Problémy se spánkem vyvolávají úzkost

Jsme zvyklí věřit, že duševní stres a stresující situace vedou k poruchám spánku. Ukazuje se, že i samotné problémy se spánkem mohou způsobovat duševní poruchy.

Pocity neopodstatněné úzkosti a rychlé únavy naznačují, že se prostě potřebujete dobře vyspat. Podle výzkumníků z Berkeleyho institutu v Kalifornii způsobuje nedostatek spánku nadměrnou úzkost. To se děje v důsledku aktivace amygdaly, která hraje klíčovou roli při formování emocí, a insulární oblasti mozkové kůry.

Vědci testovali osmnáct mladých lidí. Během experimentu jim byly promítány neutrální a rušivé obrazy a také jejich kombinace. Subjekty si obrazy prohlížely dvakrát – nejprve po celonočním spánku a poté po nespavosti. K posouzení kvality spánku byla použita encefalografie. Účastníci studie měli popsat své pocity z toho, co viděli. Před testováním byla u každé osoby zkontrolována úroveň úzkosti, v důsledku čehož u žádného ze subjektů nebyly zjištěny žádné kritické hodnoty.

Každý obrázek byl doplněn komentářem, jako by ladil psychiku na určitou náladu. Například ilustrace s velkým červeným mínusem byla charakterizována negativní situací (předznamenávala strach ze smrti) a před zobrazením žlutého kruhu byly subjekty naladěny na pozitivní vnímání. Obrázek bílého otazníku byl označen za nejvíce stresující symbol, protože se nevědělo, jaký obrázek bude po něm následovat (pozitivní nebo negativní).

Právě otazník nejvíce vyvolával emoční oblasti mozku u mladých lidí po probdělé noci. Nejsilněji reagovala amygdala, běžně známá jako centrum strachu, a insulární kortex. Emoční vzestup byl pozorován u všech mladých lidí bez ohledu na jejich počáteční úroveň úzkosti. Intenzita emočního projevu se samozřejmě lišila a byla vyšší u těch subjektů, jejichž počáteční čísla také vyčnívala z davu.

Vědci dospěli k jednoznačnému závěru, že panická úzkost je způsobena poruchami spánku nebo jeho nedostatkem. Je třeba poznamenat, že mezi rizikové faktory patří: špatný nebo neklidný spánek, časté probouzení, neschopnost spát v důsledku dráždivých faktorů (hluk, světlo, žaludeční potíže atd.). To vše vede ke zvýšení úzkosti, což je plné závažnějších problémů - deprese, další psychoneurologické onemocnění.

Souvislost mezi dostatečným spánkem a duševním zdravím byla zaznamenána již dříve. Nemoci, jako jsou panické ataky nebo bipolární poruchy, byly a jsou léčeny metodou korekce spánkového stavu, která přináší pozitivní efekt. Neurologický průběh procesu a charakteristiky spojení mezi spánkem a stavem psychiky zůstávaly až dosud záhadou. Existovaly pouze domněnky o poruše spánku jako symptom vznikajícím v důsledku duševní nerovnováhy. Teprve nyní, po experimentu, mohou lékaři hovořit o obráceném procesu a interakci.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]