Nové publikace
Rozhodli jste se o smyslu života? Nyní můžete klidně spát!
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Vědci tvrdí, že lidé, kteří si definovali smysl svého života, spí lépe než ostatní a méně často trpí nespavostí.
Mnoho lidí pravidelně trpí poruchami spánku. Například je často trápí nepochopitelné noční probouzení, potíže s usínáním, denní ospalost. Většina z těchto lidí se zpravidla stává pravidelnými pacienty klinik: jsou jim předepsány sedativa a léky na spaní, různé fyzioterapeutické procedury. To vše má ale jen dočasný účinek. A jen někteří lékaři doporučují konzultaci s psychoterapeutem: často totiž jen takový specialista dokáže problém se „spánkem“ vyřešit.
Jak si můžeme zlepšit spánek? Odborníci z Northwestern University tvrdí, že pro plnohodnotný a kvalitní spánek by měl být náš život co nejvíce naplněn smyslem.
Profesor Jason Ong a tým vědců provedli průzkum mezi více než 800 dobrovolníky ve věku šedesáti a více let. Hlavní otázkou bylo: jak hodnotí kvalitu svého vlastního spánku a zda považují svůj život za smysluplný?
Test sestával celkem z třiceti dvou otázek. Například jednou z nejobsáhlejších otázek byla: „Mohl byste na sebe vztáhnout toto tvrzení: ‚Jsem hrdý na to, co jsem v minulosti udělal a co mám v úmyslu dělat‘?“
Bylo zjištěno, že lidé, kteří jsou spokojeni se svým životem a mají jasnou představu o tom, pro co žijí, spí bez zvláštních problémů. Mnohem méně často zažívají apnoe – tento termín označuje krátkodobé pauzy v dýchání, které negativně ovlivňují kvalitu spánku a časem mohou způsobit kardiovaskulární problémy. Lidé, kteří znají svůj smysl života, si o více než 50 % méně stěžují na syndrom neklidných nohou a denní ospalost je pro ně neznámá.
Jak již bylo uvedeno, projektu se zúčastnili pouze starší lidé – muži i ženy. Žádný z účastníků netrpěl stařeckou demencí. Vědci se však domnívají, že podobnou tendenci založenou na smyslu života lze nalézt i u mladších lidí. Jedinou výhradou je, že mladí lidé mnohem méně přemýšlejí o smyslu svého života.
Mohou psychoterapeuti korigovat směr myšlenek? Existuje skutečně příčinná souvislost mezi naším životním přesvědčením a kvalitou spánku? Sami vědci tvrdí, že další experimenty budou schopny existenci této souvislosti prokázat. A smysl života vám skutečně pomůže klidně spát.
Studie je popsána na stránkách časopisu Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).