Jak se chránit před podzimními relapsy chronických onemocnění

Lékaři varují: podchlazení, nachlazení, přetížení těla a stres mohou způsobit zhoršení téměř jakéhokoli chronického onemocnění. „Nejčastěji si pacienti stěžují na slabost, časté bolesti hlavy, změny krevního tlaku, zrychlený srdeční tep. V některých případech se mezi stížnosti řadí dušnost a bolest na hrudi. Navíc většina pacientů konzultuje lékaře až tehdy, když je onemocnění již na vrcholu zhoršení, aniž by přijala jakákoli předběžná preventivní opatření.“ Lékaři radí: aby se onemocnění neprojevilo s prvním podzimním chladným návalem, stačí dodržovat několik jednoduchých pravidel. Například na podzim je pro člověka nejdůležitější dobrý spánek a odpočinek. Musíte chodit spát včas a během dne se častěji procházet na čerstvém vzduchu, jíst vyváženou stravu. Někteří odborníci doporučují s příchodem podzimu užívat multivitaminové přípravky pro prevenci – na podporu imunitní obrany. Lékaři poznamenávají: zdraví je silnější u těch lidí, kteří tráví méně času před monitorem počítače nebo televizí. Pokud je vaše profesní činnost neoddělitelně spjata s počítačem, pak se alespoň doma počítače nedotýkejte. Projděte se po ulici, setkejte se s přáteli, čtěte zajímavou literaturu nebo se věnujte nějaké jiné, rušivé činnosti. Praktikující lékaři nabízejí řadu „podzimních“ tipů, které obstály ve zkoušce času:

• Vyhýbejte se jakémukoli přetížení během náhlých změn počasí. A tato rada platí nejen pro osoby citlivé na počasí, ale pro všechny bez výjimky. V takových obdobích byste si měli dávat obzvláště pozor na stres, fyzickou námahu atd. Dělejte věci, které vám přinesou morální uspokojení a zlepší náladu.
• Odpočiňte si, kdykoli je to možné. Pokud jste unavení, požádejte člena rodiny, aby vám namasíroval oblast krku a ramen. Můžete si dát teplou koupel s aromatickým olejem nebo kontrastní sprchu. Neměli byste pít silné alkoholické nápoje, ale můžete si dovolit 1–2 sklenky dobrého suchého vína.
• Na podzim byste neměli „držet“ přísné diety. Abyste se cítili dobře, měla by být vaše strava vyvážená. Jinak se může objevit necitlivost končetin, bolesti zad nebo migréna.
• Neměli byste se úplně vzdávat fyzické aktivity: mírné cvičení posílí vaše cévy, zlepší průtok krve a zlepší náladu. A pro ty, kteří trpí onemocněním kloubů, je takové cvičení prostě nezbytné.

Pokud se zhorší povětrnostní podmínky, můžete přijmout opatření k prevenci depresí a bolestí hlavy. S problémem se můžete vypořádat pitím lipového čaje. Pokud se špatný zdravotní stav vleče a neustupuje několik dní, pak má smysl navštívit lékaře. Odborníci také poznamenávají, že změny teploty a atmosférického tlaku ovlivňují nejen dospělé, ale i malé děti, jejichž tělo ještě není plně adaptováno na negativní vnější vlivy. Proto se o své zdraví musí starat každý - od kojenců až po staré lidi. S tím pomůže zdravý životní styl, kvalitní odpočinek a výživa.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]