Nové publikace
Sport je pro život a zdraví mnohem důležitější než kouření.
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Lékařům se nyní doporučuje, aby se pacientů neptali, kolik váží nebo kolik cigaret denně vykouří, ale jak jsou fyzicky aktivní. Tento faktor je totiž pro život a zdraví mnohem důležitější než jiné ukazatele. Nedostatek fyzické aktivity škodí lidskému zdraví mnohem více než kouření, obezita nebo cukrovka. A proto lékaři aktivně povzbuzují své pacienty, aby chodili déle než 30 minut denně. Skupina vědců z Kanady, Ameriky a Austrálie se domnívá, že nedostatek fyzické aktivity vede k případům smrtelné rakoviny a srdečních onemocnění.
Nicméně, aktivní pohyb může zabránit zlomeninám kyčle a existují důkazy, že může zastavit demenci. Profesoři z University of British Columbia tvrdí, že vysoká úroveň fyzické aktivity je nejdůležitějším faktorem ovlivňujícím zdraví člověka. Je důležitější než krevní tlak nebo počet dechů za minutu. Ve Spojených státech umírá v důsledku snížené fyzické aktivity více lidí než na kouření, obezitu a cukrovku. A nejde o váhu, ale o pohyb.
Fyzická aktivita ovlivňuje všechny systémy a orgány lidského těla. Pokud tělo nedostává dostatek energie, pak se v něm rozvíjí řada onemocnění. A to neznamená, že musíte sportovat jako olympijský vítěz. 2,5 hodiny aktivní chůze je zcela dostačující. Ale čím více, tím lépe. Nízká fyzická zdatnost je lepším prediktorem úmrtnosti než obezita a arteriální hypertenze. A proto odborníci doporučují masovou podporu fitness a fyzického cvičení.
[