Určeno smyslem života? Nyní můžete klidně spát!
Naposledy posuzováno: 24.12.2018
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Ti lidé, kteří definovali svůj důležitý význam, spí lépe než ostatní, a méně často trpí nespavostí - říkají to vědci.
Mnoho lidí má pravidelné poruchy spánku. Například je často narušena nepochopitelným nočním probuzením, špatným spánkem, denní ospalostí. Většina takových lidí se zpravidla stává stálými pacienty polyklinik: jsou jim předepsané sedativní a hypnotické léky, různé fyzioterapeutické postupy. Ale to vše má jen dočasný účinek. A jen někteří lékaři doporučují, aby se obrátili na psychoterapeuta: opravdu často jen takový odborník může vyřešit problém spánku.
Jak zlepšit spánek? Odborníci zastupující Northwestern University říkají: pro vysoce kvalitní a vysoce kvalitní spánek by náš život měl být plný významu.
Profesor Jason Ong a skupina vědců provedli průzkum více než 800 dobrovolníků ve věku šedesáti a starších. Hlavní otázka byla: jak hodnotí kvalitu svého vlastního spánku a považují svůj život za plný smyslu?
Zkouška sestávala z celkem třicet dvou otázek. Například jedna z nejvíce "velkolepých" otázek byla tato: "Mohli byste taková prohlášení použít:" Jsem hrdá na to, co jsem udělal v minulosti a co mám v úmyslu udělat "?
Bylo zjištěno, že lidé, kteří jsou spokojeni se svým životem, jasně reprezentující to, pro co žijí, spí bez problémů. Oni jsou mnohem méně pravděpodobné, že zažije apnoe - tento termín se odkazuje na krátkodobé retardace dechu, který nepříznivě ovlivňuje kvalitu spánku a může nakonec způsobit kardiovaskulární poruchy. Lidé, kteří znají jejich smysl života, více než 50% stěžují méně často na syndrom nepokojných nohou, neznají ospalost během dne.
Jak již bylo uvedeno, do projektu se zapojili pouze starší lidé - mezi nimi byli zástupci žen i mužů. Žádný z účastníků neměl senilní demence. Nicméně, podle vědců, takový trend, založený na významu života, může a u lidí mladšího věku. Jediné nuance - mladí lidé jsou mnohem méně pravděpodobné, že uvažují o plnosti svého života s významem.
Mohou psychoterapeuti upravit zaměření myšlenek? Existuje kauzální vztah mezi naším životním potvrzením a kvalitou spánku? Samotní vědci tvrdí, že další experimenty dokazují existenci tohoto spojení. A význam života opravdu pomůže spát klidný spánek.
Studie je popsána na stránkách Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
[1]