Pěší turistika může léčit depresi

Jednoduchá pěší turistika může být velmi užitečná pro léčbu deprese - říkají vědci ze Skotska. Je všeobecně známo, že tato neurologická porucha může být účinně a téměř zaručena vyléčená těžkými cvičeními v tělocvičně s nejvyšším stresem a intenzitou.

Odborníci se však domnívají, že tak těžká fyzická práce je považována za všelék v boji proti depresivním poruchám. Celkově na podporu této skutečnosti vědci provedli 8 nezávislých studií za účasti 341 pacientů. Specialisté zhodnotili účinky běžné bezstarostné chůze, obvykle na otevřeném vzduchu, pokud jde o překonání hlavních příznaků deprese.

V důsledku toho bylo zjištěno, že účinek chůze je statisticky nevýznamný, podobně jako v tělocvičně. Podle vědců, pravděpodobně, stejně jako v případě cvičení, chůze může být nejen prostředkem k léčbě depresivních poruch, ale úspěšný způsob, jak předcházet tomu. Mimo jiné bude zaručena dělat pravidelné procházky osoba, která má zlepšit jejich celkovou duševní zdraví, který je nyní považován za poměrně významnou součástí zdravého životního stylu, zejména v souvislosti se zvýšením výskytu degenerativních onemocnění mozku po celém světě.

Zároveň se získané výsledky výrazně liší od jedné studie k druhé. Výzkumní pracovníci se velmi snažili měnit charakteristiky účastníků kontrolních skupin, podmínky, za kterých se procházely chodci pro pěší, rychlostí chůze a mnoha dalšími faktory. V důsledku toho existuje spousta otázek ohledně nového způsobu léčby deprese a hlavními jsou dostatečná nebo nezbytná rychlost a doba trvání chůze. Výzkumní pracovníci uvádějí, že odpovědi na tyto otázky lze získat provedením nového výzkumu. Hlavní příčinou těchto blahodárných účinků chůzi je, že při pomalé chůzi člověk má zvláštní klid, s tím vším, zažívá minimální fyzickou aktivitu - na několik hodin po těchto procházkách bude stimulyatsmya rozvíjet všechny klíčové hormony odpovědné za výbornou náladu

[1], [2]