Odpočinek vleže na boku prospívá mozku

Na Státní univerzitě v New Yorku ve Stony Brooku skupina výzkumníků uvedla, že spaní na boku je zdravější, protože tato poloha umožňuje účinně čistit mozek od toxických látek a produktů rozpadu, jejichž nadbytek může vést k vážným následkům. Odborníci poznamenali, že toxiny jsou jedním z hlavních faktorů, které vyvolávají neurologická onemocnění, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba.

Výzkumný tým vedla Helen Benvenisteová a společně se svými kolegy studovala mozek a glymfatický systém, který hraje klíčovou roli v odstraňování odpadních produktů z mozku (studie byly provedeny pomocí magnetické rezonance).

V důsledku práce vědci zjistili, že v poloze vleže na boku se škodlivé látky z mozku odstraňují nejúčinněji.

Benvenisteův tým několik let sledoval hlodavce pomocí magnetické rezonance a studoval glymfatický systém, což jim umožnilo izolovat dráhu, kterou je mozkomíšní mok filtrován mozkem a míšen s intersticiální tekutinou. Tím se účinně čistí jeden z hlavních orgánů od odpadních produktů (podobně jako lymfatický systém čistí jiné orgány).

Glymfatický systém pracuje v noci na maximum, s jeho pomocí se mozek zbavuje škodlivých látek, zejména beta-amyloidů (které přispívají k rozvoji Alzheimerovy choroby ) a tau proteinů.

Během práce vědci myši uspali, načež byla zvířata položena na záda, břicho nebo bok a byla jim provedena magnetická rezonance. Práci Benvenisteovy skupiny potvrdili vědci z Univerzity v Rochesteru, kteří při své práci použili radioaktivní stopovače a fluorescenční mikroskop.

Obě skupiny výzkumníků uznali, že spaní na boku pomáhá čistit mozek. Na základě výsledků této práce odborníci uvedli, že nejen délka a kvalita spánku ovlivňuje odpočinek a efektivní čištění jednoho z hlavních orgánů, ale zvláštní pozornost je třeba věnovat i poloze, ve které spíte.

Jeden ze zaměstnanců Rochesterské univerzity, který se podílel na výzkumném projektu, Maiken Nedergaard, poznamenal, že lidé i zvířata ve většině případů dávají přednost odpočinku na boku. Podle vědců je to způsobeno procesem odstraňování škodlivých látek z mozku a tělo si pro to samo volí pohodlnou polohu.

Existují různé typy demence, které jsou v různé míře spojeny s problémy se spánkem, včetně nespavosti a potíží s usínáním. S přibývajícím věkem může hromadění škodlivých látek v mozku v kombinaci s problémy se spánkem urychlit proces ztráty paměti u Alzheimerovy choroby, uvedl Nedergaard.

Výzkumný tým plánuje provést testy se skupinou lidských dobrovolníků, které jim umožní vyvodit konečné závěry a doporučit nejvýhodnější polohy pro noční odpočinek.

[ 1 ], [ 2 ]