Nové publikace
Překvapivé věci, které mohou ovlivnit sny
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Úžasné věci, které mohou ovlivnit vaše sny.
Voní
Studie amerických vědců ukázala, že vůně květin během určité fáze spánku vede k pozitivním snům, zatímco vůně síry měla odpudivý účinek, způsobovala výskyt nepříjemných obrazů a nočních můr.
Zvuky
Zvuky mořských vln mají úžasný uspávací účinek, navozují dojem dovolené na pobřeží, úplné relaxace a uvolnění. Zvuky by měly být příjemné a ne příliš hlasité, ale zároveň by je člověk měl vnímat.
Pikantní jídlo
Cokoli, co může způsobit žaludeční nevolnost – kořeněné jídlo nebo přejídání, stejně jako sýr snědený v noci – může způsobit noční můry. Snažte se večeřet alespoň dvě hodiny před spaním a nejezte příliš mnoho.
Spaní na břiše
Spaní v této poloze může způsobovat erotické sny. To se vysvětluje obtížemi s dýcháním, ke kterým dochází v důsledku nepohodlné polohy, a to způsobuje výskyt sexuálních obrazů.
Vitamín B6
Vitamín B6 vám pomůže vzpomenout si na to, o čem se vám v noci zdálo. Má schopnost nejen vám pomoci si vzpomenout na sny následující ráno, ale také vám poskytne živé a smyslné sny.
Antidepresiva
Vášeň pro sedativa může také ovlivnit kvalitu spánku. Antidepresiva pomáhají psychice, ale nepomáhají posilovat tělo a narušují metabolické procesy. Navzdory očekávané úlevě pacienti často pociťují problémy se spánkem a sny, pravidelně se probouzejí z nočních můr.
[ Odvykání kouření
Asi 63 % bývalých kuřáků, i po ukončení zlozvyku, sní o sobě s cigaretou v zubech a nedokáže se těchto obsedantních obrazů zbavit.
Spaní na lačný žaludek
Spaní na lačný žaludek je velmi podobné snu bývalého kuřáka, s jediným rozdílem, že hladový člověk sní o jídle, jídle a ještě víc jídla. Obzvláště trpí ti, kteří drží dietu. Než půjdete spát a budete trpět celou noc, dejte si trochu nízkotučného jogurtu nebo mléka, pak se budete cítit lépe a noční odpočinek se vám nebude zdát jako bolestivá zkouška.