Lékařský expert článku
Nové publikace
Byl sestaven seznam potravin, které ovlivňují srdeční systém a mozek.
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Jedním z hlavních mechanismů lidského těla je srdeční systém, který vykonává svou hlavní funkci s pomocí řídicího centra zvaného mozek. Žádný z těchto orgánů nemůže správně fungovat, pokud není v pořádku. Jedná se o celý systém vzájemných propojení. Hlavním úkolem srdce je pumpovat krev cévami a dodávat tělu všechny potřebné prvky, které jsou pro organismus životně důležité. Sebemenší změna v tomto systému vede k vážným následkům pro tělo. Dochází k jeho selhání a může vést i k nejtragičtějšímu konci.
Vědci z Izraele prokázali, že konzumace moučných výrobků těmto orgánům nepřináší žádné výhody. Konzumace chleba z prémiové mouky by měla být nahrazena hrubší moukou, je prospěšnější pro mozek a srdce.
Studie ukázaly, že pokud často a ve velkém množství jíte bílý chléb, může to vést ke změnám v tepnách a žilách. Moučné výrobky mohou obsahovat nadbytek cukru a sacharidů, které negativně ovlivňují další orgány. Vznikají nemoci, jako je cukrovka, a trávicí potíže.
Takové výkyvy hladiny cukru v krvi, opakované v častých intervalech, mění normální tok krve cévami a tepnami. Zvyšuje se riziko vzniku krevních sraženin. Snižuje se produkce inzulínu, selhává funkce dalších orgánů.
Chléb z tmavých odrůd, obsahující cukr v malém množství a vlákninu ve velkém, je vhodnější pro lidi, kteří usilují o správnou výživu a zdravý životní styl. Hrubá mouka je totiž prospěšná pro mozek a cévy. Navíc je tmavý chléb, na rozdíl od bílého, vhodnější pro lidi, kteří si hlídají váhu. Z něj méně přiberete, což vám umožní udržet si dobrou postavu.
Samotné srdce není velké, dalo by se říct, že je to malý orgán. Jeho význam pro tělo je velký, proto je třeba se o jeho zdraví starat již od útlého věku. Potřebuje výživu s esenciálními prvky. Potřebuje: železo, měď, vitamíny A, B, C, E, glykosidy, enzymy. Citrusové plody zlepšují aktivitu, zpomalují rozvoj infarktů a mrtvic. Mají pozitivní vliv na trávicí systém, snižují hladinu cholesterolu v krvi a zlepšují mozkovou činnost.
Draslík a železo v jablkách jsou pro srdce prostě nezbytné složky. Riziko rakovinných nádorů se mnohonásobně snižuje a krevní tlak se normalizuje. Pro udržení zdraví je třeba jíst několik jablek denně.
Mléčné výrobky, ryby a mořské plody mají na tyto orgány léčivý účinek a mohou chránit před hroznými nemocemi. Mořské plody obsahují nenasycené kyseliny omega-3, které mají velký význam, protože zabraňují mrtvici a infarktu. Všechny produkty by se měly konzumovat v rámci normy a nejlépe odděleně, s relativním intervalem mezi nimi. Míchání „všeho na jednu hromadu“ povede k problémům nejen s motorikou těla, ale i s trávením.
Výše uvedené potraviny jsou jednou z hlavních složek správné práce a fungování lidského srdečního systému a mozku. Samostatná výživa umožňuje lepší vstřebávání produktů v trávicím traktu.
Nezapomínejte na fyzické cvičení zaměřené na udržení těla v dobré kondici. Včas se podrobte lékařským prohlídkám, abyste předešli vážným onemocněním.
[