočních reakcí a adaptivních odpovědí, které se liší povahou, intenzitou a trváním,“ píší autoři. Podle jejich názoru je „emoční profil“ každého člověka stejně jedinečný jako otisky prstů nebo obličej.

Davidson poukazuje na novost svého přístupu: „Pomocí skenování mozku a dalších metod jsem sledoval, jak emoční styl – a šest složek, které ho tvoří – souvisí s charakteristickými vzorci mozkové aktivity.“

Na rozdíl od vědeckých „truismů“ je emoční styl mimo jiné určen aktivitou částí mozku, které jsou zodpovědné za poznávání, myšlení a logiku, domnívá se Davidson. Tradičně se mezitím věřilo, že emoce jsou něco nízkého, zvířecího, protože jsou určeny aktivitou částí mozku, které nás spojují se zvířaty. Dochází k důležitému praktickému závěru: „Svůj emoční styl můžete změnit systematickým cvičením své mysli.“

Při provádění experimentů zaměřených na zvládání emočních stavů lidí autor zjistil, že schopnost rychle potlačit smutek, rozhořčení nebo jiné negativní emoce je spojena s aktivitou nikoli částí mozku, které jsou považovány za centra emocí, ale prefrontálního laloku mozku, který je zodpovědný za myšlení. Odolnost vůči negativním emocím – jeden ze 6 prvků emočního stylu – je tedy spojena s aktivnější prací levé části prefrontálního laloku (ve srovnání s pravou částí). U emočně stabilního člověka může být aktivita této části 30krát vyšší než u labilního člověka.

Po dalších experimentech vědci přišli na mechanismus: ukazuje se, že levá část prefrontálního laloku inhibuje amygdalu v mozku – oblast, kde obvykle vznikají negativní emoce. Ukázalo se také, že čím více axonů v mozku spojuje prefrontální lalok s amygdalou, tím snáze se člověk z negativních emocí zotaví. „Díky těmto dvěma mechanismům náš myslící mozek úspěšně zklidňuje naši citlivou duši, takže mozek může plánovat a jednat, aniž by byl rozptylován negativními zážitky,“ uzavírají autoři.

Autoři si jsou také jisti, že i mozek dospělého člověka je plastický, a proto lze výše uvedené mechanismy rozvíjet, a to i prostřednictvím správných myšlenek a záměrů. Na Harvardu byl proveden experiment: subjekty si jednoduše představovaly, že hrají skladbu na klavír pravou rukou, a po týdnu se objem motorické kůry zodpovědné za prsty pravé ruky zvětšil. „Je možné změnit strukturu nervových buněk ve vašem mozku,“ uzavírají autoři.

Radí zbavit se vlastností, se kterými jste nespokojeni, pomocí mentálních cvičení: může to být meditace nebo tzv. kognitivně behaviorální terapie.

Ti, kteří mají sklony k introspekci, by měli praktikovat pasivní, odtažité pozorování myšlenek a pocitů – tzv. „vědomou meditaci“. Autoři ji považují za jeden z nejúčinnějších prostředků ke změně emočního stylu. „Oslabuje řetězec asociací, který nás nutí zabývat se neúspěchem.“ „Jakmile začnete v duchu procházet všechny katastrofy, vaše mysl vám pomůže se zastavit, všimněte si, jak snadno se mysl nechá rozptýlit, všimněte si, že se jedná o zajímavý proces činnosti vyšší nervové soustavy – a vír vás nevtáhne,“ píší autoři. Neslibují, že z otrlého pesimisty udělají optimistu, ale ujišťují, že je možné změnit emoční styl – metoda však musí být přísně individuální.

[ 1 ]