Nové publikace
Kolik vitaminu C byste měli konzumovat při nachlazení?
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Lékařští experti jsou přesvědčeni, že vysoké dávky kyseliny askorbové při nachlazení nebo virových infekcích pomáhají nemoc rychleji překonat. Doposud však nikdo neznal přesné množství vitamínu pro úspěšný boj s touto nemocí.
Výsledky nového výzkumu vědců na toto téma byly publikovány v periodiku Nutrients.
Úspěšnost léčby nachlazení po užívání kyseliny askorbové je závislá na dávce: optimální je, pokud se množství užívaného léku postupně zvyšuje na 6-8 g denně. Mimochodem, toto množství je 100krát vyšší než doporučený denní příjem vitaminu C.
Vědci již mají mnoho informací o kyselině askorbové při nachlazení, protože velká část experimentů byla provedena na zvířatech. Hlodavcům byl podáván vitamín C v různých dávkách, po kterých byly zaznamenány výsledky. Ve velké většině případů kyselina askorbová pomohla zastavit rozvoj virového nebo mikrobiálního onemocnění a rychle zlepšit stav těla.
Vzhledem k „univerzálnosti“ vitaminu a jeho pozitivnímu vlivu na imunitní obranu se vědci z finské Helsinské univerzity rozhodli provést studii, do které byli zapojeni lidé – pacienti trpící nachlazením nebo akutními respiračními virovými infekcemi.
Kolik vitamínu C byste měli užívat, abyste urychlili proces hojení, aniž byste poškodili své tělo?
Aby na tuto otázku odpověděli, odborníci pod vedením profesora Harryho Hemily analyzovali data ze dvou rozsáhlých studií s placebem.
První experiment spočíval v následujícím: dvěma skupinám dobrovolníků byl nabídnut příjem kyseliny askorbové v množství 3 g/den, účastníkům třetí skupiny bylo nabídnuto užívání 6 g vitaminu denně a účastníci čtvrté skupiny museli užívat placebo. U pacientů třetí skupiny bylo onemocnění vyléčeno o 17 % rychleji ve srovnání se čtvrtou skupinou. U pacientů z prvních dvou skupin byla účinnost odhadnuta na téměř 9 %.
Poté byl proveden druhý experiment: několik skupin účastníků užívalo kyselinu askorbovou v množství 4 a 8 g/den nebo placebo, ale pouze jednou - během prvního dne nachlazení. Ve srovnání s placebem dokázalo 8 g kyseliny askorbové snížit závažnost klinického obrazu o 19 %. Množství, jako například 4 g, bylo považováno za méně účinné - přibližně dvakrát.
Na základě výsledků experimentů odborníci uvedli, že existuje lineární vztah mezi množstvím konzumovaného vitaminu C a délkou trvání onemocnění.
Profesor Hemilä tvrdí, že 8 mg vitamínu není maximální možné množství přípravku. Pravděpodobně budou o něco později provedeny další experimenty s použitím vyšších dávek, například 15 mg/den a ještě více.
„Účinnost kyseliny askorbové při nachlazení je nepopiratelná. V tuto chvíli se domníváme, že je zcela vhodné užívat až 8 g vitamínu denně. Zároveň je žádoucí, aby taková léčba začala co nejdříve,“ uzavírá profesor.
[