Pikantní jídlo je příčinou nočních můr
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Vědci z univerzity v Clevelandu se podařilo najít nečekaný vzorec: příliš kořeněné jídlo může vyvolat jasné noční můry. Jedení před spaním v každém případě zrychluje metabolismus v těle a jídlo, bohatě ochucené kořením - dvakrát. Navíc pikantní krmiva pomáhají zvýšit tělesnou teplotu. Sada akcí, které se vyskytují v těle, vede ke zvýšené mozkové aktivitě a v důsledku toho k nočním můrám.
Noční můry vznikají během období rychlého spánku a považují se za nefyziologické poruchy spánku. Fáze rychlého spánku trvá u dospělého z 5 až 40 minut, dítě - od 5 do 25-30 minut. Během tohoto období se v mysli člověka obvykle objevuje jasný, realistický sen, který obvykle končí ostře probudeným a následnou realizací, že to byl sen. Mezi hlavní příčiny nočních můr lékařů obvykle přidávají stres, reakce na léky nebo omamné látky, příliš silný duševní stres.
Vědci ze státu Ohio (USA) provedli studii, ve které bylo zjištěno, že jídlo, které bylo nejméně tři hodiny před spaním, může mít vliv na sny. Nedávno státní psychologové zaznamenali velký počet stížností na noční můry od dospělých osob. Ve statistikách se uvádí, že u dospělých jsou noční můry poměrně vzácné (u lidí starších 35 let - ne více než jednou za několik měsíců). V průběhu experimentu bylo dotazováno 120 dospělých, kteří se za poslední rok stýkali úzkosti způsobené nočními vizemi. Obvykle jsou noční můry jasným a podvědomým projevem těch emocí, které se člověk snaží neuvést v reálném životě. Nejběžnější příběhy, které "přicházejí" ve snech: pasti, z nichž je obtížné se dostat ven, spadají z vyšších podlaží, ztrácejí důležité údaje nebo dokumenty. Odborníci se také dotazovali účastníků na otázky o tom, jaké potraviny obvykle užívají před spaním, o množství spotřebovaného alkoholu, o oblíbených televizních programech.
V procesu analýzy získaných údajů se vědcům podařilo vytvořit viditelný vzor: milovníci akutních, zejména mexických potravin, 2,5 krát častěji stěžovali psychologům noční můry. Po prozkoumání těchto informací lékaři nedoporučují jíst velmi ostré potraviny několik hodin před spaním. Doporučení je vysvětleno skutečností, že noční můry se obvykle vyskytují během rychlé fáze spánku (až 1 hodina od okamžiku usnutí). Akutní výživa spouští metabolismus, což vede ke zvýšené mozkové aktivitě, která je zodpovědná za vznik "obrazu" toho, co se ve snu děje.
Lékaři nicméně nevyzývají k odmítnutí jíst kořeněné potraviny. Aktivita, kterou horká paprika má na metabolismus, může podporovat hubnutí. Kapsaicin, který je obsažen v horké pepři, může zvýšit srdeční frekvenci a zvýšit teplotu lidského těla. Pocit tepla, který se objeví po malé části mexické polévky, není náhodný. Horká paprika, která je jistě přítomna v kompozici, posiluje stěny krevních cév, současně je rozšiřuje, což příznivě ovlivňuje krevní tlak.
[1]