Nové publikace
Pálení žáhy a 7 způsobů, jak proti němu bojovat
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pravděpodobně mnoho lidí zažilo nepříjemný pocit pálení v dolní části jícnu, neboli pálení žáhy. Jedná se o neškodný stav, ale extrémně nepříjemný a schopný zničit člověku život.
Co je pálení žáhy a kdo jím trpí?
Někteří lidé mají problémy se svěračem mezi žaludkem a jícnem, což umožňuje kyselině proudit do jícnu. To způsobuje zánět a bolest. Pálení žáhy může postihnout kohokoli, ale někteří lidé mají vyšší riziko vzniku pálení žáhy. Mezi tyto rizikové skupiny patří lidé s nadváhou, nosí těsné oblečení, jedí velká jídla nebo kouří.
Jak se vypořádat s pálením žáhy?
S mírnými příznaky pálení žáhy se můžete vyrovnat změnou některých stravovacích návyků a denního režimu. Zaprvé, musíte jíst malé porce. A zadruhé, večeře by neměla být příliš pozdě. Večeřet byste měli alespoň tři až čtyři hodiny před spaním.
Sledujte jídlo, které jíte
Kromě změny jídelníčku je třeba hlídat si i to, co jíte. Některé potraviny mohou vyvolat pálení žáhy, protože obsahují kyselinu, která dále ovlivňuje výskyt pocitů pálení a může také uvolnit dolní jícnový svěrač. V první řadě omezte konzumaci potravin, jako je česnek, cibule, rajčata, citrusové šťávy a tučná jídla, máta peprná, čokoláda, ale i grapefruity a pomeranče. Pálení žáhy mohou způsobovat i kořeněná jídla.
Nápoje mohou také způsobovat pálení žáhy
U některých lidí může pálení žáhy způsobit i pití nápojů, jako je čaj, káva, sycené nápoje, alkohol, pomerančové a rajčatové šťávy. Pokud se však po jejich pití necítíte hůř, nemusíte se jim vyhýbat.
Fyzické cvičení
Riziko refluxu kyseliny může být zvýšeno fyzickou aktivitou, která více zatěžuje žaludek. Existují cviky, které s větší pravděpodobností než jiné ovlivní přirozený trávicí proces, jako je například pozice psa čelem dolů v józe nebo cviky na břicho, které způsobují uvolňování kyseliny do jícnu.
Pálení žáhy v noci
Pokud v noci trpíte pálením žáhy, můžete zkusit zvednout čelo postele o 10–15 centimetrů. To pomůže udržet kyselinu v žaludku. K refluxu dochází také méně často, pokud ležíte na levé straně těla.
Těsné oblečení
Těsné oblečení může nejen zanechat stopy na kůži, ale také tlačit na žaludek, což je také příčinou pálení žáhy.
Lidový lék - soda
Mezi lidmi existuje velmi oblíbená metoda, jak se zbavit pálení žáhy - roztok sody. Ten skutečně pomůže na nějakou dobu neutralizovat kyselinu, ale oxid uhličitý, který vzniká při užívání sody, vyvolává uvolňování kyseliny chlorovodíkové, což způsobuje narušení rovnováhy vody a soli v těle.
[ Antacidní léky
Antacida, obalující léky, chrání sliznici jícnu před působením žaludeční šťávy a obalují ji. Navzdory rychlé neutralizaci žaludeční kyseliny se antacidum také rychle vyplavuje ze žaludku a jeho nadměrné užívání může způsobit nežádoucí účinky.