Nové publikace
Přerušovaná nízkosacharidová dieta je při hubnutí účinnější než standardní diety.
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Vědci tvrdí, že přerušovaná nízkosacharidová dieta vám může pomoci efektivněji zhubnout a snížit riziko rakoviny než jiné diety.
Vědci z University Hospital South Manchester v Anglii zjistili, že omezení sacharidů dva dny v týdnu může být lepším dietním přístupem než standardní diety, pokud jde o prevenci rizika rakoviny prsu a některých dalších onemocnění.
„Hubnutí a snížení hladiny inzulínu jsou nezbytné pro prevenci rakoviny prsu, ale těchto výsledků je obtížné dosáhnout a udržet standardními dietními přístupy,“ uvedla autorka studie Michelle Harvey, registrovaná dietoložka a nutriční specialistka.
Harvey a kolegové porovnávali tři diety během čtyř měsíců, aby studovali jejich vliv na úbytek hmotnosti a rizikové markery rakoviny prsu v krvi u 115 žen s rodinnou anamnézou rakoviny prsu. Vědci náhodně přidělili pacientky do jedné z diet:
- nízkosacharidová dieta s omezením kalorií po dobu dvou dnů v týdnu;
- nízkosacharidová dieta „za pochodu“ – ženám bylo dovoleno jíst neomezené množství bílkovin a nenasycených tuků, jako je libové maso, olivy a ořechy, dva dny v týdnu,
- Standardní středomořská dieta - denní omezení kalorií po dobu sedmi dnů v týdnu.
Výsledky studie ukázaly, že přerušovaná nízkosacharidová dieta byla účinnější než standardní středomořská dieta při snižování hmotnosti, tělesného tuku a inzulínové rezistence. Průměrný úbytek hmotnosti byl u přerušované diety přibližně 4 kilogramy, ve srovnání s 2,4 kilogramy u standardní diety. Inzulínová rezistence se snížila o 22 % u přerušované nízkosacharidové diety, o 14 % u diety ad lib a o 4 % u standardní středomořské diety.
„Je zajímavé, že dieta pouze s obsahem sacharidů a normálním příjmem bílkovin a tuků byla stejně účinná jako přerušovaná nízkosacharidová dieta,“ řekl Harvey.
[