Studie: Děti, které spí méně než devět hodin, zaostávají ve škole
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Vědci z autonomní univerzity v Barceloně a univerzity Ramona Lulla (obě Španělska) zjistili, že děti ve věku šesti až sedmi let, které spí méně než devět hodin později, spí v posteli a nedodržují režim, který zaostává ve škole.
Podle vědců většina dětí spí méně, než je doporučeno pro správný intelektuální vývoj, a to je špatné, protože nedostatek spánku nemůže být kompenzován.
Studie zahrnovala 142 studentů základních škol (65 dívek a 77 chlapců), kteří neměli žádné patologické změny spojené se spánkem. Rodiče dětí vyplnili dotazníky s otázkami o svých návycích a délce spánku. Specialisté také zhodnotili několik akademických dovedností dětí: komunikativní, metodologické, průřezové a specifické.
Přestože děti v průměru spaly skoro osm hodin v noci, jejich režim zbyl hodně žádoucí: 69% subjektů se vrátilo domů po 21:00 nejméně třikrát týdně nebo odešla do postele po 23:00 nejméně čtyřikrát týdně. Úspěšnost žáků, kteří spali 8 nebo 9 hodin, byla horší než ti, kteří spali 9 nebo 11 hodin.
Nedostatek spánku a špatné návyky mají negativní dopad na mnoho společných dovedností, které hrají důležitou roli v akademickém úspěchu. Nicméně pro specifické kognitivní schopnosti, jako je paměť, učení a motivace, nedostatek spánku postihuje méně; jsou více závislé na nesprávném režimu spánku.
Vědci, noční spánek po dobu delší než devět hodin a dodržování režimu spánku mají příznivý vliv na akademický úspěch i na kognitivní vývoj dětí.
[1]