Kolik vitaminu C mám jíst za zima?
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Lékaři jsou přesvědčeni, že vysoké dávky kyseliny askorbové pro nachlazení nebo virové infekce pomáhají lépe se vypořádat s onemocněním. Až dosud nikdo nepoznal přesné množství vitamínu pro úspěšný boj proti nemoci.
Výsledky nového výzkumu vědců o této problematice byly publikovány v časopise Nutrients.
Úspěch léčby nachlazení po použití kyseliny askorbové závisí na dávce: je optimální, pokud se množství užívaného léčiva postupně zvyšuje na 6-8 g za den. Mimochodem, v množství 100 násobku doporučené denní potřebu použití vitamínu C.
Vědci již mají mnoho informací o kyselině askorbové pro nachlazení, protože velká část pokusů byla provedena na zvířatech. Hlodavci byli injikováni vitaminem C v různých dávkách, po kterých byly zaznamenány výsledky. Ve velké většině případů kyselina askorbová pomohla zastavit vývoj virové nebo mikrobiální nemoci a brzy zlepšit stav těla.
Vzhledem k "univerzálnosti" vitamínu a jeho pozitivnímu účinku na imunitní obranu se vědci z finské univerzity v Helsinkách rozhodli provést studii zahrnující lidi - pacienty s nachlazeními nebo ARVI.
Kolik vitaminu C by mělo být použito k urychlení procesu regenerace a neškodit tělu?
Chcete-li získat odpověď na tuto otázku, odborníci vedeni profesorem Harrym Hemilem analyzovali data ze dvou rozsáhlých studií užívajících placebo.
První experiment byl následující: dvě skupiny dobrovolníků nabízí, aby se kyselina askorbová v množství 3 g / den, třetí skupina účastníků byli požádáni, aby se 6 g vitaminu za den, a čtvrtá skupina účastníků vzal placebo. U pacientů ze třetí skupiny byla nemoc lékována o 17% rychleji ve srovnání se čtvrtou skupinou. U pacientů z prvních dvou skupin byla účinnost odhadnuta na téměř 9%.
Dále byl proveden druhý experiment: několik skupin účastníků užívalo kyselinu askorbovou v množství 4 a 8 g / den nebo placebo, ale pouze jednou - během prvního dne nachlazení. Ve srovnání s placebem by mohlo 8 g kyseliny askorbové snížit závažnost klinického obrazu o 19%. Takové množství, jako 4 g, bylo zjištěno, že je méně účinné - asi dvakrát.
Podle výsledků experimentů odborníci uvedli existenci lineárního vztahu mezi spotřebovaným množstvím vitaminu C a trváním onemocnění.
Profesor Khemil tvrdí, že 8 mg vitaminu není maximální možné množství léčiva. Pravděpodobně další pokusy budou provedeny později, při použití vyšších dávek, například 15 mg / den a ještě více.
"Účinnost kyseliny askorbové při nachlazení je nepopiratelná. V tuto chvíli se domníváme, že je celkem vhodné, aby si denně užívali až 8 gramů vitamínu. Je žádoucí, aby taková léčba začala co nejdříve, "- shrnuje profesor.
[