Jak se chránit před podzimními recidivami chronických onemocnění
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Lékaři varují: zhoršovat téměř veškeré chronické onemocnění je schopné podchlazení, nachlazení, přetížení těla a stresu. "Nejčastěji se pacienti stěžují na stav slabosti, časté bolesti hlavy, změny krevního tlaku, časté srdeční tepny. V některých případech mezi stížnostmi je dýchavičnost, bolest za hrudní kostí. A většina pacientů se obrací na doktora pouze tehdy, když je onemocnění již na špičce exacerbace, aniž by podnikla nějaká předběžná preventivní opatření. " Lékaři doporučují: Aby se nemoci nemohly ocitnout s prvním podzimním chladem, stačí dodržet několik jednoduchých pravidel. Například na podzim je pro člověka nejdůležitější spánek a odpočinek. Je nutné jít spát včas, a během dne - chodit častěji venku, dobře jíst. Někteří odborníci doporučují s příchodem podzimu, aby převzali složité vitamínové přípravky pro prevenci - na podporu imunitní ochrany. Lékaři říkají: Zdraví je silnější u těch lidí, kteří tráví méně času sledováním počítačového monitoru nebo televize. Pokud je vaše profesní činnost neoddělitelně spojená s počítačem, pak se alespoň počítač nedotýkejte doma. Projděte se ulicemi, setkat se s přáteli, přečíst si zajímavou literaturu nebo se zapojit do jiné abstraktní okupace. Praktici nabízejí řadu "podzimních" rad, testovaných podle času:
- Pokud dojde ke značné změně počasí, vyvarujte se přetížení. A tato rada se vztahuje nejen na lidi závislí na počasí, ale i na všechny bez výjimky. V takových obdobích se musíte zvláště starat o stres, tělesnou aktivitu atd. Postarat se o ty věci, které vám přinesou morální spokojenost a zlepší Vaši náladu.
- Odpočívejte při každé příležitosti. Pokud jste unaveni, požádejte člena rodiny o masáž krku a krku. Můžete si vzít teplou koupel s aromatickým olejem nebo kontrastní sprchou. Pitný nápoj nestojí za to, ale 1-2 sklenice dobrého suchého vína si to mohou dovolit.
- Neměla by být na podzim "sedět" na přísné stravě. Chcete-li se cítit dobře, měla by být strava vyvážená. Jinak může dojít k znecitlivění končetin, bolesti zad, migréně.
- Ne úplně opustit fyzickou námahu: mírné cvičení přinutí krevní cévy na tón, zlepší tok krve, zvýší náladu. A ti, kteří trpí onemocněním kloubů, jsou takové cviky prostě nezbytné.
Při zhoršených povětrnostních podmínkách je možné přijmout opatření, která chrání před slezinou a bolesti hlavy. Problém se můžete vypořádat s použitím limetkového čaje. Pokud je špatný zdravotní stav prodloužen a neopustí několik dní, je logické vidět lékaře. Také odborníci poznamenávají, že změny teploty a atmosférického tlaku ovlivňují nejen dospělé, ale i malé děti, jejichž těla nejsou ještě plně přizpůsobena negativním vnějším vlivům. Proto musíte chránit své zdraví všem - od dětí až po staré lidi. A v tomto zdravém způsobu života vám pomůže kvalitní odpočinek a jídlo.
[