Křehkost milovníků souvisí s nedostatkem spánku

Vědci zjistili, že páry, které pravidelně nedostanou dostatek spánku, se hádají mnohem častěji. Páry, které dávají plný spánek méně než doporučený čas (asi 8 hodin), zhoršují nejen jejich zdraví, ale i jejich vztahy. Takový závěr pocházel od odborníků z oblasti psychologie z University of Ohio. Zkoumali více než 40 párů, kteří byli ve vztahu a pravidelně se hádali. Pokud ani muž ani žena nespaly dost času, komunikovali se navzájem většinou ve vysokých tónech se zřejmými poznámkami špatné vůle. Pokud se z páru nespala jen jedna osoba, nebezpečí hádky se snížilo asi o polovinu.

Odborníci-psychologové ve studii věnoval pozornost, pokud jde o tón a gesta lidí rozhádané a krevních hladin interleukinu-6, stejně jako protizánětlivý faktor bílkovinu (tumor nekrotizující): oběhové změny v těchto látek často vede k rozvoji různých chronických chorob. Vědci zjistili, že pouze takový faktor, jako je nedostatek úplného spánku, neovlivňuje nárůst počtu zánětlivých markerů. Výsledkem je, že špatné a nedostatečné spánku, muži a ženy se často dostávají do konfliktu s sebou: hádka vyvolal stresová porucha, která zase nepříznivě ovlivňuje stav imunitní obrany. Kromě toho odborníci byli schopni prokázat, že kvalita spánku ovlivňuje dobrou náladu, a to i při adekvátní smyslem pro humor odpočatě buňky jsou přínosné pro mnoho oblastí mozku - a zejména v oblasti, která je odpovědná za rozhodování. Je téměř nemožné nalézt nejlepší cestu z této nebo té situace bez použití logického myšlení, ironie, ochoty poslouchat svého soupeře. Není také náhodou, že v prvních měsících po narození dítěte mladí rodiče často procházejí osobní krizí. Důvody jsou stejné: muž a žena prostě potřebují spát dobře a dobře. Samozřejmě, nedostatek spánku nevede vždy k podobným výsledkům.

Při popisu výsledků studie autoři mluví o chronické, dlouhodobé deprivaci spánku: lidské tělo trpí, podrážděnost a negativita se hromadí, což dříve či později ovlivňuje postoj k partnerovi. Jedna bezspalá noc nebude tělo příliš trápit, nicméně již několik nocí, bez kvalitního spánku, zhoršuje vnímání reality, blokuje potřebu komunikace a brání veselí. Pokud se nedostatek spánku stává trvalým, pak je člověku hrozí vážnější důsledky: izolace, apatie a dokonce i deprese. U některých mužů a žen se sexuální přitažlivost může snížit, imunita se může zhoršit. Takové důsledky jsou opravdu vážné. Takže stojí za to riskovat vaše zdraví a kvalitu vztahu? Je lepší si s sebou mluvit a vyřešit problém ještě předtím, než začne provádět vlastní úpravy svého života.

[1], [2], [3], [4]