Nové publikace
Bolest těla může vzniknout v důsledku špatného spánku
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Skupina výzkumníků na Univerzitě v Kielu zjistila, že špatný spánek, který je doprovázen častými nočními probouzeními, problémy s usínáním atd., může vést k bolestem a bolestem v celém těle, zejména u starších lidí.
Podle odborníků 15 % žen a 10 % mužů starších padesáti let pociťuje bolest v těle každý den a 80 % lidí se s tímto problémem potýká poté, co již překročili hranici 65 let. Výzkumná skupina analyzovala více než čtyři tisíce lidí starších padesáti let, kteří netrpěli žádnými bolestmi. Po třech letech začaly pociťovat nepohodlí asi tři tisíce lidí, něco málo přes jeden a půl tisíce si nevšimlo žádných změn na svém těle a asi tisíc lidí již trpělo chronickou bolestí, zatímco 25 % této kategorie lidí dříve zažívalo jiné druhy bolesti.
Výzkumníci také zohlednili psychologické faktory, fyzickou kondici a úroveň vzdělání dobrovolníků.
Podrobnější studie vedla odborníky k závěru, že výskyt přetrvávající bolesti souvisí se špatnou kvalitou spánku, tj. ti dobrovolníci, kteří se studií zúčastnili a po probuzení se cítili unavení, vyčerpaní a po nočním odpočinku se cítili nedostatečně vyspaní, byli více ohroženi rozvojem bolesti v celém těle.
Kromě špatného spánku vědci mezi rizikovými faktory zaznamenali zvýšenou úzkost a nízké sociální postavení.
Při analýze mozkové aktivity účastníků vědci dospěli k závěru, že ti, kteří byli náchylní k chronické bolesti, měli různé poruchy spánku. Jak odborníci poznamenali, pokud je zcela zdravý člověk probuzen během období hlubokého spánku, pak všechny příznaky, které se u něj objeví, budou připomínat ty, které se objevují při chronické bolesti.
Odborníci doporučují přizpůsobit ranní probuzení vlastním biorytmům (protože jsou pro každého člověka individuální). Vědci si jsou jisti, že nejde o to, jak dlouho člověk spí, ale o to, v jaké fázi spánku k probuzení došlo.
Vědci již dříve objevili souvislost mezi problémy se spánkem a rozvojem onemocnění. Například byla zjištěna souvislost u žen, které měly problémy s usínáním a rozvojem fibromyalgie (onemocnění charakterizované bolestí svalů, šlach a vazů). Taková bolest je velmi podobná bolesti způsobené artritidou, ale s jedním rozdílem: při fibromyalgii nedochází k deformaci ani ničení kloubů. Během studie vědci zjistili silnou souvislost mezi různými poruchami spánku a rozvojem fibromyalgie u dospělých žen. Fibromyalgie je častější u žen; podle některých údajů trpí touto nemocí přibližně 6 % světové populace. Jak ukázaly studie, obecně je k této nemoci náchylných 3 % žen, ale pokud má žena starší 45 let problémy se spánkem, riziko vzniku fibromyalgie se mnohonásobně zvyšuje.
[