Pravidelné cvičení je spojeno s lepším duševním zdravím dospělých.

Studie vedená Christopherem Knoesterem, profesorem sociologie na Ohio State University, zjistila, že dospělí, kteří se v dětství pravidelně věnovali organizovaným sportům, měli méně příznaků úzkosti a deprese než ti, kteří nikdy nesportovali nebo s ním přestali.

Studie zveřejněná dnes (26. června 2024) v časopise Sociology of Sport Journal zjistila, že mnoho lidí se sportem končí v mládí, protože je nebavil nebo si mysleli, že nejsou dost dobří. Zjištění ukazují na způsoby, jak zlepšit mládežnický sport, uvedla hlavní autorka studie Laura Upenieksová, docentka sociologie na Baylorově univerzitě.

„Naše zjištění o důvodech, proč děti odcházejí z organizovaného sportu, ukazují, že současné prostředí není ideální pro všechny a že překážky bránící v účasti vyžadují větší pozornost,“ řekl Upenieks.

Studie využila data z Národního průzkumu sportu a společnosti, který v letech 2018 a 2019 provedla Ohio State University. Zahrnovalo 3 931 dospělých z celé země, kteří odpovídali na otázky týkající se jejich dětství ve sportu a současných symptomů úzkosti a deprese.

Výsledky ukázaly, že 35 % účastníků nikdy nehrálo organizované sporty, 41 % se jich účastnilo, ale přestalo, a 24 % se jich účastnilo nepřetržitě až do 18 let.

Ti, kteří se v dětství pravidelně věnovali organizovaným sportům, hlásili nižší míru deprese a úzkosti než ostatní. Ti, kteří s nimi přestali, měli horší skóre duševního zdraví, zatímco ti, kteří sport nikdy nehráli, se umístili někde uprostřed.

Knoster zdůraznil, že většina účastníků neměla klinickou úroveň deprese nebo úzkosti a rozdíly mezi těmito třemi skupinami byly relativně malé. Rozdíly však stále hrály roli.

Nejčastějším důvodem, proč nesportují, bylo „nebaví mě to“, což uvedla téměř polovina respondentů (45 %). Druhým nejčastějším důvodem byl pocit, že ve hře nejsou dobří (31 %). Mezi další důvody patřila touha soustředit se na školu (16 %), zdravotní problémy nebo zranění (16 %), neschopnost si sport dovolit (16 %), problémy s členy týmu (15 %) a zájem o jiné kluby a aktivity (14 %).

Je zajímavé, že 8 % uvedlo, že se sportem skončilo kvůli zneužívání ze strany trenéra.

I když nedostatek cvičení byl spojen s horším duševním zdravím, „ne všechny důvody pro nedostatek cvičení měly stejné důsledky,“ řekl Upenieks.

Mezilidské důvody abstinenčních příčin – včetně nedostatku zábavy, konfliktů se spoluhráči a zneužívání ze strany trenérů – byly v dospělosti spojovány s příznaky deprese a úzkosti. Ti, kteří si nemohli dovolit sport a vybavení, také vykazovali horší skóre duševního zdraví.

Studie však zjistila, že ti, kteří se vzdali sportu, aby se mohli soustředit na školu, vykazovali nižší míru deprese.

„Upřednostňování vzdělání předpovídá lepší duševní zdraví v dospělosti,“ řekl Knoster.

Mnoho předchozích studií se zaměřovalo na dopad cvičení – nebo jeho nedostatku – na dospělost. Tato studie je však jednou z prvních, která se zabývá tím, co se stane, když mladí lidé přestanou sportovat, uvedl Knoster, a ukazuje, že vytrvalost ve sportu je důležitou otázkou.

„Bohužel to není jednoduchý příběh o tom, zda je sport pro děti dobrý,“ řekl. „Komplikuje to, zda děti sportují dál a proč, nebo s tím přestanou.“

Je snadné pochopit, proč by sport mohl být prospěšný pro ty, kteří v něm pokračují i v dospělosti, řekl Upenieks.

„Čím déle jsou mladí lidé vystaveni pozitivnímu a podpůrnému sportovnímu prostředí, tím je pravděpodobnější, že si osvojí návyky, které podporují dlouhodobou duševní pohodu, jako je závazek k pravidelnému cvičení a schopnost pracovat v týmu,“ uvedla.

Skutečnost, že tolik dětí od sportu odchází, ukazuje, že organizované sporty často nevytvářejí pozitivní prostředí. Existují však kroky, které mohou dospělí podniknout ke zlepšení tohoto prostředí.

Zaprvé, sport musí být pro děti bezpečný. Vědci poznamenali, že obzvláště znepokojivá je skutečnost, že 8 % z nich uvedlo, že byly trenéry zneužívány.

A zjištění, že téměř polovina dětí přestala se sportem, protože je nebavilo, a asi třetina proto, že měla pocit, že není dost dobrá, by mělo být také varovným signálem, uvedl Knoster.

„Musíme zlepšit mládežnický sport tak, aby pro všechny představoval pozitivní zážitek a aby byl zábavnější,“ řekl.

I když je vítězství součástí sportu, dospělí možná kladou na tento aspekt příliš velký důraz a mnoha mladým lidem tak kazí zážitek.

„Většina dětí se chce bavit se svými kamarády, navzájem se podporovat a povzbuzovat,“ řekl Upenieks. „Nemusí to být všechno vážné.“

Knoster dodal: „Naše zjištění naznačují, že zbavování dětí zábavy a vyvolávání pocitu, že nejsou dost dobré, může mít kaskádovité účinky v podobě nižšího sebevědomí a sebevědomí, které se mohou projevit i v dospělosti.“