Nové publikace
Nepravidelný spánek spojený s rizikem 172 onemocnění: Nová rozsáhlá studie
Naposledy posuzováno: 03.08.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Mezinárodní tým vědců publikoval v časopise Health Data Science průlomovou studii, ve které analyzoval objektivní data o spánku od 88 461 dospělých účastníků projektu UK Biobank. Výsledky ukázaly významnou souvislost mezi spánkovými vzorci a 172 onemocněními, včetně cirhózy jater, gangrény a kardiovaskulárních onemocnění.
Studii vedly týmy z Pekingské univerzity a Lékařské univerzity Čínské lidové osvobozenecké armády. Unikátní na této práci spočívá využití objektivních dat: místo dotazníků byly použity aktografy, nositelná zařízení, která sledují aktivitu a spánek v průměru po dobu 6,8 let.
Klíčové výsledky:
- 92 onemocnění ukázalo, že více než 20 % rizika jejich vzniku je spojeno s poruchami spánku.
- Lidé, kteří pravidelně chodili spát po 0:30, měli 2,57krát vyšší riziko jaterní cirhózy.
- Nízká stabilita cirkadiánních rytmů (nekonzistentnost doby ukládání do postele a doby probuzení) zvýšila riziko gangrény 2,61krát.
- Chronická nepravidelnost spánku je spojována se zvýšeným rizikem mnoha zánětlivých, metabolických a kardiovaskulárních onemocnění.
Mýtus o „dlouhém spánku“ je vyvrácen
Dříve se věřilo, že spánek déle než 9 hodin zvyšuje riziko mrtvice a srdečních onemocnění. Nicméně:
- Objektivní data ukázala takovou souvislost pouze s jedním onemocněním.
- Bylo zjištěno, že 21,67 % lidí, kteří se považovali za „dlouhospáče“, ve skutečnosti spali méně než 6 hodin – jednoduše trávili v posteli déle.
- To zdůrazňuje mylné představy spojené se subjektivně hlášeným spánkem a vyvolává otázky ohledně přesnosti předchozích studií.
Možné mechanismy
Výzkumníci naznačují, že chronické poruchy spánkového rytmu aktivují zánětlivé dráhy, které hrají klíčovou roli v patogenezi mnoha chronických onemocnění. Tato zjištění byla potvrzena v nezávislých vzorcích ze Spojených států.
Komentář hlavního autora:
„Naše studie zdůrazňuje podceňovanou roli pravidelnosti spánku. Je načase rozšířit naše chápání kvality spánku – nejde jen o jeho délku, ale také o stabilitu biorytmů,“
řekl profesor Shengfeng Wang, hlavní autor studie.
Co bude dál?
Autoři plánují:
- Studovat vztahy příčin a následků mezi poruchami spánku a nemocemi.
- Vyhodnotit účinnost intervencí zaměřených na zlepšení pravidelnosti spánku.
- Vypracovat doporučení pro prevenci chronických onemocnění prostřednictvím normalizace spánku.
Tato studie nastoluje otázku přehodnocení standardů spánku v medicíně. Pravidelný čas ukládání do postele a koordinované cirkadiánní rytmy se mohou stát novými klíči k prevenci více než 170 onemocnění.