Úžasné věci, které mohou ovlivnit sny
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Úžasné věci, které mohou ovlivnit sny, které sníte.
Vůně
Studie amerických vědců ukázala, že vůně květin v určité fázi spánku vede k vzhledu pozitivních snů, zatímco zápach síry působil odpudivě, což způsobilo vzhled nepříjemných obrazů a nočních můr.
Zní to
Zvuk mořských vln, které dávají dojem relaxace na pobřeží, plné uvolnění a relaxace, mají vynikající hypnotický efekt. Zvuky by měly být příjemné a ne příliš hlasité, ale zároveň by je měl chytit.
Pikantní jídlo
Cokoliv, co může způsobit žaludeční potíže - pikantní jídlo nebo přejídání, stejně jako sýr, který se sněží v noci, může způsobit noční můry. Snažte se mít večeři nejméně dvě hodiny před spaním a nepřehánějte to.
Spánek na břiše
Spánek v této poloze může způsobit erotické sny. To je vysvětleno obtížným dýcháním, které vyvstává z nepohodlného držení těla, což způsobuje vzhled sexuálních obrazů.
Vitamin B6
Vitamín B6 pomůže zapamatovat si sen o noci. On má schopnost nejen pomáhat zapamatovat si sny příštího rána, ale také dává jasné a smyslné sny.
Antidepresiva
Umučení sedativ může ovlivnit kvalitu spánku. Antidepresiva pomáhají psychiku, ale nepřispívají k posilování těla a porušování metabolických procesů. Navzdory očekávanému úlevu pacienti často trpí problémy se spánkem a sny, které se pravidelně probouzí ze snů.
[Ukončení kouření
Přibližně 63% bývalých kuřat, dokonce i poté, co se vzdali svých špatných návyků, spalo a vidělo si cigaretu v zubech a nemůže se zbavit těchto posedlých obrazů.
Spánek na prázdný žaludek
Spánek na prázdném žaludku je velmi podobný snu bývalého kuřačka, s jediným rozdílem, že hladový člověk sní o jídle, stravování a opět hodně stravování. Zvláště ti, kteří jsou na dietě, trpí . Před jít do postele a trpět celou noc, jíst nějaký beztučný jogurt nebo mléko, pak to bude snazší a noční odpočinek nebude vypadat jako bolestný test.