Přečtěte si užitečné: vědci předložili pádné důkazy

Vědci z nejstarší americké univerzity Yale zjistili, jak si člověk může udržet jasnost myšlení a mysli až do stáří. Tajemství je jednoduché: je nutné neustále dávat mozku mentální zátěž. A nejúčinnější možností pro takovou zátěž je čtení knih – konkrétně běžných „tištěných“ publikací, a nikoli elektronických verzí z obrazovky počítače nebo tabletu.

Bohužel v posledních letech si lidé nacházejí stále méně času na čtení knih. Samozřejmě je mnohem snazší trávit čas u televize nebo notebooku, sledovat nové filmy nebo hrát počítačové hry. Ti, kteří si však čas na čtení stále najdou, mají oproti těm, kteří ho nemají, mnoho výhod.

Vědci proto vyjádřili několik důvodů, proč je čtení užitečné:

1. Čtení předchází stresu a zmírňuje ho, zklidňuje nervový systém, relaxuje (zejména pokud čtete lehkou literaturu „před spaním“). Díky tomuto efektu mohou lidé, kteří čtou, snížit riziko mrtvice, ale i srdečních a cévních onemocnění. Navíc uklidňující je nejen samotný text, ale i další faktory: šustění stránek, vůně tiskařské barvy atd.
2. Čtení má blahodárný vliv na procesy memorování, logiky a myšlení. Díky knihám se učíme uvažovat, vyvozovat závěry, představovat si a pamatovat si. Čtení knih je vzrušující - člověk se často vžije do role knižních postav nebo si děj vymyslí po svém.
3. Čtení urychluje proces usínání a zlepšuje hloubku spánku. Pokud si pravidelně čtete knihy v noci, můžete se nejen zbavit nespavosti, ale také být ráno energičtější a svěžejší.
4. Čtení rozvíjí člověka sociálně: trénuje písemnou i mluvenou gramotnost a učí ho jasně formulovat své závěry.
5. Čtení vám pomáhá rozšiřovat slovní zásobu, což vám dodává sebevědomí v komunikaci a dokonce zvyšuje vaše sebevědomí.

Vědci navíc prokázali, že lidské tělo stárne s tím, jak stárne jeho mozek. Pokud neustále stimulujete mozkovou aktivitu, můžete oddálit nástup stárnutí. Čtení kvalitní vzdělávací literatury nepochybně pomůže normalizovat mozkové funkce. Po dlouhém a rozsáhlém výzkumu odborníci zjistili, že k prodloužení mládí a prevenci rizika předčasného úmrtí bude stačit číst pouhé tři a půl hodiny týdně. Není to moc, že? Pokud se budete držet tohoto „režimu“, můžete si prodloužit život o maximálně 12 let.

Lidé, kteří čtou, jsou vždy kreativnější a nápaditější než ti, kteří tvrdohlavě ignorují čtení knih. V životě to přispívá k vytvoření úspěšné kariéry a v důsledku toho k dosažení stabilní finanční pohody.

Než začnete s „knižní terapií“, je třeba si pamatovat několik důležitých pravidel:

• kniha by měla být vybrána podle žánru, který je čtenáři blízký (takříkajíc „podle chuti“);
• Musíte číst „pro radost“ a ne z nátlaku.

Bylo prokázáno, že v uvedených případech čtení knih přinese neocenitelné výhody.

[ 1 ], [ 2 ]