Nové publikace
Po třicítce by měl člověk přehodnotit svůj životní styl.
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
„Ve třiceti letech nemůžete jíst stejně jako v osmnácti,“ říká Sergej Bojcov, ředitel Státního výzkumného centra preventivní medicíny a hlavní specialista na preventivní medicínu na ruském ministerstvu zdravotnictví a sociálního rozvoje.
Mnoho zdravotních problémů pramení ze skutečnosti, že v 50 letech lidé konzumují stejné množství potravy jako v 18 a 30 letech. Ve vyšším věku však tělo potřebuje mnohem méně potravy.
Po dosažení třiceti let by člověk měl přehodnotit své názory na zdravý životní styl. Je nutné cíleně se zaměřit na prevenci nemocí, které způsobují stárnutí těla a zkracují život.
Zdraví je hodnota, která vám byla dána přírodou zdarma. Ale rezerva tohoto daru je 30 let. A pak s ním musíte začít pracovat.
Nemocím, které zkracují život (onemocnění oběhové soustavy, onkologie, cukrovka), se lze vyhnout ovlivněním behaviorálních rizikových faktorů, které je vyvolávají. Patří mezi ně přejídání, kouření a nízká fyzická aktivita.
„Do 25 let můžeme jíst, kolik chceme. I když existují lidé, kteří jsou geneticky predisponováni k nadváze. Po 30. roce, i bez genetické predispozice, si většina lidí všimne, že začíná přibírat na váze,“ uvedla hlavní specialistka preventivní medicíny na ministerstvu zdravotnictví a sociálního rozvoje u příležitosti Světového dne zdraví.
Jídlo s velkým množstvím sacharidů a tuků se mění na tuk. Tuk, který se ukládá uvnitř břicha, je biologicky velmi agresivní, uvolňuje mnoho látek, které způsobují vysoký krevní tlak, aterosklerózu a cukrovku.
[ 1 ]